我們所有人的心裡都會不斷地喋喋不休。 這是不間斷的。 即使我們睡覺時，大腦也會產生與我們當前關注的問題相關的想法。 他們可能看起來失控了。

佛教冥想練習和科學探索揭示了兩種認識方式。 通過科學方法，我們從自身之外尋找真理。 同時，通過冥想，我們將注意力轉向內在。

深入研究正念冥想的力量及其對決策能力的深遠影響。 通過新發現的洞察力提高您的頭腦清晰度、情緒穩定性並駕馭生活的選擇。

許多人關注飲食趨勢或新的鍛煉方案——通常效果值得懷疑——以在新的一年裡有一個更健康的開始。 但有一種策略已被多次證明可以改善情緒和健康：冥想。

冥想讓我們更容易接觸到非本地的現實：提升和協調情緒、直覺和創造力，以及豐富的健康生命力。

我們的團隊在對 18 歲以下年輕人進行的首次腦成像研究中發現，積極打坐的兒童大腦中涉及反芻、走神和抑鬱的部分活動較低。

我們比我們知道的要多得多。 我們可以在自己內部獲得豐富的活力、創造力、成就感和幸福感。

宇宙的目的是讓你學習。 繁榮是你在這個宇宙中擁有你想要的東西的態度。 因此，繁榮是你在這裡學習的東西之一。 這是一種促進學習的冥想。

有時，儘管我們的大部分時間都沒有與內心的孩子保持聯繫，但我們的第一次嘗試將非常容易。 孩子一直在等我們，並希望與我們聯繫。 但有時孩子還沒準備好相信我們，所以可能需要一點耐心...

內觀禪修是一種佛教修行，它使用純粹的自我觀察來了解生命活動的短暫性。 這是通過冥想思想、感覺和感覺來完成的

一些學者認為，數字佛教是西方對亞洲傳統習俗的挪用和稀釋的縮影。 

許多熟練的西方冥想者註意到他們的“精神”方面和他們的日常個性之間存在令人不安的差距。 對於一些人來說，使用冥想來從不愉快的感覺或關係衝突中撤退到一個冥想的“安全區”是很誘人的。

許多熟練的西方冥想者註意到他們的“精神”方面和他們的日常個性之間存在令人不安的差距。 對於一些人來說，使用冥想來從不愉快的感覺或關係衝突中撤退到一個冥想的“安全區”是很誘人的。

一些從嚴重且持續的創傷中倖存下來的人報告說，在他們最黑暗的時刻，他們找到了最深的資源——一種不可動搖的偉大意義的感覺，或者一種……

一些從嚴重且持續的創傷中倖存下來的人報告說，在他們最黑暗的時刻，他們找到了最深的資源——一種不可動搖的偉大意義的感覺，或者一種……

對於在西方普及正念的已故越南僧人 Thich Nhat Hanh 來說，步行不僅僅是從一個地方到另一個地方的一種方式，或者是為一條完美的森林小徑保留的活動。

研究發現，兩種不同的冥想呼吸——傳統的正念呼吸和虛擬現實、3D 引導的正念呼吸——可以減輕疼痛，但效果不同。

正念是指一種專注於當下的精神狀態，不加判斷地接受身心的當前狀態。 正念冥想是一種有助於實現這種心理狀態的心理練習。  大量研究支持使用正念冥想來改善心理健康，

我們中的許多人都知道，與我們的內在資源聯繫起來的一些時刻可以在恢復忙碌的一天的平衡感方面產生戲劇性和健康的效果。 但誰有幸花費45分鐘到一小時......

一種隨時間和地點而變化的文化傳統是正念練習。 正念是對自己經歷的一種非評判性的廣泛意識，通常通過冥想培養。 一系列研究發現，正念對以多種方式練習正念的人有益。

深吸一口氣，閉上眼睛。 完全呼氣，讓自己完全臨在——此時此地。 我們正在踏上一段旅程，一段通往馬丘比丘中心的神聖旅程。

深吸一口氣，閉上眼睛。 完全呼氣，讓自己完全臨在——此時此地。 我們正在踏上一段旅程，一段通往馬丘比丘中心的神聖旅程。

冥想听起來很容易。 坐著。 呼吸。 專注於輕鬆的方式。 那麼為什麼不是每個人都這樣做呢？ 為什麼有這麼多人開始冥想，或者開一本關於這個主題的書，卻未能貫徹並使冥想成為他們日常生活的一部分？