圖片由 李·默里
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由Marie T. Russell講述。
InnerSelf 的每日靈感
2023 年 9 月 18 日
今天的重點是：
“這就是我的想法和感受
是為痛苦還是為自由做出了貢獻？”
今天的靈感來自於 露絲·金：
如果沒有明智的意識——沒有意識到生活中沒有什麼是個人的、永久的或完美的——通常有害的習慣模式會統治我們的生活。 但是，如果我們練習讓自己靜下來，不偏不倚地活在當下，我們就能認識到當下對我們的影響。
沒有什麼比在這有力的停頓中問並回答更偉大的治愈或解放了， “我的想法和感受是否會導致痛苦或自由？”
這種反思可以讓我們更清楚地看到自己和世界的反思，因為我們與周圍的一切是一體的。 有了這樣的清晰，我們就可以帶著同理心和理解去做個人和集體層面必須做的事情。
繼續閱讀：
今天的靈感來源於 InnerSelf.com 的文章：
從憤怒到正念的旅程
由露絲·金撰寫。
在這裡閱讀完整的文章。
我是 Marie T. Russell，InnerSelf.com 的聯合出版商， 祝你有一天能夠意識到自己的想法和感受（今天和每一天）
瑪麗的評論： 我們的思想影響著我們的經歷以及我們對周圍世界的解釋。 我們最大的力量是選擇或拒絕某些想法和感受的力量。
我們今天的重點： "我的想法和感受是否會導致痛苦或自由？”
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本作者預訂： 注意種族
銘記種族：從內到外轉變種族主義
作者：露絲·金。
露絲·金利用她作為冥想老師和多元化顧問的專業知識，幫助各種背景的讀者以新的眼光審視種族身份的複雜性和壓迫的動態。
露絲提供了關於如何在種族故事中扮演我們自己的角色的指導性說明，並向我們展示瞭如何培養一種關懷文化，以達到一個更加清晰和富有同情心的地方。
關於作者
露絲·金 (Ruth King) 是“正念種族研究所”(Mindful of Race Institute) 的創始人。 她是一位受過專業訓練的心理學家和組織發展顧問，也是一位著名的作家、教育家和冥想老師。
查看她的網站： 魯思金網
