我們不斷被提醒運動如何有益於我們 骨 和 肌肉 健康或 減少脂肪。然而，人們對我們解剖學中一個經常被忽視的元素也越來越感興趣：我們的身體 招牌.
筋膜是一層薄薄的結締組織外殼，主要由 膠原 – 繩狀結構，為身體的許多部位提供強度和保護。它包圍並固定每個器官、血管、骨骼、神經纖維和肌肉。科學家越來越認識到它對肌肉和骨骼健康的重要性。
身體上很難看到筋膜，但如果你看牛排，你就能感受到它的樣子。它是肉表面或肉層之間的細白色條紋。
筋膜在體內提供一般和特殊功能，並以多種方式排列。最接近表面的是 淺筋膜，位於脂肪層之間的皮膚下方。然後是覆蓋肌肉、骨頭和血管的深層筋膜。
最近的研究強化了筋膜、肌肉和骨骼健康與功能之間的聯繫，這些研究表明筋膜在幫助健康和功能方面發揮著重要作用。 肌肉發揮作用，透過協助肌肉細胞的收縮 產生力量 並影響肌肉僵硬。
每 肌肉被筋膜包裹著。這些層很重要，因為它們使彼此相鄰或之上的肌肉能夠自由移動，而不影響彼此的功能。
筋膜也有助於透過肌肉骨骼系統傳遞力量。一個例子是我們的腳踝，跟腱所在的地方 傳遞力量 進入足底筋膜。這會導致力量垂直向下穿過跟腱，然後在移動時水平轉移到腳底 - 足底筋膜。
從胸部肌肉可以看到類似的力量轉換 向下運行至 前臂的肌肉群。還有類似的 筋膜連結鏈 透過身體的其他部位。
當筋膜受損時
當筋膜無法正常運作時，例如受傷後，筋膜層之間促進相互移動或幫助傳遞力量的能力就會減弱。筋膜損傷需要很長時間才能恢復 修復，可能是因為它擁有與肌腱（成纖維細胞）相似的細胞，並且具有 有限 血液供應。
最近，筋膜，特別是靠近表面的層，已被證明具有 神經數量第二多 皮膚後。肌肉的筋膜層也與 疼痛 從手術到運動、運動和老化造成的肌肉骨骼損傷。取決於 人30％ 伴隨肌肉骨骼疼痛可能有筋膜受累或 筋膜可能是原因.
一種稱為按摩的類型 筋膜操縱是由義大利物理治療師 Luigi Stecco 在 1980 世紀 XNUMX 年代開發的，已被證明可以在短期和長期內改善髕腱病（膝蓋骨以下肌腱的疼痛）引起的疼痛。
筋膜手法在治療方面也顯示出正面的效果 慢性肩痛.
Kinesio 膠帶是幫助治療肌肉骨骼損傷的日益增長的趨勢之一，它經常用於職業運動。它也被用來 補充功能 筋膜，用於治療慢性腰痛 筋膜受累 是一個因素。
患病的筋膜
除了損壞之外，筋膜還可以提供路徑 感染可以一起傳播, 肌肉內.
筋膜層之間的空間通常是封閉的（想像一下折疊的保鮮膜），但當感染發生時，細菌可以在這些層之間傳播。這是一個特殊的問題 在脖子上， 哪裡有 幾層筋膜 以便感染傳播。
情況嚴重時，常需要手術治療 去除壞死組織 並保存剩餘的健康組織。
筋膜在健康中發揮作用的主要例子之一，以及其功能障礙可能帶來的挑戰，可以在常見的抱怨中看到 足底筋膜炎，這會導致腳跟和足弓周圍疼痛。
這種極為常見的疾病影響 5，7％ 的人，上升到 22% 運動員。它被認為是一種過度使用損傷，導致腳底上有助於足弓支撐的筋膜帶增厚。
筋膜也可能與更嚴重的健康狀況有關，例如 壞死性筋膜炎。這是一種罕見但嚴重的細菌性疾病，可以迅速傳播到全身並導致死亡。
這種情況幾乎總是由細菌引起，特別是 A 組細菌 鏈球菌 or 金黃色葡萄球菌。最初的感染來自割傷或抓傷，然後細菌沿著筋膜傳播到遠離最初進入部位的其他區域，並在身體溫暖的隱密處提供的理想環境中繁殖。
我們現在可以看得更清楚了
筋膜在健康和疾病中被忽視的原因之一是因為使用目前的影像技術很難看到它。然而，最近，MRI 和超音波成像已被證明有助於可視化筋膜，特別是在肌肉骨骼疾病中，例如 足底筋膜炎，以及筋膜的病理變化 肩 和 頸部.
隨著人們對筋膜的興趣日益濃厚，對其對肌肉骨骼健康的貢獻也越來越了解，建議我們像對待肌肉骨骼系統的其他部分一樣來照顧它，即使用它，這是明智的做法。泡沫軸和拉伸等簡單技術 有利於增加流動性，但是關於我們的筋膜及其在我們日常健康中所扮演的角色，還有很多東西需要了解。
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