有很多東西讓我們的生活“起作用”。 其中一些是我們沿途學到的東西，而另一些則是我們內在的“天生”。 當然，有些事情會讓我們的生活“不那麼好”。
我想和大家分享一件對我有用的事情， 並且在某種程度上天生就是我的存在：信任。 相信一切都很好，相信一切都會成功。 這並不是說我從不擔心，我永遠不會驚慌失措。 但是在最初的恐慌之後，或者在同樣的情況下再次嚇壞之後，我記得“一切都是最好的”。
現在你可能會說你的情況並非如此......事情並不總是有效！ 那可能是因為， 在某個特定的地方，人們對事物的看法非常有限，我們看不到“更大的圖景”。 我們沒有看到被解僱的工作，被趕出公寓，或生活中提出的任何其他挑戰，最終會變成一件好事。
失去工作可能會讓你發現一個更好的，甚至是一個全新的職業。 被驅逐出公寓會讓你搬到另一個社區，或者甚至是另一個城市。 結束的關係為你提供了滿足“對生活的熱愛”的空間。 而你所經歷的挑戰使你成為一個更強大的人，然後可以幫助其他人經歷同樣的事情。
我很安全
在挑戰的時候，讓我們的生活變得更輕鬆的原因是要記住，或者甚至只是提醒自己，“這也將過去”，或者說“這將是最好的”。 或者，如果你不能讓自己相信這一點，那麼重複一句口頭禪，“我很安全” - 當你開始說出來時，你是否相信。
在我的生命中，我多次使用過“我很安全”的口頭禪或肯定。 而不只是在人們通常認為安全的情況下。 當我以為我可能“感冒”，或者我認為我已經遲到了約會，或其他類似的“非恐懼”時刻時，我已經習慣了。 我已經在恐懼抬頭的情況下使用它：“我很安全。” 不是“我希望我會安全”，或“請，讓我安全”。 這些陳述仍然“不確定”：希望，或取悅，或者......這些話仍然懷疑你可能不安全。
“我很安全”是一個明確的陳述，在目前的時刻，無論情況如何。
我很安全 無論我們是在處理疾病，有挑戰性的人，還是任何形式的意外，任何我們對結果有疑問的情況都可以從“我安全”中受益。 無論我們是處理財務，關係還是健康方面的挑戰，無論恐懼還是懷疑，“我都很安全”（以及深呼吸）是平息我們的情緒和思想，幫助我們獲得清晰的關鍵。 然後，我們可以做出決定，確保我們確實是安全的並且將繼續如此，而不是魯莽地做出反應。
因此，當我聽到我的想法從“假設”切線開始或畫一些最壞的情況時，我肯定“我很安全”。 這有助於控制在各種可怕的情況下流失的思想……“我將無法支付房租”，“我將被解僱”，“我的車正準備死掉” ”，“喬不會付給我他欠我的錢”，“我的配偶不再愛我”。 這些想法中的任何一個都只是想法，除非它們基於實際事實。 否則，他們只是頭腦與自己在奔跑。 說“我很安全”可以幫助我們紮根於現實，並防止恐懼的思想接管。
說“我很安全”並不意味著你不採取行動確保你的“最壞情況”不會發生。 它只是意味著你從頭頂空間這樣做，它知道無論發生什麼事情，你都是安全的，並且一切都會變得最好。
除了恐懼之外沒什麼好害怕的
恐懼在我們的社會和生活中如此普遍。 對於我們中的一些人來說，恐懼帶來了我們享受的腎上腺素激增，甚至沒有意識到這一事實。 或許，有時，恐懼使我們再次感到自己像一個無助的孩子，希望有人會照顧我們並保護我們並“解決我們的問題”。 在其他情況下，恐懼是“做某事，做任何事”以解決問題的動力，無論問題是真實的還是想像的。 無論我們如何處理我們的恐懼的原因是什麼，通過提醒自己我們的安全來切斷它是非常有益的。
畢竟，如果一切都是最好的（當我們遵循我們的內心和內心的指導時，它總是這樣做），那麼就沒有什麼可擔心的了。 除了我們所聽到的， 除了恐懼本身之外別無所畏懼
當我們陷入恐懼時，我們要么凍結，要么以極端的方式做出反應-兩者都不符合我們的最大利益。 當我們提醒自己自己安全時，我們可以利用內在的平靜和內在的了解，這有助於我們以更自覺和清晰的方式前進。
你可能會說， “是的，但是如果我面對熊，說我很安全就不會幫助我。” 嗯，它會幫助你，即使只是在某種意義上它會幫助你保持冷靜，並評估你的周圍環境和情況，以作出一個很好的選擇。 恐慌和逃離熊是不正確的選擇。 這只會使熊在你後面奔跑的反應。 我不是熊專家，所以我不會試圖告訴你採取的“正確”行動（並且每種情況下行動可能不同），除了告訴自己“我安全”之外，還會減少你正在散發的恐懼，幫助你保持冷靜，並在那一刻作出正確的決定。
這種態度在所有情況下都會有所幫助。 正如你可能已經經歷的那樣，當我們陷入恐懼或恐慌時，我們的大腦似乎根本無法工作，有時甚至我們的身體也會凍結。 在恐慌的咆哮聲中，我們無法聽到我們的內在指導。 所以提醒自己，如果需要，反復重复，“我安全”將有助於清除你的能量，這樣你就可以開始清楚地看到你的“正確行動”是什麼。
“我很安全”將清除恐懼，懷疑和模糊思維的方式。 “我很安全”將幫助您從清晰和積極的能量開始下一步。 而且，由於宇宙（又名上帝，神聖能量，普遍心靈）對你陳述的一切說“是”，然後肯定“我是安全的”將是“從你的嘴到上帝的耳朵”的命令。
從開始到結束：“我很安全”
當我們的出發點是“我是安全的”時，我們並沒有失去我們的能量和對生活的看法，而是一種扭曲現實的恐慌。 當我們通過恐懼的眼睛看到生命時，看到解決方案並清楚地看到路徑引導我們的地方要困難得多。 當我們在恐慌中作出反應時，我們經常會得出可能不正確的結論。
我想起了這個人在黑暗中錯誤地為一條致命的蛇捲起繩索的故事。 紳士被發現死了，第二天早上，在盤繞的繩索旁邊。
我們的恐懼讓我們看到不存在的東西。 它導致我們得出錯誤的結論。 它扭曲了現實，然後可能導致我們擔心的結果或事件。
什麼對我有用
當我感到害怕可能的結果時，我會在必要時一遍又一遍地提醒自己，“我很安全”。 這有雙重目的。 它幫助我平靜下來。 它還向宇宙發出“我是”的消息。 由於宇宙對我們陳述的內容說“是”，所以每一個“我都是”的陳述都帶有巨大的力量。 因此，“我是安全的”是一個指令，它不僅讓我想起了這個終極真理，而且還有助於“實現它”。
無論您周圍出現什麼情況，恐懼都可以描述為“虛假的期望出現在現實中”或“虛假的證據出現在現實中”或“忘記一切都好”。 因此，每當您感到恐懼或懷疑或對某事不太正確時，請提醒自己：我很安全..等等！
附錄：只是為了向您展示如何普遍的恐懼和懷疑......當我在網上發表這篇文章的最後保存時，我發現了“我不是機器人”複選框。 有時當發生這種情況時，文章不會保存。 我的第一反應是：“哦，不！我希望我不會失去對文章做出的最後一分鐘修改。”
首選響應，在這種情況下，下一個響應？ “我很安全”。 由於這篇文章確實得到了妥善保存，因此沒有理由讓我的心率加快，我的腎上腺素就會消耗，擔心最壞的情況。 我很安全 幫助我回到平靜的頭頂空間，即使結果不清楚。 我很安全 可能會也可能不會改變你的未來，但它會改變你的現在，因為它可以幫助你保持冷靜和平，無論情況或結果如何。
關於作者
Marie T. Russell是該公司的創始人 InnerSelf雜誌 （成立1985）。 她還製作並主持了每週一次的南佛羅里達電台廣播，內部電力，來自1992-1995，專注於自尊，個人成長和幸福等主題。 她的文章專注於轉型，並與我們自己內心的喜悅和創造力重新聯繫起來。
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