圖片由 奧克塔維奧·洛佩茲·加林多 

觀看視頻版本 在YouTube上.

由Marie T. Russell講述。

InnerSelf 的每日靈感

 九月 1-2-3，2023

今天的重點是：

我告訴自己我的真實感受。

今天的靈感由 Barbara Berger 撰寫:

把事情寫下來是練習說真話的好方法。 您可以寫下您所經歷的具體事件或經歷，可以是最近發生的事情，也可以是很久以前發生的事情。 沒關係。 只是為了你自己而這樣做。 這樣做只是為了說出你自己的真相。 您不必向任何人展示此內容。 這只是為了你。

你可以寫一段關係的破裂，或者關於爭吵或工作中的情況，或者關於與家人的一些誤解。 試著挑選一些非常具體和具體的東西，寫下發生的事情以及你是如何經歷這種情況和這個人的。

把這些事情寫下來比我們通常想像的更具啟發性和解放性。 重要的是放開自己——不要試圖保持冷靜或審查自己，或者認為你必須證明你的想法和感受是合理的。 只需寫下您的真實感受，看看會發生什麼。 請記住：如果您告訴自己真實的感受，並不意味著您必須採取行動。

繼續閱讀：
今天的靈感來源於 InnerSelf.com 的文章：
     寫下真相，讓情緒流動
     Written by 芭芭拉·伯傑。
在這裡閱讀完整的文章。


我是 Marie T. Russell，InnerSelf.com 的出版商， 祝你有一天能夠告訴自己真實的感受（今天和每一天）。

瑪麗的評論： 當我們發現自己無緣無故地“心情不好”，或者無緣無故地吃東西時，通常是有什麼事情讓我們心煩意亂，而我們對自己不誠實。 為了恢復平衡並與自己和平相處，我們必須承認我們的感受。  

我們今天的重點： 我告訴自己我的真實感受。

在這裡訂閱 到 j加入我的下一期“InnerSelf 的每日靈感”。

* * * * *

相關書籍： 查找並關注您的內部指南針

查找並關注您的內部指南針：信息超載時代的​​即時指導
芭芭拉伯傑。

在我們從早到晚被來自四面八方的信息轟炸的時代，關於什麼是最好的，我們應該做什麼和不應該做什麼來過上幸福的生活，我們如何才能在這片海量信息中航行並知道什麼是最適合自己的？我們在任何特定情況下？

在這本書中，芭芭拉·伯傑（Barbara Berger）描繪了內羅盤是什麼以及我們如何閱讀它的信號。 我們如何在日常生活、工作和人際關係中使用內羅盤？ 是什麼破壞了我們傾聽和遵循內在指南針的能力？ 當內在指南針將我們指向一個我們相信其他人會不贊成的方向時，我們會怎麼做？ 尋找並跟隨你的內心指南針，在你的生活中體驗更多的流動和快樂。

點擊了解更多信息或訂購此書。 也可作為Kindle版本使用。

關於作者

芭芭拉·伯傑（Barbara Berger）撰寫了超過 15 部自我賦權書籍，其中包括她的國際暢銷書“強國之路/快餐為魂“（以 30 種語言出版）和”你現在高興了？ 10過著幸福生活的方式”（以 21 種語言出版）。她也是“覺醒人類 - 指南心靈的力量“和”查找並關注您的內部指南針”。 她的最新著作《人際關係的健康模式——良好人際關係背後的基本原則》將於 2022 年底出版。

芭芭拉出生於美國，現在在丹麥哥本哈根生活和工作。 除了她的書籍外，她還為希望與她密切合作的個人提供私人會議（在她在哥本哈根的辦公室或為遠離哥本哈根的人使用 Zoom、Skype 和電話）。

有關芭芭拉·伯傑的更多信息，請參閱她的網站： www.beamteam.com