- By 斯蒂芬妮·貝內特·沃格特
自我護理包括健康的幽默劑量。 如果你不是每天都在笑,那就該開始吧。 笑聲在大腦中產生強大的化學物質,迅速起作用,減輕壓力和緊張,降低血壓......
- By 喬伊斯維塞爾
你內心有怨恨嗎? 當我們第一次開始我們的諮詢實踐時,一位女士來到我們這裡被強奸了。 我們讓她嘗試寬恕和同情。 她看著我們就像我們瘋了似的。 一個月後...
- By 艾倫科恩
我們可以在比創建它們的時間短得多的時間內升級各種舊模式和情境。 然而,在我們能夠做到這一點之前,我們必須放棄癒合需要很長時間,很難並需要痛苦的觀念......
- By 托馬斯M.斯特納
我們的概念 理想 和 完美 總是在變化。 我們在生命中的每一秒都在不知不覺中進行的評價和判斷,這些評價和判斷會啟動我們的情緒並給我們帶來許多焦慮和壓力....
- By 托馬斯M.斯特納
我們所做的每一件事都是一種習慣,一種形式或另一種形式-我們如何思考,如何交談,如何對批評做出反應,我們本能地追求哪種小吃。 即使是第一次遇到這種情況,我們也會從習慣上回應...
- By 喬伊斯維塞爾
失望真的可以成為偽裝的祝福。 最近我們在歐洲的三週工作回家的路上遇到了這種情況。 我承認,我對飛機上的座位有一個大問題。 坐在巴里旁邊對我來說是最重要的事情。 我也喜歡有一個過道座位。 有時...
- By Ken Druck博士
“活在當下!”保險槓貼上了吶喊。 “住在現在!”自助書宣布。 像電影一樣 遺願清單 在地球上的時間到來之前,充分宣揚生活的重要性。 然而,“在現在”說起來容易做起來難,對吧?
要成為Club Shouldsville俱樂部的VIP會員,您必須經常相信一個“應該”和“不應該”說出並在關係中做某些事情。 因為現實幾乎永遠不會滿足大多數人對如何...的期望和想法
我鼓勵你意識到,你每時每刻都能做的最有力的事情就是選擇快樂。 把變成快樂變成你最重要的事情。 當你選擇快樂時,你的快樂就是一種燧石,它會產生一種火花,點燃無條件的愛火,隨後......
- By 斯塔霍克
在疏導或誤解的情況下,調解是適當的,以消除傷害感受和傷害性互動。 調解意味著我們可以找到一個雙贏的解決方案,即任何人都不是完全正確或完全錯誤的,並且雙方都可以分享共同目標。
- By 艾倫科恩
我最近在我的房子上畫了一個甲板。 我喜歡繪畫,冥想存在,不需要太多思考,但需要很多關注。 你的手可能變髒,但你的頭腦會保持乾淨。 只有幾塊木板留下顏色,我注意到我幾乎沒油漆......
抱怨使人們將注意力從所有展現出來的美好事物上移開了。 好像抱怨在我們的視線中蒙上了一層陰影:忙於找出問題所在,所有正確的事物都在前進。 雖然抱怨背後有很多動機...
- By BJ加拉格爾
在她精彩的書中, 富裕的精神,Chellie Campbell描述了,當她還是一個女孩時,她的母親教她玩“高興的遊戲”。“高興的遊戲”是感恩列表的另一個名字,可以幫助你專注於什麼是 權利 在你今天的世界裡,而不是錯在哪裡......
我們中的許多人發現很難原諒。 然而,如果我們不得不原諒我們的兒子,妻子,女兒,丈夫的兇手......我們能否在這種情況下原諒我們呢? 我們是否希望他們被判無期徒刑而無法獲得假釋?
自我批評的形式是責備自己(都是我的錯),標記自己(我無法相信我有多愚蠢),恨自己(我有時無法忍受自己),懷疑自己……自我批評有什麼用?