信任是愛的基礎。 然而，你是如何建立它的？ 你會聽到你的朋友和同事說：“你不能再相信任何人。”
你打開的幾乎所有流行雜誌都有一篇關於夫妻如何互相欺騙的文章。 是的，大多數已婚男女確實與配偶旁邊的人發生性關係至少一次。 他們中的大多數都保密。 那麼你應該得出什麼結論呢？ 如果你信任你的伴侶，那你瘋了嗎？ 絕對不。
最終你必須相信你所愛的人。 當你懷疑伴侶所說的一切的真相時，你最終會感到瘋狂。 當你發生性行為並且你有理由相信你的伴侶不忠時，你會感到沮喪和不安。 不信任會讓你身心都不舒服。 要有一個健康的生活方式，你必須相信某人和某事。
相信你自己
浪漫和性信任很難建立，因為它們涉及你和另一個人。 要建立信任的基礎，你必須首先在底部鋪磚。 在你可以信任別人之前，你必須選擇相信自己。 這意味著了解自己，對自己感到舒服，相信自己會以自己的最佳利益行事，理解自己能夠保護自己免受危險，並對自己的良好判斷充滿信心。
如果你已經知道，愛，重視，尊重和欣賞你是誰，你可能擁有這五種至關重要的態度。 你可以對自己說，“我認識你，我覺得你很安全，我可以照顧你，我可以依靠你，我相信你” - 並且意味著它。 您意識到您的主要忠誠度和基本忠誠度始終歸於您自己。 你知道你是誰。 你對自己有誠信。
誠信意味著完整。 它需要花時間去發現並擁抱內在的你。 自我認識需要勇氣。 有時你可能不喜歡你找到的東西。 例如，我意識到我有強烈的男性特質。 雖然我是一個身材嬌小，女性化的女性，但我也非常獨立，有動力去實現，並且有強烈的性慾。
我不適合女人的傳統刻板印象。 了解自己的優點和缺點使我相信自己。 我相信我可以與欣賞我獨特性的人建立信任關係。
相信你的直覺
相信自己也意味著與你的直覺聯繫起來。 信任是一種感覺。 你無法準確地描述它，但是當你擁有它時就會知道它。 你內心的聲音對你說話，你傾聽：“這是一個好人;相信他”或“注意那個人;她很危險”。 即使其他人告訴你相反的事情，你也不會注意別人的聲音，而是你自己的聲音。 你必須尊重裡面的東西。 “跟隨你的直覺”，一位精神科醫生朋友曾對我說過。
有一次我回答了一個開始的個人廣告，“可愛的獅子。受過良好教育，充滿熱情的男人尋求......”他和我在電話中說了幾次，然後在一家餐館見面。 事實證明，“可愛的獅子”（星座的獅子座）高大，英俊，迷人，我們一起吃了一頓愉快的晚餐。 後來他問他是否可以到我家去喝一杯。 我該怎麼辦？ 我對他非常感興趣，但我也知道他的體重是我的兩倍，並且可以用一個空手道劈開我。 我內心的聲音大聲而清晰地說：“他很安全”，所以我相信自己的直覺並同意了。 當我們走向前門的台階時，我告訴他我的猶豫。 他回答說：“你當然信任我。你不會邀請我過來。” 我也經歷過與其他戀人的“即時信任”。
許多夫妻從見面的那一刻起就直觀地相互信任。 一對人如此有力地經歷了這種信任，以至於他在第一次約會時提出結婚（並且她接受了） - 在他們在一起不到六個小時之後。 無數其他夫妻發生性關係，深深隱瞞個人秘密，或從一開始就情緒開放。 當有強大的初始結合時，信任的種子會發芽並生長。
信任是一種風險
你故意選擇信任。 就像你可以決定背叛某人一樣，你也可以決定給予那個人你的忠誠度。 有時候很難知道什麼是正確的選擇。 在一個充滿浪漫和性混亂的世界裡，你怎麼知道信任誰，什麼時候信任？ 你不想盲目追隨你的衝動。 在你決定信任你愛的人之前，你要求神聖的指導，評估事實，並且 - 最重要的是 - 遵循你的直覺。
信任是一種風險。 你覺得被某人吸引了。 你會怎麼做？ 當然，你總是可以走開。 或者你可以放下警惕說：“我對你很滿意。我想要發生性行為，揭露內心的自我，變得脆弱，並提供無條件的愛。” 現在你正在實現信仰的飛躍。 你不知道結果。 當你決定相信某人時，你會讓自己高興得開心 - 以及潛在的危險。
如果你被出賣了，你可以決定你不能相信任何人，或者你可以繼續保持信仰的飛躍。 如果你選擇後者，那麼一定要保護自己。 正如科羅拉多州博爾德市受歡迎的新時代報紙Nexus的發行人Ravi Dykema所說，“如果你要上船而且你知道有一個甚至更好的機會它會下沉，你不會採訪嗎？船長先行了嗎？難道你不確定救生艇是否有形狀，並且在你遇到災難的情況下還有救生圈嗎？在浪漫的關係中也是如此。如果你知道有兩個中的一個你的婚姻以離婚告終的可能性，那麼在經濟，性，情感上保護自己是有道理的。“ 總是有一個後備位置，以防萬一發生背叛。
最終，信任要求你走向愛，遠離恐懼。 你選擇不再害怕信任某人的後果，而是開始與那個人深深地聯繫。
為什麼我們害怕信任？ 因為只要你放鬆警惕，你就可以讓另一個人控制你的生活。 如果你與某人發生性關係，你就會給予他們傷害你的能力以及給你帶來快樂。 他們可能會感染您的性傳播疾病，保留他們的身體，拒絕沉迷於您的性幻想，或背叛您。 如果你讓他們知道你有多少錢，他們可能會迫使你與他們分享。 如果你暴露了你的情緒弱點，他們可能會嘲笑他們，或者讓你失望。 或者，如果您與他們分享您的恐懼，他們可能會使用此信息來操縱您。 放棄對別人的控制是一種勇氣。
信任需要時間
那麼我們如何才能在性方面或浪漫方面相互信任？ 它不會在一天內發生。 即使從一開始就進行深度直觀的粘合，您仍然需要停下來，觀察和聆聽。 你無法像製作速溶咖啡那樣建立信任。 這需要時間。
在幾週，幾個月和幾年的時間裡，你要測試你的伴侶，看看他是否值得信賴。 首先是一些小小的測試：“你會不會在辦公室和那個明顯迷戀你的秘書調情嗎？當你在我面前的臉頰上親吻她時，我會感到困擾。” 然後是中等規模的測試：“當我工作到很晚時，你會抵制去酒吧的誘惑嗎？如果你這樣做，你會獨自回家嗎？” 還有一些重大的考驗：“當你外出出差時，你是否會同意不與別人發生性關係？如果你這樣做，你會告訴我真相嗎？” 每當你提出這樣的問題時，信任就會增長或消亡 - 取決於你的伴侶如何回答它們。
信任的問題在於它是動態的，而不是靜態的。 人們改變了。 有些人變得更值得信賴，有些則變得不那麼值得信賴。 你結婚的伴侶總是告訴你他在哪裡，當他性生活不安時，他保證讓你知道，並且自由分享他的色情幻想現在可能會有所不同。 成癮，新的生活哲學或性取向的改變可能使他走上了一個全新的方向。 他可能會說出白色謊言，黑色謊言，或完全忽略你的問題。 沒有保證。
談判信任
衡量伴侶可信賴度的一種方法是就有爭議的性或浪漫問題進行談判 - 並重新談判 - 達成協議。 例如，當你一起出去度過一個晚上時，你們可能都決定不與其他人公開調情。 如果您的合作夥伴一再無視您的協議，請重新協商。 或許期望你們兩個都不要調情是不合理的; 只要沒有明顯的性暗示，你就可以玩耍和戲弄一下。 如果經過多次重新談判後你的伙伴仍然違反協議，你會發出警告：你們兩人之間的信任很弱。 這是禮物; 就是這樣。
有時你不會發現你的伴侶是不值得信任的，直到賭注更高。 報紙記者安德里亞向超市生產經理布萊恩承諾，他們將共同生活。 她在聖誕節後立即做出了這個承諾，他相信了她。 但經過幾次隔夜訪問，她改變主意，決定他們應該保留單獨的公寓; 她意識到她需要自己的空間。 不幸的是，安德烈一直等到復活節才告訴布萊恩她改變了主意。 他對自己的背叛感到震驚：“我相信安德里亞，我們的關係會朝著我們達成的方向發展，而事實並非如此。”
信任與尊重齊頭並進
背叛是如此痛苦的一個原因是它表明基本上缺乏尊重。 如果我不重視你，如果我不尊重你，如果我不尊重你，如果我不認為你的感情和我一樣重要，我只能背叛你。 在我的每一次大肆背叛之後，我都問自己“如果他真的尊重和愛我，他會這樣對我嗎？” 每次答案顯然都是“不”。 相反，你會對背叛你的人失去尊重。 這就是為什麼讓自己在情緒上變得脆弱並且在之後獲得令人滿意的性行為的困難 - 如果不是不可能的話。 你不能與不尊重的人親密。
兩個相互信任的人分享他們不可談判的問題。 他們告訴對方他們將會忍受什麼，不會忍受什麼。 每個人都傾向於尊重對方的限制，不是因為他們擔心違規的後果，而是因為他們是相互尊重的。 如果他們把自己的感情用語言表達，他們會互相說：“你對我非常珍貴。我希望我們的關係能夠持久。我會盡我所能，值得你的信任，這樣你就可以放鬆和自信。 “ 或者，正如我的好朋友最近對我說的那樣，“相信我，我永遠不會故意做任何會傷害你，不愛或者不尊重的事情。”
經出版商許可轉載
亞當斯傳媒公司。 http://www.adamsonline.com
文章來源
背叛！ 如何恢復性信任並重建你的生活
Riki Robbins博士。
關於作者
Riki Robbins博士，博士 是加利福尼亞私人執業的性和關係顧問。 她是作者：“被出賣的！ 如何恢復性信任並重建你的生活", "談判愛情：女性和男性如何解決他們的差異“，和”的共同作者“讓我數一下方法：在沒有性交的情況下發現偉大的性愛“.
