圖片由 亞歷山德拉哈納克
我希望你拋棄你先入為主的恐懼概念，以及對焦慮及其原因的任何特定觀點。 在這樣做的過程中，您可以將自己的思想和精神打開，成為一種全新的思維方式和存在方式，從而開始您生命中最具挑戰性，最具啟發性和最令人滿意的旅程。
畏懼我們，扼殺我們，讓我們過著充滿壓力，不快樂和空虛的生活，這是一個熟悉的恐懼方面。 同樣的恐懼是另一個隱藏的方面 - 當傾聽和理解時 - 讓我們有機會參與我們夢想的生活。
恐懼有兩張臉，而不僅僅是一張。 第一張臉，破壞性的恐懼，使我們糾結不安。 第二張臉，建設性的恐懼，是我們可以認識並認識的一個隱藏的盟友。 通過此旅程，您將注意到並讚賞這個值得信賴的盟友； 您將變得對您的朋友充滿轉化恐懼。
從生活到謊言到生活自由
在一些簡單的句子中，我會告訴你一個我非常了解的女人。 在外面，她似乎擁有一切。 她有正確的教育，合適的房子，合適的孩子，合適的衣服，合適的丈夫，甚至是合適的汽車。 她是一位成功的高績效者，從黎明到黃昏後儘職盡責。 她做了她所期待的一切，甚至更多。 她希望每個人都快樂和高興; 完美是她的目標。
沒有人知道她在內心死亡。 她艱難歷史的困境受到了壓制，但並未被遺忘。 完美的婚姻是一場鬧劇。 支付賬單的工作不是她的夢想之一 - 遠非如此。 這是一項義務和征服的工作; 它完全沒有快樂。 然而她繼續微笑，繼續前進。 如果沒有她兩個兒子的明亮光線，她可能已經離開了地球的邊緣; 她想為他們生存和茁壯成長。
在這似乎是最不方便的時候，突然的頓悟打在她的臉上。 她意識到她正在為她的孩子建模如何接受勉強過的生活。 她的生活是灰色的，無盡的勞碌日子，無情的婚姻，以及以她的靈魂為食的工作。 她會覺得她是一個可憐的女人，她接受的遠遠少於她想要的，遠遠低於她應得的程度。 這個女人不知不覺地被困在一個幾乎無法看見的，無形的恐懼網中，使她受到約束並在內部死亡。 你可能已經猜到，這個受到傷害的女人就是我。
之旅開始
在不知不覺中，我在2005的最初幾個月開始了遠離恐懼的旅程。 我有一天早上醒來，低聲對自己說， 我寧願生活在橋下，也不願過這樣的生活。 我真的是那些話。 我不知道我要去哪裡，怎麼去那裡，或者我是否能在嚴酷的環境中生存下來。 我只知道一件事：如果我不嘗試，我的生活就不值得過。
儘管我對未來 - 我的“新世界”的未來充滿了不確定性，但我已經決定，我寧可死也不願過著接受的窒息，窒息和毫無意義的生活。
如果您當時告訴我，到目前為止我的生活已經被恐懼所統治，那麼我本來會毫不理會，堅定而全神貫注地盯著您。 我本來會以為我是一個獨立，堅強，頑強和堅定的女人。 如果您將我進一步推向前進，我可能會說說自己在外部取得的各種成就，我的成就，我從事各種業務的能力以及我的教育和職業生涯的亮點。 我本該將頭向後扔，用凶狠的眼睛看著你，然後堅定地忽略我在裡面快要死了-實際上令人窒息。
然而，客觀地回顧一下，我現在清楚地認識到，我過著絕大多數的生活，一直處於對恐懼的沉默，壓倒性的把握中。 我現在能夠承認的大部分內容，既然我的內心凝視和自我感覺更加清晰，我在恐懼中生活時不可能看到。 恐懼已經掩蓋了我的視野，慢慢地滲透到我的世界，直到我沒有認識到它已成為獄卒。
在恐懼中崛起
在我不那麼幸福的童年中，我看到我被養大的方式 - 被灌輸 - 基於恐懼。 作為一個大天主教家庭的第九個孩子，我被養大，害怕我的父親，我的大哥和上帝（按照這個順序）。 我被教導害怕離開家庭的“安全”。 我學會了害怕整個世界，因為陌生人可能會發現家庭中的秘密，困境和脆弱的穩定。
在沒有意識到的情況下，無處不在的恐懼成為了我們家人團結在一起的粘合劑。 正是這種恐懼的膠水，這種內在的信息，無意識地滲透到了我的生活中。
隨著年齡的增長，我學會了不信任自己。 在極少數情況下，我自己邁出了一步 - 邁向自然自治和自信 - 我被告誡並警告說我錯了，我會失敗，或者說我不是“聰明”。本質上，我受過訓練，害怕走自己的路，變得獨立。
我開始懷疑自己的優勢和能力。 我沒有學會珍惜並成為我天生就是個人的人，但我是誰 預期 成為。
即便如此，我內心的聲音偶爾也會猶豫不決，但我卻悄悄地教導他們走“正確”的道路。 低頭，眼睛低下，我聽了，並且擔心後果，按照我的說法做了。 在擔心和懷疑自己的能力時，我把自己的信仰放在別人而不是自己身上。 我把自己獨有的力量和智慧歸功於其他人。
我被教導不信任別人，但相反，我越來越懷疑和不信任自己遠遠超過我懷疑我周圍的人。 放棄我的真實自我，我成長為一個我不認識的人。 沒有言語來表達它，我生活在一種長期的感覺，我內心的一些關鍵因素是不對的。
恐懼驅使
對我來說最有趣的是，我實際上幾乎沒有意識到自己被恐懼所驅使。 回想起來，我現在看到我對至關重要的，改變人生的話題（如教育，人際關係，婚姻和職業）的大部分決定是出於恐懼：害怕被愛，害怕不被認可，害怕被被我的家人拋棄，對上帝的恐懼，對身體報應的恐懼，對婚姻失敗的恐懼，對財務不穩定的恐懼或對自己無法管理的恐懼。
我不知所措，非常不開心，但我沒有理解或工具來解脫自己。 雖然我的精神感到某些事情嚴重不足，但我的日常鬥爭和封閉的思想使我無法理解這種焦慮可以用來將我的恐懼轉化為自由。
我沒有能力認識到恐懼的美杜莎式方面既有害怕也有可持續性。 恐懼有能力讓我們陷入自我懷疑的境地。 它還有能力將我們帶到我們的最高境界。
在解決自己的恐懼時，我開始意識到恐懼在生命旅程中的獨特和錯綜複雜的作用。 雖然我最初沒有意識到我的過程的本質，但我現在意識到我多年來在一個親密的層面上與我所謂的“轉型恐懼”搏鬥。 盲目的恐懼讓我抓狂。 一旦我意識到這一點，我就驚呆了。 一旦我接受了它的真相，轉變的真正工作 - 以及我的真實生活 - 就開始了。
這不是一條容易的路，因為自我對抗和內在意識的工作常常層出不窮，但是找到自己的收穫卻是無價的和不可思議的。 一旦我面對並征服了一個方面，另一個方面就會以一種熟悉的，半熟的笑容迎接我。 進步在於能夠更輕鬆地認識到變革性恐懼的力量，並在我持續的旅程中使用它而不是與之抗爭。
害怕作為一位無與倫比的老師
我現在知道對它是什麼的恐懼 - 既是一種固定的力量，也是一位無與倫比的老師。 我個人經歷了“靈魂的黑暗之夜”，並見證了它帶來深刻照明以及精緻，強烈疼痛的潛力。 我了解到，生活在固定的，破壞性的恐懼中的生活幾乎沒有生命，我現在再也不能回到如此貧瘠的生活。
意識到變革的恐懼有能力導致我自己埋藏的財寶的發掘，這具有巨大的力量。 我已經意識到沒有必要生活在這種恐懼中。 實際上，如果變革恐懼直接與我們對話，我相信它會發出這樣的命令：“不要屈服於我更黑暗，消極的一面。 請注意，存在另一面-富有啟發性的積極方面。 看著我，向我學習，並使用我-你的恐懼- 將你的生活轉變為它的本意。“
自從我的旅程初步開始以來的多年之後，我就在這裡，這是令人難以置信的，改變生命的恐懼力量的生動見證。 我終於實現了成為臨床心理學家並幫助他人度過自己人生旅程的終生夢想。 我學會了注意並面對那些告訴我我應該以不適合我的方式行事的惡魔。
我的日子並沒有花在面向經濟利益的辦公室範圍內; 相反，我的日子都花在愛，引導和撫慰他人身上。 我所做的改變來之不易，但我的靈魂現在知道一種巨大而真實的自由。 這種能量的來源源於內心的愛和對破壞性恐懼方式明智的神聖聯繫感。 我不再被扼殺，限制和接受對我不利的東西 - 那些使我窒息或破壞的東西。 相反，我努力了解自己的本質，堅持我的真理，並通過幫助別人幫助自己達到更加奇妙的高度。
通過變革的恐懼的力量，我獲得了人生的旅途-痛苦，愛心和無與倫比的回報的非凡勞動。 我發誓要用我的學識來幫助他人成功地完成同樣的旅程。 我也想讓您知道變革恐懼的力量。
©2019 by Carla Marie Manly。 版權所有。
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文章來源
來自恐懼的快樂：通過恐懼你的朋友來創造你夢想的生活
作者：Carla Marie Manly博士。
如果你發現自己遠離恐懼，那麼你就是朝著錯誤的方向奔跑。 恐懼要求我們走向它，面對它，並聽取它的信息。 當我們沒有做到這一點時，價格是高 - 慢性焦慮，失眠，受損的關係，暴漲的藥物使用等等。 在她的啟蒙書中 來自恐懼的喜悅， 臨床心理學家Carla Marie Manly博士解釋說，當面對意識時，恐懼是我們所有人都需要的強大盟友和最好的朋友。
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關於作者
Carla Marie Manly博士已成為公認的創傷，焦慮和抑鬱等恐懼和恐懼症的權威。 Manly博士擁有臨床心理學博士學位和諮詢碩士學位，將她的心理治療技巧與她的寫作專業知識相結合，提供完善，易懂的指導。 Manly博士認識到社會需要更高的軀體意識，將瑜伽和冥想練習融入她的私人心理治療工作和公共課程。 訪問她的網站 https://www.drcarlamanly.com/
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