向後走的最深入研究的好處之一是提高穩定性和平衡性。 向後走可以改善健康成年人和膝骨關節炎患者的向前步態(一個人走路的方式)和平衡。
當夏季氣溫飆升時,鍛煉的想法可能是您腦海中最遙遠的事情。 但僅僅因為它很熱並不意味著如果你願意,你仍然不能進行鍛煉,儘管你可能需要對你的日常作息進行一些調整。
雖然人們常說懷孕期間鍛煉是安全的,但有這麼多信息,很難弄清楚你應該做多少運動——以及是否有某些運動要避免。
雖然重量訓練可以是減肥和鍛煉肌肉的好方法,但它可能會令人困惑甚至令人生畏,知道從哪裡開始
這種城市步行的複興已經有很長一段時間了。 我們的第一個嬰兒步驟可能仍然值得慶祝。 但自從 1950 年代汽車使用爆炸式增長以來,歐洲和北美的人們走路的次數越來越少。
我們都聽過那些說“跑步讓你興奮”或“運動會上癮”的人,但對我們中的許多人來說,很難熱愛運動。 有些人甚至可能會說他們討厭它、害怕它,或者去健身房的想法讓他們感到焦慮。
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