結腸清潔
結腸清潔是一種古老而歷史悠久的健康實踐，可以使系統恢復活力; 幾年前它在埃及超過4,000使用。 後來，希波克拉底在他的醫療保健系統中教授這些程序。 大腸或結腸被癒合，重建，最後恢復到其自然大小，正常形狀和正確的功能。
結腸治療師Anita Lotson解釋了手術及其一些身體和心理方面的好處：“有幾個階段的治療。第一部分涉及清潔，徹底清洗大腸。結腸通過一種技術灌溉，輕輕注入水分進入大腸，以穩定的間隔流入和流出。通過這種方法，水可以在結腸的整個長度上行進，一直到盲腸區域。結腸的壁被洗淨，舊的結殼和糞便材料鬆動，脫落，一掃而空。這種有毒廢料經常附著在腸壁上很多年了，裡面堆滿了數以百萬計的細菌，為疾病的生根和鞏固提供了良好的環境。在這個系統中，造成嚴重破壞。隨著這種身體污染被消除，許多條件 - 從嚴重的皮膚病到呼吸困難，抑鬱，慢性疲勞，緊張，嚴重的膿 關節炎和關節炎 - 嚴重程度降低，提供了很大的緩解，特別是當增加飲食變化和其他治療方式時。
“接下來的階段是癒合，重建，最後恢復健康的結腸，最大限度地發揮營養物質的功效，並徹底和及時地消除所有剩餘的廢物。在癒合階段，我們開始注入材料進入腸道，冷卻炎症區域，加強結腸壁的薄弱部分。
“亞麻籽茶，白橡樹皮和光滑的榆樹皮都可以舒緩，潤滑，並將強力治療劑直接引入大腸。這些草藥茶也可以口服。現在已經進行了簡單的飲食改變，例如添加水。這個簡單的措施說明了減輕許多腸道疾病的成功和失敗之間的差異。我要求所有的客戶加倍攝入水。
“我喜歡看到人們從他們離開的時間到他們離開的時候態度的改變。有時人們在他們的腸子支持時非常煩躁。他們經常情緒低落，有時甚至是討厭的。當他們離開時，你可以在他們的腳步中看到微笑和反彈。這完全是另一個人。“
排毒飲料：結腸清潔的優良配方是由磨碎的亞麻籽，歐車前種子和膨潤土製成的飲料，這是一種液體粘土。 “粘土吸收毒素，”Lombardi說。 “種子在水中膨脹，變得像刷子。他們刷內管，我們的管道系統。當管道系統完全清潔時，食物通過我們的消化系統被吸收。”
酶治療
尼娜安德森，作家 超過五十，看起來三十：保持年輕的秘密，屬性緩慢老化到足夠的酶水平：“許多科學家說，由於酶耗盡，人們在他們的時間之前變老了。有些人因為缺乏酶而在40年老，而其他人在80因為豐富而年輕。除此之外，我會建議任何一個試圖避免看起來和感覺年齡越來越大的人，因為他們長大後會服用補充酶。“
她繼續解釋酶可以使用營養素。 例如，您在心臟中含有允許使用鎂的酶。 如果沒有這些酶，鎂就無法進入心臟：“酶是你身體各處都能找到的分子催化劑。事實上，1,300不同於它們。它們使一切都發生。在我的書中，我用這個類比：礦物質是積木他們是你的身體。它們是鼻子，眼睛，耳朵，骨頭，所有能把你抱在一起的東西。必須要有這樣的東西。酶是建築工人，它可以促進身體內的一切。“
安德森建議多吃生食，礦物質補充劑和消化植物酶，以提高酶水平。 生食中含有酶。 水果和蔬菜汁充滿了酶。 加工食品時，首先要採取的是酶。 為什麼？ 因為酶是讓食物成熟的原因。 但是，如果食物變得太熟，它會腐爛。 為了阻止它成熟和腐爛以便可以賣得更久，必須銷毀這些酶。 但如果你破壞酶，就會破壞食物的生命力。 它含有碳水化合物，維生素，脂肪和礦物質，但不是它的生命力。
安德森補充道，“採取的礦物質補充劑”應該是晶體形式，含有電解質。晶體形式直接進入細胞壁。這可以強化你的身體。
“植物酶有助於通過腸道消化食物。你想在消化道的整個長度上幫助消化過程。使用補充酶，你不會再有胃部不適或感到臃腫和疲憊大餐後，皮膚也會開始改善。皮膚會顯示內部發生的一切。如果你的內臟開始退化，如果它們運作不正常，那麼這種壓力會出現在你的臉上。當他們開始變老時，照著鏡子去看看，“天啊，我有皺紋。” 他們花了數百萬試圖擺脫他們。但他們必須意識到皺紋從內部開始。你必須在內部工作，以讓外面反映健康。
“沒有適當的酶，你所做的其他好事都不重要。例如，脂溶性維生素A，D，E和K需要吸收脂肪。這種脂肪必須被酶，脂肪酶分解。如果脂肪酶不足量，那脂肪就不會被分解。如果脂肪沒有被分解，維生素就不會被釋放。因此，你可以花一大筆錢買維生素丸，如果你不這樣做有適當的酶將這些維生素釋放到你的系統中，它們只會被沖洗掉。“
酶可以在外部和內部使用，以達到年輕效果：“對皮膚有很多令人驚奇的酶處理。木瓜酵素非常棒。或者你可以將植物酵素粉混合在一起作為面膜。不僅需要它從你的臉上劃出一條線，但它會填充它們並積聚膠原蛋白。它還可以消除老年斑和收縮痣。當你從太陽進來時使用酶作為泥包，它會對抗自由基可能會促進黑色素瘤。“
鍛鍊和其他技巧
當我們運動時，我們排毒，因為我們的皮膚出汗並從肺部呼出。 一些很好的鍛煉包括慢跑或每日快走，瑜伽伸展，以及在小型蹦床上跳躍，它可以鍛煉身體的每個細胞。 運動會減緩衰老過程，因為它會刺激排毒。
按摩師Mitch Proffman博士說，傳統文化已經認識到身體健康與長壽之間的關係，使體育活動成為女性儀式的一部分：“在傳統的納瓦霍社會中，女性每天會跑三次作為四天儀式的正式部分月經開始後通過。第一次是在黎明時分，每次後續跑步的距離都會更長。相信一個女人可以跑的總距離將決定她的壽命。“
他接著說，最近的研究支持運動與更長壽命之間的聯繫：“美國醫學會雜誌報導，運動可以延長人們的壽命。女性每週走路四十到五十分鐘，每週三到四次，活著同一篇文章聲稱，運動減少了死於所有已知疾病的機會。這可歸因於大多數主要疾病，如癌症，糖尿病和心髒病，與壓力有關，運動減輕壓力。
“鍛煉的另一個重要功能是人們的智力得到改善。在伊利諾伊大學最近的一項研究中，威廉·格林伯勒博士博士研究了四組不同的老鼠。一組是久坐不動的生活。他們籠子裡的木頭和塑料漫無目的。第三組用特殊的電動輪，第四組走過錯綜複雜的迷宮和繩索。結果發現，所有以任何方式鍛煉的老鼠的大腦都有更多的毛細血管和更好的大腦。這表明運動可以為大腦提供更多的氧氣，並增加人類和大鼠的自然生長因子。“
華盛頓州西雅圖市約翰巴斯蒂自然療法醫學院院長約瑟夫皮佐諾博士說，加強鍛煉是對抗隨著年齡增長而增加的脆弱女性面臨的最好的防禦措施：“事實證明，老年人的絕大多數都是衰弱的。年齡只是因為人們沒有使用他們的肌肉。二十三歲的人的全部力量幾乎完全恢復了體重加強練習。那裡有很多不同的體重訓練計劃。我一直在做一些研究。我發現最有效的，現在正在使用的是Super Slow。稱重是以非常非常非常非常強烈的方式使用，以獲得最大的鍛煉效果。我對此印象深刻我見過。”
第三部分繼續：
* 釋放壓力 * 呼吸練習 * 刷皮膚 
本文摘自本書：
僅限女性！ 您的健康賦權指南， ©2000
由Gary Null和Barbara Seaman撰寫。
經出版商許可轉載：Seven Stories Press。 http://sevenstories.com
信息/訂購這本書
加里·諾爾，博士。 是美國領先的健康和健身作家和另類從業者之一。 他接受過營養師培訓，是數十本書和數百篇醫學文章的作者。 他一小時的健康廣播節目每天在紐約市的 WBAI 上播出，並透過虛擬廣播網絡每週在全國 32 個電台播出。 Null 是社會研究新學院的前教員，也是全國 TAC 競走大師冠軍。 他的許多暢銷書包括 立即健康！，自然地治愈你的身體，以及最終的抗衰老計劃。 他住在紐約市。
Barbara Seaman被美國國會圖書館稱為將性別歧視和醫療保健作為一個全球性問題提出的作者。 她的醫生反對避孕藥的案例被認為影響了FDA要求口服避孕藥和其他藥物包裝中的信息插頁。 她還寫了“自由女性與女性”和“性激素危機”。 “紐約時報”寫道，這三本書“引發了一場革命，促使女性願意將健康問題掌握在自己手中”。 Seaman是全國婦女健康網絡的創始人，也是女士的特約編輯，她住在紐約市。
