該研究是第一項嚴格的臨床試驗，表明單獨或與疫苗一起進行的行為乾預可以幫助保護老年人免受水痘病毒的侵害，水痘病毒會導致水痘和帶狀皰疹。
由加利福尼亞大學洛杉磯分校的Michael Irwin博士領導的隨機對照試驗包括112健康成年人59至86。 每個人參加16週的太極拳或健康教育計劃，每週一次120指導。 太極拳結合了有氧運動，放鬆和冥想，據研究人員指出，它們可以促進免疫反應。
在太極和健康教育計劃之後，定期進行血液測試以確定水痘病毒免疫水平，兩組人都接受了單次注射VARIVAX，這是一種批准在美國使用的水痘疫苗。 九週後，研究人員進行了血液測試，以評估每個參與者的水痘免疫水平，並將其與研究開始時的免疫力進行比較。
單獨使用太極拳會增加參與者對水痘的免疫力，而太極拳與疫苗相結合產生的免疫水平顯著高於單獨的疫苗，增加了40％。 該研究還表明，太極拳組在研究過程中免疫力增加的速度是健康教育組的兩倍。 最後，太極拳組報告了身體機能，身體疼痛，活力和心理健康方面的顯著改善。
文章最初出現 NIH>國家中心
補充和替代醫學（NCCAM）
參考： Irwin MR，Olmstead R，Oxman MN。 充實老年人水痘帶狀皰疹病毒的免疫反應：隨機對照太極的審判。 美國老年學會雜誌，四月2007。
關於作者
國家補充和替代醫學中心（NCCAM）是聯邦政府的補充和替代醫學（CAM）科學研究的牽頭機構。 它們是1研究所的27和構成該組織的中心 美國國立衛生研究院（NIH） 內 美國衛生與公共服務部。 NCCAM的任務是通過嚴格的科學研究確定補充和替代醫學乾預措施的有用性和安全性，以及它們在改善健康和保健方面的作用。
推薦書：
哈佛醫學院太極拳指南：12周健康身體，強心和銳意 -彼得·韋恩（Peter Wayne）。
哈佛醫學院的前沿研究支持了長期以來的說法，即太極對心臟，骨骼，神經和肌肉，免疫系統和心靈的健康有益。 Peter M. Wayne博士，哈佛醫學院的長期太極老師和研究員，開發並測試了類似於本書所包含的簡化程序的協議，適用於所有年齡段的人，並且可以在一天幾分鐘。
點這裡 獲取更多信息和/或訂購這本書在亞馬遜。
