圖片由 斯蒂芬凱勒 

InnerSelf 的每日靈感

March 4, 2023

今天靈感的重點是：

我正在培養對他人和自己的智慧和愛。

冥想不僅僅是佛教。 你不必是宗教或精神冥想。 這只是培養思想的一種方式。

以慈悲為指導的智慧和有效方法構成了所有心理學以及健全的宗教實踐和教義的基礎。 佛教所教導的關於心和我們讓自己不快樂的方式與每個人都相關，而不僅僅是佛教徒。

我希望我們能找到如何發展自己的智慧和對他人和自己的愛。

繼續閱讀：
今天的靈感摘自InnerSelf.com的文章：
     如何改變習慣和成癮
     由ChönyiTaylor撰寫
在這裡閱讀完整的文章。


我是 Marie T. Russell，InnerSelf.com 的出版商， 祝你有一天對他人和自己發展智慧和愛 （今天和每天）

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今天的重點： 我正在培養對他人和自己的智慧和愛.

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推薦書籍：夠了！

足夠！ 從上癮模式中尋找釋放的佛教方法
作者：ChönyiTaylor。

我們所有人都陷入了成癮 - 無論大小。 足夠！ 提出了一條實用的道路，使我們擺脫阻礙充實而有意義的生活的消極習慣和成癮。 我們可以學習如何改掉我們的習慣和上癮，但要做到這一點，我們必須首先找到它們的誘因。 通過正確的技巧，我們可以解除它們的武裝，並學習更有效的方法來處理通常是我們引起問題的行為背後的痛苦。 如果沒有有效方法的支持，當痛苦和痛苦的問題出現時，我們很可能會重新上癮。

Chönyi Taylor 幫助我們打破這個循環，重新與自己和他人建立聯繫，並更加專注於我們的精神意識。 本書中的冥想旨在培養對可以使我們擺脫成癮模式的心理狀態的熟悉。

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關於作者

ChönyiTaylor（戴安娜泰勒博士） 1995 年被達賴喇嘛剃度為尼姑。她活躍於佛教和西方心理學領域，教授從簡單到高級的佛法，並參加為心理學家和健康專家舉辦的跨宗教會議和研討會。

她目前是澳大利亞佛教輔導員和心理治療師協會佛教和心理治療研究生文憑課程的講師和導師，也是悉尼大學心理醫學名譽講師。