* 視頻版本也可在我們的 YouTube頻道. 請訪問並訂閱。
在此處收聽音頻/mp3 版本：
瑪麗·羅素（Marie T.Russell）的每日靈感
今天的重點是： 我正在下載愛、和諧與和平。
我們都有壓力的時刻，憤怒的時刻，緊張的時刻。 就連達賴喇嘛在被問到時， “你有沒有生氣過？” 回答說， “生氣的...” 臉上掛著燦爛的笑容。 “哦，是的。我很生氣。”
情緒或情緒本身不是問題。 問題是我們對他們做了什麼，或者我們堅持了多久。 有人將他們從與達賴喇嘛的談話中得到的信息總結為“吸氣時生氣，呼氣時任其發展”。 換句話說，縮短你保持憤怒、壓力或其他任何事情的時間。
一個很好的工作時間是在安靜的時刻或冥想中，你可以練習感受情緒並讓它在一個呼吸週期中繼續，然後在下一個呼吸週期中下載愛、和諧與和平。 重複直到成功和/或直到它成為第二天性。 這簡單嗎？ 並非總是如此，但您可以嘗試一些樂趣！
今天的每日啟示摘自 InnerSelf.com 文章：
冬天的一棵樹仍然是一棵樹
由Marie T. Russell撰寫
我是 InnerSelf 的出版商 Marie T. Russell，祝你有一天下載正能量（今天和每一天）
明天再和我一起分享每日靈感和一天的重點。
今天，我們下載愛、和諧與和平.
* * * * *
本週的每日靈感來自：
生活導航台
The Life Navigator Deck：鼓舞人心的信息，照亮道路並為您的旅程賦能
作者：Jane Delaford Taylor 和 Manoj Vijayan。
無論我們是在洶湧的漩渦中航行還是在靜水中划槳，這套鼓舞人心的卡片都會為我們的一天提供指導和新的視角。 這些卡片專注於賦予我們權力，鼓勵我們相信自己與生俱來的能力，以真正積極、創造性和充滿活力的方式處理生活。
由於每張卡片都包含一個想法，其中的文字由精心挑選的藝術品提供精美的支持，因此可以浸入其中以獲得即時靈感。
信息/訂購此卡組.
https://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/184409667X/innerselfcom
更多勵志卡片組
關於作者
Marie T. Russell是該公司的創始人 InnerSelf雜誌 （成立1985）。 她還製作並主持了每週一次的南佛羅里達電台廣播，內部電力，來自1992-1995，專注於自尊，個人成長和幸福等主題。 她的文章專注於轉型，並與我們自己內心的喜悅和創造力重新聯繫起來。
知識共享3.0： 本文采用知識共享署名 - 相同方式共享4.0許可協議授權。 屬性作者：Marie T. Russell，InnerSelf.com。 鏈接回文章： 這篇文章最初出現在 InnerSelf.com
