通過與藝術家數千小時的心理治療，我發現大多數人都非常熟悉被藝術封鎖，拖延和避免創造性工作的經歷。 “如果我不是那麼注意力不集中”或“我真的不想成功”是我聽過的常見抱怨。 這些障礙可導致非生產力以及更嚴重的問題，如抑鬱症和成癮。
到目前為止，大多數專家都提供行為策略來幫助藝術家發起和維持他們的創作過程：“每天為創造性的努力留出時間和地點”或“告訴自己你可以做到”或“你必須運用大量的自律“。 結構當然可以幫助藝術家專注並訓練他們的時間。 但是許多藝術家並沒有找到用這個建議來克服深層嵌入式塊的力量。 他們說：“如果那麼容易，我就會這樣做。”
最佳創造力：與他人聯繫
神經科學和當代心理學方法的新研究表明，這些策略只是答案的一部分。 臨床心理學的革命性理解現在表明，健康的人際關係是最佳情緒，認知，智力，行為和創造性功能的動力。 與我們如何被教導重視獨立性和自主性相反，這一新的科學證據表明，當我們與他人聯繫時，我們處於最佳狀態。
將這些發現應用於藝術家的秘密內部世界，創造力的能力實際上是通過與他人的聯繫體驗產生的。 當我們感到害怕或缺乏自信和活力時，我們需要關注我們的關係狀態，而不是因為自己軟弱和不足而責備自己，或者認為我們必須以某種方式從內心深處找到力量和勇氣我們自己。 我們無法在孤立的真空中創造：我們在創作過程中得到了一些人的情感支持，這些支持幫助我們做到最好，並充分發揮我們的潛力。
達到健康的聯繫
當我們將注意力從內心的尋找轉移到尋求健康的聯繫時，我們將被推動通過創造性的過程來完成一件藝術品。 要沉浸在創造力中，我們需要感到堅強，受到啟發和感到舒適。 我們自身與鏡子，英雄和雙胞胎的關係並沒有產生力量，靈感和舒適感，而是自身存在的靜態“特徵”：
在鏡子中尋找力量。 藝術家通過感覺自己與眾不同，被他人認可和欣賞而發現了創造力量。 與可能會欣賞您的才能和努力的其他人分享您的想法和工作。 讓自己“接受”這種心理營養。 如果您沒有這種支持，請想像一下。
尋找英雄的靈感。 藝術家通過欣賞，尊重和希望取悅父母，教師，導師或偶像來創造動機和靈感。 與您的“現實生活”英雄聯繫，或沉浸在您的偶像的工作，想法或藝術中。
在雙胞胎中尋找舒適。 藝術家通過感覺被同一條船上的其他人理解和理解而在創作過程中找到了安慰。 與“同類”建立聯繫（例如，加入作家小組，或參加繪畫班，或參加會議，藝術家務虛會或畫廊）。 與這些善解人意的人分享您的希望和恐懼，勝利和失敗，他們曾經去過那裡-他們明白。
建立和維持相互關係
在整個創意項目中，您可能會掙扎於安全，信任和希望的核心感受。 當你意識到你與他人的關係（或缺乏關係）如何影響你持續的自我意識時，你就可以嘗試引出更多你需要的東西，讓你了解創作過程中涉及的無數情感。
需要別人也不弱。 實際上，能夠建立和維持相互的關係是我們作為藝術家和個人持續發展的關鍵。 最後，並不是我們擁有多少意志力或紀律來決定我們進入創新狀態的能力。 站在水邊，審視創作過程中所涉及的巨大未知和不確定性，正是我們與他人的關係會增強或阻礙我們的潛水。
經新加坡諾瓦托新世界圖書館許可轉載。 ©2008。
www.newworldlibrary.com 或800-972-6657分機 52。
本文基於這本書：
站在水邊：移動過去的恐懼，障礙和陷阱，發現創造性浸入的力量
安妮巴黎。
對於大多數尋求創造的人 - 無論他們是藝術家，作家還是商人 - 將自己沉浸在創造性工作中的日常任務既是快樂又是深刻的挑戰。 他們沒有輕易進入創造性狀態，而是屈從於長期的拖延和折磨的分心。 在 站在水邊，心理學家安妮·巴黎呼籲她在與創意客戶合作的豐富經驗，探索阻礙我們創造性沉浸的深層心理恐懼。 巴黎利用尖端理論和研究，在創作過程中對藝術家進行了全新的理解。
關於作者
安妮巴黎博士 是一位臨床心理學家，在藝術家的創作過程中一直提供超過20年的幫助。 她的方法基於前沿的心理理解和研究，以一種新的方式欣賞了藝術家的內心世界，並指出了在整個創作過程中與他人建立聯繫的重要性。 通過這種革命性的方法，她幫助著名，專業和業餘藝術家開始並維持了他們的創作過程，從而可以完成一件藝術品。 她是《 站在水邊：移動過去的恐懼，障礙和陷阱，發現創造性浸入的力量。 你可以在網上訪問她 www.anneparis.com.
