托馬斯·愛迪生

在他的酒吧日常工作中 - 他將自己的風格和技巧投入了空氣中 - 荷蘭體操運動員Epke Zonderland在最後一次抓住時錯過了酒吧並面朝墊子。

它出現了幾秒鐘，他可能已經把自己撞倒了，當他的支持團隊向前衝時，攝像機搖搖欲墜。 打破緊張局勢，Zonderland再次出現在他額頭上留下了一個大紅色標記，並刷掉了有關的隊友。 他堅持完成他的日常工作 - 並且做得非常漂亮。

這些奧運時刻可以及時提醒人們在面對創傷和衝突時能夠恢復的巨大能力。 但是，面對挑戰或失敗，為什麼有些人會枯萎，而其他人似乎又做了或者再去做？

人格的作用

面對挑戰，有些人似乎在氣質上傾向於接近這個任務並嘗試他們的手。 其他人在他們開始之前傾向於謹慎並放棄。 這兩種人格類型被稱為 接近動機和迴避動機.

關於你固有的個性風格你可以做很多事情，但好消息是你可以學習如何建立方法動機。

大多數人 展現出與生俱來的享受 參與至少提供適度挑戰的活動。 我們大多數人本質上知道分配的任務是否太容易或似乎不可能; 我們或者從完成上述任務中獲得樂趣，或者甚至不想嘗試首先嘗試。

但是，當我們嘗試，失敗，嘗試別的東西，失敗，再試一次，最終成功，我們得到一個很好的踢 我們的多巴胺能獎勵系統。 這就是目標的成就 導致改善動機 面對未來的困難時，我可以做出積極的自我反思（之前我經歷過艱難的補丁，我可以再做一次）。

這最終會導致願意放手一搏，建立對克服挑戰的能力的信心。

應對機制

當事情發生可怕的錯誤時，我們傾向於以三種可能的方式應對 - 廣泛地說。

1. 解決問題：解決問題，或者至少解決問題的某些方面。 嘗試解決問題，並在這樣做的過程中從失敗中吸取教訓，以便下次更好地解決問題。

2. 認知重新評估：以不同的方式思考問題，專注於一線希望，或者對可能由問題產生的一些次要機會或結果表示感謝。

3. 情緒：嘗試處理負面情緒 - 發洩，哭泣，喝酒，吃大量的舒適食物，如冰淇淋或糖果。 或 - 稍微好一點 - 運動或冥想。

A 大量的研究 表明使用這些應對方式的有效性和對心理健康的影響按照上面的順序排列。 你最好的選擇是解決問題; 你最糟糕的結果將來自於僅僅試圖消除情緒。

在這裡，你可以再次看到，持續的嘗試不同解決問題的解決方案的意願如何導致重新接近你最初失敗的任務的傾向，並建立在遇到麻煩時堅持的動機。

因此，當像Zonderland一樣，我們陷入困境（或發生意外）時，我們必須努力站起來。 在這樣做的過程中，我們採用心理機制將失敗的經歷轉化為對狗進行一些額外的鬥爭。

對於我們對這些過程的所有復雜的，現代的心理理解，我們最好記住所有這一切都是我們的祖先所熟知的。 如 溫斯頓丘吉爾曾經說過:

當你經歷地獄時，繼續前進。

關於作者

Rachael Sharman，心理學講師， 陽光海岸大學

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