歡迎加入... 我們的InnerSelf歡迎您的內在自我.
本週我們反思了我們的習慣......一些是無意識的（好的，如呼吸）以及我們可能會或可能不會注意到的（也就是“壞”的）。 然而，好消息是所有習慣都可以升級和/或改變為支持更快樂和更健康的生活方式的習慣。
你可能認為將呼吸稱為一種習慣有點奇怪，但它是一種自動和無意識的身體過程，我們可以通過意識到它來改善，如文章所示：呼吸：你健康的真實晴雨表".
然後我們做的事情我們可能不會被視為習慣，但它們已經變得如此根深蒂固在我們的生活中。 兩個例子：壓力和過度忙碌。 Jude Bijou提醒我們“不要讓壓力佔上風“，Yvonne Tally指示我們”忙著引導：踢你忙碌的習慣“.Pankaj Vij，醫學博士提供了一些方法來增加你的新陳代謝”習慣黑客：優化您的設置“。
雖然我們傾向於將習慣視為我們做（或不做）的物理事物，但情緒行為也可以是習慣。 艾琳·沃曼（Eileen Workman）鼓勵我們在“通過成為整體來改變人性".
當然，我們的其他文章還通過給我們帶來“思想的食物”和“心靈的食物”，為我們自己和全人類創造一個更美好的世界。 向下滾動以查看本週所有新文章的鏈接和簡短介紹。
祝你有愉快的閱讀，當然還有一個充滿奇蹟，充滿歡樂，充滿喜愛的一周。
Marie T. Russell
編輯/出版商，
InnerSelf.com
“新態度......新的可能性”
友情提醒：
*請使用此亞馬遜鏈接 如果你在亞馬遜購物： http://www.amazon.com/?tag=innerselfcom
您的費用是相同的，我們收到約。 佣金為5％。
*您的捐款 受到歡迎和讚賞（和有用）。 有一個快速簡便的PayPal捐贈頁面（您不必是PayPal會員） http://paypal.me/innerself
*感謝您點擊並訪問我們的廣告客戶...
*請與您的朋友在社交媒體和其他方式分享我們的文章。
我們也歡迎（並邀請）任何反饋......要將您的意見發送給我們，請將鼠標懸停在每個頁面頂部菜單中的“This and That”項目上，然後單擊“聯繫我們”按鈕。
新文章 這個星期
不要讓壓力佔上風
Written by Jude Bijou，MA，MFT
我們已經變得如此專注於如何操縱以適應這一切，因為我們不再停下來聞聞玫瑰花或呼吸新鮮空氣。 我們拼命地努力控制未知。 當我們沒有達到某種內化標準時，我們就會很難。 總結起來，我們“強調”了。 這適用於您或您認識的人嗎？
文章在這裡繼續： 不要讓壓力佔上風
忙著引導：踢你忙碌的習慣
由Yvonne Tally撰寫
忙碌的習慣就像 任何其他習慣 - 打破它需要練習。 你可能習慣於從一個地方趕到另一個地方，在你真正需要的時候說是，並且想要說不，或者一直都是首選人，這真是太累了！ 我相信你知道的感覺太好了......
文章在這裡繼續： 忙著引導：踢你忙碌的習慣
呼吸：你健康的真實晴雨表
由Guy Joseph Ale撰寫
呼吸是一切的基礎，一切都始於呼吸。 呼吸是衡量您的精神，身體和情緒狀態的真正晴雨表：焦慮，健康，緊張，輕鬆或壓力的程度。 呼吸的質量表明在任何給定時間身體的不同系統是如何平衡和對齊的。
文章在這裡繼續： 呼吸：你健康的真實晴雨表
習慣黑客：優化您的設置
由Pankaj Vij撰寫，醫學博士，FACP
健康的飲食，定期的體育鍛煉，壓力管理和充足的睡眠構成了我們祖父母可能提供的建議，但我們每個人都需要工具，以從了解轉變為 做從思想到信念再到大規模行動。
文章在這裡繼續： 習慣黑客：優化您的設置
通過成為整體來改變人性
Written by 艾琳工人
如果我們學到了什麼，那就是我們創造的獎勵少了我們沒有獎勵的東西，更多的是我們獎勵的東西。 因此，毫不奇怪，我們兩個最被忽視的中心 - 心靈和精神 - 的創造性產出和能力在當今社會中被邊緣化。
文章在這裡繼續： 通過成為整體來改變人性
技術如何改變內褲
作者：Alana Clifton-Cunningham
內褲。 我們傾向於不談論它們，但它們是生活中的事實......
文章在這裡繼續： 技術如何改變內褲
地下群體如何使用迷幻藥物進行治療
雷切爾哈里森
對於一項新研究，研究人員採訪了15個體，他們為成千上萬的植物醫學儀式提供了便利......
文章在這裡繼續： 地下群體如何使用迷幻藥物進行治療
更長的壽命會讓我們更快樂嗎？
作者：Mackenzie Graham
老齡化研究中最大的問題之一是人類能夠生存多長時間。
文章在這裡繼續： 更長的壽命會讓我們更快樂嗎？
牛肉乾和熱狗的化學物質與瘋狂有關
作者：Chanapa Tantibanchachai
用於治療牛肉乾，薩拉米香腸，熱狗和其他加工肉類零食的化學物質可能導致躁狂症，...
文章在這裡繼續： 牛肉乾和熱狗的化學物質與瘋狂有關
社交媒體如何改變身份，人格，記憶
帕克波西
我想為自己找一個地方把自己投入一本書，然後我在紙上主演並與...的角色一起玩。
文章在這裡繼續： 社交媒體如何改變身份，人格，記憶
農場如何幫助改善弱勢青年的生活
作者：Sarah Hambidge
幾年前，我在多塞特郡的一個農場遇到了亞當（不是他的真名）。 亞當是14，被排除在......
文章在這裡繼續： 農場如何幫助改善弱勢青年的生活
為什麼政治需要希望而不再激勵它
作者：Titus Stahl
在2000s和2010早期，“希望”這個詞在西方政治中無處不在。 雖然它在巴拉克使用...
文章在這裡繼續： 為什麼政治需要希望而不再激勵它
女人和男人如何不同地接受金錢
作者：Sallie Krawcheck
女性與男性有著不同的財務策略和洞察力，Sallie Krawcheck認為，......的聯合創始人兼首席執行官
文章在這裡繼續： 女人和男人如何不同地接受金錢
今年夏天和你的孩子一起玩遊戲來提升他們的大腦
作者：Neha Shivhare和David Kaufman
研究表明，玩遊戲可以增強我們的個人，社交和情感健康，以及我們的心理......
文章在這裡繼續： 今年夏天和你的孩子一起玩遊戲來提升他們的大腦
領帶是否真的減少了對大腦的血液供應？
作者：Steve Kassem
關於來自德國的一項研究的新聞報導可能為男性穿著更隨意的工作提供了最終的藉口......
文章在這裡繼續： 領帶是否真的減少了對大腦的血液供應？
從新聞中掙扎？ 使用這些4技術訓練你的大腦感覺更好
作者：Laurel Mellin
美國人受到一系列重大新聞事件的抨擊 - 其中一些令人不安。 許多人一直未定......
文章在這裡繼續： 從新聞中掙扎？ 使用這些4技術訓練你的大腦感覺更好
文化如何影響兒童的發展
黃清宇
從教育玩具到政府指導和詳細的托兒所進度報告，有很多資源......
文章在這裡繼續： 文化如何影響兒童的發展
人工智能革命為什麼會被烤麵包機帶動
作者：Janelle Shane
未來的智能算法是否會像通用機器人一樣擅長閒置玩笑和閱讀......
文章在這裡繼續： 人工智能革命為什麼會被烤麵包機帶動
比你想像的更多美國人同意走向綠色
作者：Melissa De Witte
雖然美國在許多問題上存在嚴重分歧，但在氣候變化問題上存在著令人矚目的共識。
文章在這裡繼續： 比你想像的更多美國人同意走向綠色
什麼是“天堂”的基督教理念？
作者：Joanne M. Pierce
當一個家庭成員或朋友去世時，我們經常發現自己正在回答“他們現在在哪裡？”的問題......
文章在這裡繼續： 什麼是“天堂”的基督教理念？
野生黑莓簡史
作者：Sara Bir
喜馬拉雅黑莓作為糧食作物被引入北美洲。 就像一個澆水的Gremlin，它逃脫了......
文章在這裡繼續： 野生黑莓簡史
你的心率應該是什麼以及它有什麼影響呢？
作者：Anna Beale和Shane Nanayakkara
數千年來，人類已經意識到他們的心率。 但是知道節拍背後的意義並非如此......
文章在這裡繼續： 你的心率應該是什麼以及它有什麼影響呢？
紅色的天空在夜晚，牧羊人的喜悅：美麗的日落科學
亞當摩根
“夜晚的紅色天空是牧羊人的喜悅！ 早上的紅色天空是牧羊人的警告。“
文章在這裡繼續： 紅色的天空在夜晚，牧羊人的喜悅：美麗的日落科學
納稅人如果收到郵件支票將支付碳稅
作者：Werner Antweiler和Sumeet Gulati
安大略省新任總理道格福特正在取消該省的限額與交易計劃，旨在獎勵那些......
文章在這裡繼續： 納稅人如果收到郵件支票將支付碳稅
Omega 3補充劑可以預防心髒病嗎？
作者：Lee Hooper
許多人每天服用歐米茄3補充劑，相信它對心臟有好處。 但是我們最新的研究，......
文章在這裡繼續： Omega 3補充劑可以預防心髒病嗎？
成年人的想法如何在世界各地變化
作者：James McCue
在世界各地，成年人的想法 - 當它發生以及如何定義 - 正在受到挑戰。
文章在這裡繼續： 成年人的想法如何在世界各地變化
寂寞是傳染性的 - 以下是如何打敗它
作者：Olivia Remes
寂寞是影響三分之一成年人的常見病症。 它會損害你的大腦，免疫系統，並且......
文章在這裡繼續： 寂寞是傳染性的 - 以下是如何打敗它
氣候變化的政治分裂畢竟不是那麼廣泛
作者Shelly Leachman
共和黨人和民主黨人對氣候變化的看法有多遠？ 不是那麼遠，一個新的......
文章在這裡繼續： 氣候變化的政治分裂畢竟不是那麼廣泛
6如何在極端炎熱的天氣中安全地鍛煉
作者：Lori Barrette
Sandeep說，當夏季氣溫驟降時，確保鍛煉以保持安全是非常重要的。
文章在這裡繼續： 6如何在極端炎熱的天氣中安全地鍛煉
相關性不能暗示因果關係嗎？ 不是那麼快
by brilliant.org
舊的統計公理認為相關性並不意味著因果關係是正確的，但因果關係可以從......而不是......
文章在這裡繼續： 相關性不能暗示因果關係嗎？ 不是那麼快
夏天和飲食如何損害你的DNA，以及你能做些什麼
作者：Adam Barsouk
今天，你的身體會在你的DNA中累積數万億的新傷。 許多形式的不斷衝擊......
文章在這裡繼續： 夏天和飲食如何損害你的DNA，以及你能做些什麼
技巧與運氣：誰真的應該得到成功的回報？
作者：Lionel Page和Romain Gauriot
成功到技能還是幸運多少？
文章在這裡繼續： 技巧與運氣：誰真的應該得到成功的回報？
保護您的孩子免於失敗是沒有幫助的。 這是如何建立自己的韌性
作者：Mandie Shean
近年來，為了保護兒童的脆弱，一直在努力保護兒童免於失敗......
文章在這裡繼續： 保護您的孩子免於失敗是沒有幫助的。 這是如何建立自己的韌性
一隻狗在熱車中死多久需要多長時間
Jan Hoole和Daniel Allen
歐洲和北美的氣溫飆升，有報導稱狗從熱車中被救出。
文章在這裡繼續： 一隻狗在熱車中死多久需要多長時間
我是否一直想要一個永遠在線的數字助理聆聽？
希瑟伍茲
智能設備市場正在爆炸式增長。 用於改造“非智能”房屋的智能家居套件變得更便宜。
文章在這裡繼續： 我是否一直想要一個永遠在線的數字助理聆聽？
如果冥想不是你的事，那就去樹林裡散步吧
作者：Karin Klein
徒步旅行是一種近乎完美的元素組合，可以讓我們放鬆，提高警覺性，提升自尊，以及......
文章在這裡繼續： 如果冥想不是你的事，那就去樹林裡散步吧
人們為什麼會得到痔瘡？你如何擺脫痔瘡？
文森特何
幾乎一半的人都會在某些時候經歷過痔瘡。
文章在這裡繼續： 人們為什麼會得到痔瘡？你如何擺脫痔瘡？
父權制的性起源與愛情的激進力量
作者：Paul A Kottman
“世界一直屬於男性，”西蒙娜·德·波伏娃在“第二性”（1949）中寫道，“並沒有一個原因......
文章在這裡繼續： 父權制的性起源與愛情的激進力量
科學家終於對蓋亞之謎進行了解釋
作者：James Dyke和Tim Lenton
雖然至少有十億到十億年前有充足的生命證據，但我們並不知道它何時開始。
文章在這裡繼續： 科學家終於對蓋亞之謎進行了解釋
本週的占星術雜誌
由Pam Younghans撰寫
本週專欄 （每週日下午更新） 是一種基於行星的影響，並提供觀點和見解，以幫助您作出電流能量的最佳使用... 在這裡閱讀本週的期刊
重讀它也是非常有益的 過去一周的占星學期刊 因為它給出了發生和可以提供很多“啊，哈”的見解事件的事後觀點。
有用的INNERSELF鏈接：
點擊圖片轉到捐款表格。
Facebook | Twitter | InnerSelf Home
請使用此鏈接在亞馬遜購物
您的價格與亞馬遜的低價相同，我們收到佣金:-)這可以幫助我們支付運營網站的費用：服務器，帶寬，程序更新等。
