短暫的冬日會影響你的大腦化學反應。 舍恩/時刻來自蓋蒂圖片社
說到冬天，你會想到什麼？ 雪花？ 連指手套？ 馴鹿？ 在北半球的大部分地區，冬季意味著氣溫變冷、白天變短和年終假期。
隨著這些變化， 越來越多的心理學研究 相關領域表明，冬季也為人們的思維、感覺和行為方式帶來了一些深刻的變化。
雖然確定人口的季節性趨勢是一回事，但試圖弄清楚它們存在的原因卻要困難得多。 冬季的一些影響與文化規範和習俗有關，而另一些則可能反映了我們的身體對不斷變化的氣象和生態條件的固有生物反應。 冬季帶來的自然和文化變化往往同時發生，因此很難找出這些季節性波動背後的原因。
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冬季憂鬱漫長的冬眠
冬天的幾個月裡，你是否感到情緒低落？ 你不是一個人。 隨著白天越來越短，美國精神醫學會估計 大約 5% 的美國人會經歷 一種稱為季節性情感障礙（SAD）的憂鬱症。
經歷悲傷的人 往往有絕望的感覺，參加他們通常喜歡的活動的動力下降，並且嗜睡。 即使那些沒有達到臨床閾值的人 對於這種疾病，焦慮和憂鬱症狀可能會增加； 事實上，一些估計表明 超過 40% 的美國人有這些症狀 在某種程度上，在冬季。
科學家將季節性情感障礙（SAD）和冬季憂鬱症的普遍增加與接觸陽光的減少聯繫起來， 導致神經傳導物質血清素水平降低。 與陽光起著關鍵作用的觀點一致，SAD 往往更常見 在世界更北部地區，如斯堪的納維亞半島和阿拉斯加，那裡的白天最短，冬季最長。
人類雖然很特殊，但在表現出這些與季節相關的變化方面並不是獨一無二的。 例如，我們的靈長類親戚 恒河猴的情緒出現季節性下降.
一些科學家指出 SAD 與冬眠有許多相似之處 – 棕熊長時間打瞌睡， 地鬆鼠 許多其他物種也會降低新陳代謝，跳過最糟糕的冬天。 季節性情感障礙的根源可能在於在一年中食物通常稀缺的時候以及在食物匱乏的時候保存能量的適應。 較低的溫度帶來更大的能量需求 在身體上。
眾所周知，冬季是一年中許多人體重增加的季節。 研究表明 飲食處於最糟糕的狀態和 腰圍達到最大， 在冬季。 事實上，一個 最近的一篇綜述 有關此主題的多項研究發現，假期前後體重平均增加約 1 至 3 磅（0.5 至 1.3 公斤），但超重或肥胖的人往往會增加更多。
年終體重增加的原因很可能不僅僅是過度享受豐盛的節慶美食。 在我們祖先的過去，在許多地方，冬天意味著食物變得更加稀缺。 冬季減少運動量 人們吃的數量和內容的增加可能是對這種稀缺性的演化適應。 如果對寒冷的冬季環境有這些反應的祖先處於優勢，進化過程將確保這種適應能力傳遞給他們的後代，並編碼到我們的基因中。
性、慷慨和專注
除了這些與冬季相關的情緒和腰圍變化之外，這個季節還帶來了人們思考和與他人互動方式的許多其他變化。
一種較少被討論的季節性影響是人們在冬季似乎變得更加活躍。 研究人員透過對保險套銷售、性傳染病發生率和 網路搜尋色情和賣淫內容, 所有這些 顯示半年週期, 在夏末達到頂峰 進而 在冬季。 出生率數據也顯示，在美國和北半球其他國家，嬰兒出生率 在冬季更有可能受孕 與一年中的其他時間相比。
儘管這種現像被廣泛觀察到，但其存在的原因尚不清楚。 研究人員提出了多種解釋，包括夏末出生的嬰兒的健康優勢，從歷史上看，夏末的食物可能更加豐富，性激素的變化改變了性慾，節日激發了對親密的渴望，以及增加了發生性行為的機會。 然而，性愛機會的改變可能並不是全部，因為冬天不僅帶來了性行為的增加，也帶來了更多的性行為。 對性的渴望和興趣 以及。
冬天不僅能促進性慾。 研究發現，每年的這個時候，人們在學校或工作中可能更容易集中註意力。 比利時的神經科學家發現， 衡量持續注意力的任務 冬天最好。 研究表明，由於日光照射減少而導致血清素和多巴胺水平發生季節性變化，這可能有助於解釋 冬季認知功能的變化。 同樣，與其他動物有相似之處——例如非洲條紋小鼠 更好地導航迷宮 在冬天。
慷慨的聖誕精神的想法也可能有其道理。 在廣泛慶祝節日的國家，慈善捐贈率往往 每年這個時候出現大幅成長。 和 人們的小費變得更加慷慨，在假期期間為服務員多留出約 4% 的費用。 這種趨勢可能不是由於下雪的環境或黑暗的日子，而是對與寒假相關的利他價值觀的反應，這些價值觀鼓勵慷慨等行為。
人們隨著季節的變化而變化
像許多其他動物一樣，我們也是季節性生物。 冬天，人們吃得多，動得少，交配多。 您可能會感到更加悶悶不樂，同時對他人也更加友善並且更容易集中註意力。 當心理學家和其他科學家研究這些季節性影響時，我們可能會發現到目前為止我們所了解的只是冰山一角。
邁克爾·瓦爾納姆，心理學副教授， 亞利桑那州立大學 和 伊恩·霍姆，心理學研究生， 不列顛哥倫比亞大學
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