我的一個朋友最近去健身房時，拒絕使用機器來烘乾他的泳褲——健身房相當於沙拉旋轉機，可以去除泳衣上多餘的水。他的理由？它可能含有的“糞便”量。
我繼續使用它——我自己的泳褲都濕透了。直到後來，當我反思他的評論時，我才想知道他是否是對的。
A 2020研究，例如，檢查了 微生物 皮褶，包括臀間裂－臀部之間的空間。它在該地區發現了大量不同的微生物，其中許多可能來自糞便污染。
所以也許我的朋友是對的，健身房公共空間的衛生狀況與一般健身房不相上下。 一碗混合堅果 在酒吧？你知道，顧客從廁所回來後可能會把未洗過的手泡在水裡。
經進一步調查，除了 熱水浴缸、游泳池和淋浴間（所有這些都可能存在眾所周知的健康風險），研究表明健身房的其他部分很可能並不像您希望的那樣衛生。
健身器材
健身器材有多個表面、角落和縫隙，許多不乾淨的手和出汗的身體會接觸到這些。 一項研究 分析了所有這些區域，以確定那裡可能潰爛的細菌類型。
其中大量的是細菌 厚壁菌門 和 放線菌，其中許多例子通常在人類身上發現。各種各樣的 厚壁菌 物種組成了腸道微生物組。我將讓您發揮想像力來弄清楚它們是如何纏繞在胸肌甲板的手柄上的。
這些細菌被稱為 獎狀。在胃腸道中，它們在健康方面發揮著重要作用，有助於營養物質的消化和吸收。
更令人擔憂的是跑步機、啞鈴、舉重機、健身自行車和地墊上發現的其他細菌，這些細菌已知會導致嚴重疾病。這些細菌包括 沙門氏菌 和 克雷伯氏菌，這與食物中毒和肺炎有關。
任何好的健身房都應該為使用者提供擦拭和消毒設備的材料 使用前後。這始終是一個好主意，以防萬一以前的用戶沒有達到您嚴格的衛生標準。
運動服
你的健身裝備怎麼樣？皮膚已經是不同細菌菌落的大雜燴。主要群體是 葡萄球菌：這些細菌在皮膚表面的酸性條件下生長良好，但這是一個非常多變的環境。
運動不僅會產生更多的水分和更高的溫度，還會產生皮膚和衣服之間的摩擦，為潛在有害細菌（如 金黃色葡萄球菌 和 化膿性鏈球菌。這些可能會導致有害的組織感染，特別是如果它們設法侵入皮膚較深的區域。
微生物也可以從皮膚轉移到衣服上。將健身器材放入包包內潮濕、溫暖的環境中，問題可能會惡化。再次拿出你的健身裝備進行另一次訓練——或者兩次、三次——然後倍增就會繼續。細菌和真菌孢子（甚至蝨子！）可以附著在衣服上——儘管大多數健身服中的合成面料使這變得更加困難。
用過的健身器材中通常會產生「不屬於這個地球」的氣味，通常是細菌過度生長的結果，而 惡臭的氣味劑 他們生產。皮膚上的細菌生長因身體不同部位而異。例如，腋窩（腋窩）生物群系具有以下特徵： 棒狀桿菌 – 與特別惡臭的氣味有關。
水瓶和耳機
我經常對我的水瓶進行深度清潔，這很快就會讓人感到噁心。我甚至已經到了使用棉花棒進入螺旋蓋周圍的縫隙的階段，而海綿或洗碗機不太可能到達這些縫隙。
與其他健身用品一樣，水瓶可能含有微生物，攝入後會引起嘔吐和腹瀉等症狀。雖然沒有全面的研究考察可從可重複使用的瓶子中分離出的細菌譜，但個別研究發現 克雷伯氏菌, 假單胞菌 和 大腸菌群.
細菌有可能擴散並在瓶子表面形成一層——我們稱之為細菌層。 生物膜。這可能很難改變，需要更徹底的清潔工作而不僅僅是快速沖洗
當然，還有其他隱藏的角落需要考慮。我在運動時離不開音樂，而且我發現我的 Airpods 也會變得很糟糕。一項研究 擦拭耳機 發現了可以引起耳部感染的相同細菌。
因此，建議在使用前擦拭所有設備，每次運動後淋浴，並在兩次運動之間清洗健身裝備。至少，這對其他健身愛好者來說是一種禮貌。
丹·鮑姆加特，生理學、藥理學和神經科學學院高級講師， 英國布里斯托爾大學
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