宣傳可以消除目標部位脂肪的特殊飲食、藥物和補充劑的廣告也很常見。 這些廣告通常以相隔數週拍攝的令人印象深刻的前後照片為特色，看起來很可信。

隨著年齡的增長，身體素質急劇下降並非不可避免——以下是肌力訓練如何改變軌蹟的方法

人的平衡能力是天生的嗎？ 物理治療師解釋幫助您保持警覺的系統

在過去的十年中，智慧型手機已經變得無處不在，不僅可以用來發送簡訊和了解新聞，還可以用來監控日常活動水平。

平板支撐和靠牆坐是降低血壓的最佳選擇——以下是它們如此出色的運動的另外六個原因

隨著生活成本的不斷上漲，健身房會員資格和健身課程變得越來越難以負擔。 但好消息是您在家中也可以取得同樣多的進步。

您是否正在尋找一種溫和而有力的練習來平衡您的身心？ 看看太極拳就知道了。 

只在周末鍛煉的人也有類似的情況 心臟健康 與每週鍛煉的人一樣的好處

阿斯特里克斯和他的朋友奧貝利克斯的故事向我們介紹了一種神奇的藥水，它裝在小瓶子裡，味道不太好，但可以顯著增強力量和健康。 表現？

熱瑜伽 也稱為高溫瑜伽（稍後詳細介紹），近年來作為一種相當激烈的運動形式而廣受歡迎。 它結合了瑜伽姿勢和呼吸練習，並在室內溫度接近 40°C 的加熱工作室中練習。

社交媒體上充斥著健身趨勢。 雖然其中一些是古怪的或瀕臨危險的，但其他的實際上是有幫助的。

負重背心通常重 5-20 公斤。 它們通常是為了增加運動強度而佩戴的。 一些背心是固定重量的，而另一些背心則包含口袋，可以在穿上之前在其中添加不同的配重板。

最近的一項研究表明，定期鍛煉可能會增加疼痛耐受性。 發現運動對疼痛管理的發現和潛在好處。

了解運動性頭痛、其原因、症狀以及如何預防和治療。 發現有關管理這一常見問題的見解和專家建議。

運動真的有益於大腦健康嗎？ 了解身體活動與認知功能之間的聯繫。 這就是科學所說的。

了解運動如何幫助老年人預防跌倒和保持平衡。 學習有效的鍛煉和改變生活方式以預防跌倒。

了解舉重對更年期女性的積極影響。 從增加骨密度和保持肌肉質量到促進新陳代謝和改善情緒，舉重為身心健康提供了一系列好處。 了解為什麼舉重在人生的這個階段是一種有價值的鍛煉選擇。

精神健康問題每年影響五分之一的人。 加拿大心理健康協會估計，到 40 歲時，大約一半的人要么患有精神疾病，要么目前正在應對一種疾病。

目標是以任何適合您的方式增加運動，從正式課程到全天的額外活動。

你坐得舒服嗎？ 稍作停頓，不要調整，注意你的姿勢。 你的腿在做什麼？ 他們交叉了嗎？ 你是右路還是左路？

無論是騎自行車、彈鋼琴還是一桿進洞，總有一些事情是您永遠不會忘記的。 而造成這種現象的原因要歸功於一種叫做“肌肉記憶”的東西。

我們的主流文化訓練我們脫離肉體。 將我們的思想與身體分開會使人類不那麼健康，但對外部權力結構更加溫順和服從。

當我們想到是什麼讓運動員如此出色時，很少有人會認為睡眠可能扮演重要角色。 但許多世界上最優秀的運動員表示，睡眠是他們日常訓練的重要組成部分，也是幫助他們取得好成績的關鍵。