如今，父母面臨著巨大的壓力——從餵養嬰兒「最好的有機果泥」到確保年齡較大的孩子獲得他們可能需要的所有發展機會，同時記錄 整件事情都在 Instagram 上進行.
關於如何解決這個問題的建議也不乏。 正如關於“最好的辦法」 來養育你的孩子。
但如果父母只是專注於成為一個「夠好的父母」呢？ 為了做好養育孩子的工作，你不必變得完美。 事實上，如果你不這樣做可能會更好。
什麼是「夠好的養育方式」？
我們知道養育子女對孩子的一生至關重要。 研究告訴我們 父母影響 孩子的發展、適應力、對自己和他人的期望。 這反過來又決定了他們的行為和福祉。
英國提出「夠好養育」理論 兒科醫生和精神分析師唐納德·溫尼科特 在1950中。
他發現，孩子們實際上會從那些在某些方面「辜負」他們的母親身上受益。
這並不意味著父母可以忽視或最小化他們在家庭中的作用。 確保兒童安全 他們生活、學習和玩耍的地方。 孩子也需要有自己的 情感需求得到滿足。 他們需要知道自己被愛並感受到歸屬感。
但 足夠好的養育方式 認識到父母的失敗是生活中不可避免的一部分。 經歷悲傷、眼淚和憤怒是童年的一部分，父母應該讓孩子逐漸忍受一些挫折。 足夠好的父母意識到，不可能一直隨時待命並立即回應。
它涉及什麼？
溫尼考特指出，當嬰兒很小時，他們的需求幾乎會立即得到滿足。 如果嬰兒哭鬧，父母會餵食或更換嬰兒。
但隨著孩子的成長，他們的需求不一定要立即被滿足。 父母可以讓他們對一些不確定性或事情不按他們想要的方式發展的容忍度，同時仍然關心和滿足他們的基本需求。
這很重要，因為生活並不總是如我們所期望的那樣，孩子需要培養適應力。
夠好的養育方式每天是什麼樣的？
首先，問問自己“我的孩子需要我做什麼？”
足夠好的教養方式著重於適應並回應孩子的情緒和需求。 這些需求會隨著時間的推移而改變。 例如，足夠好的父母意識到他們需要對嬰兒飢餓的哭聲做出快速反應。 而青少年正在學習駕馭生活。 一個足夠好的父母有時不得不讓他們的孩子麵對他們選擇的後果。
同時，不要試圖「阻止」情緒。 足夠好的養育方式就是在孩子悲傷或生氣時陪伴在他們身邊，但是 不阻止他們 從一開始就感到悲傷或憤怒。 考慮一下痛苦不是由情緒痛苦引起的，而是由 避免不舒服的情緒.
並且不要為您的孩子設定不切實際的標準。 例如，如果到了晚餐時間，而他們又累又餓，就不要指望他們會收拾房間。
設定界限
成為一個夠好的父母也意味著接受孩子原本的樣子。 孩子需要父母無條件的愛來培養 健康的自我意識。 因此，如果您的孩子對足球比對數學更感興趣（反之亦然），請不要試圖改變他們。
在同一時間， 一定要設定界限 – 例如「請不要在我說話時打斷我」或「我希望你在進入我的房間之前先敲門」 – 並儘量一致地執行它們。 這不僅有助於定義您的關係（作為父母和孩子，而不是兩個朋友），還可以教導您的孩子在任何關係中健康的界限。
事情不會總是按計劃進行
眾所周知，事情不會總是按照我們想要或期望的方式進行。 因此，如果您對孩子感到生氣，請模彷如何調節情緒，並嘗試盡可能平靜地與他們交談。 如果你犯了錯誤——例如提高聲音或發脾氣——道歉。
但也要找到讓自己休息的方法。 這意味著您將有精力和能力撫養明天和未來。
並在需要時尋求協助。 這可能來自您的伴侶、家人或專業人士，例如全科醫生、家庭顧問或心理學家。 請記住，這是關於足夠好，而不是超人。
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