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由Marie T. Russell講述。

InnerSelf 的每日靈感

2024 年 1 月 4 日

今天的重點是：

我專注於解決我能解決的問題。

今天的靈感由卡羅琳娜·普利多·阿里扎 (Carolina Pulido Ariza) 撰寫： 

當我們看到的新聞故事和圖像如此令人難以忘懷和令人震驚時， an 過度的同情心 可能導致抑鬱、倦怠和不知所措。 無論您遇到的原因是什麼 同情疲勞，這不是一個永久性的現象。

您可以使用許多技巧來應對和克服它。 嘗試解決您遇到的問題 能夠 解決而不是糾纏於無法克服的問題。志願服務可能是實現這一目標的一種方式，而且它也與更好的身心健康有關。慈善捐贈還可以增加幸福感和健康感，從而減輕同情疲勞的影響。

這些具體行動可以恢復代理感，減少與同情疲勞相關的無助感。

繼續閱讀：
今天的靈感來源於 InnerSelf.com 的文章：
     在動盪的世界中應對同情疲勞的影響
     由普利茅斯大學的 Carolina Pulido Ariza 撰寫。
在這裡閱讀完整的文章。


我是 Marie T. Russell，InnerSelf.com 的聯合出版商， 祝你有一天能夠專注於你可以做的事情（今天和每一天）

瑪麗的評論： AA 的寧靜祈禱中有很多智慧：“上帝賜我平靜o 接受我無法改變的事； 勇於改變我能改變的東西； 並且有智慧知道其中的區別。” 

我們今天的重點： 我專注於解決我能解決的問題。.

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關於作者

卡羅萊納·普利多·阿里扎，博士生，同情疲勞， 普利茅斯大學
   

相關書籍： 未做夢的維蒂科

Undreaming Wetiko：打破惡夢心靈病毒的咒語
保羅利維

美洲原住民深刻而激進的「wetiko」觀念是一種思想病毒，它是世界各地破壞性的集體瘋狂和邪惡的基礎。 然而，wetiko 本身編碼的正是對抗心靈病毒、治癒我們自己和世界所需的藥物。

保羅·利維首先研究了被觸發、受傷或陷入痛苦的過程如何幫助我們更好地理解 wetiko 的運作方式，從而將我們的掙扎轉化為覺醒的機會。 他強調了目前在人類集體無意識中激活的主要原型之一——受傷的治療者/薩滿。 最終，作者揭示了對 wetiko 最好的保護和藥物是透過成為真正的自己來與我們真實本性的光聯繫起來。

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