我們睡覺時身體會發生什麼?

我們睡覺時身體會發生什麼?
我們睡覺時身體會“關掉”嗎? Mami Kempe / The Conversation, CC BY-ND

我們大多數人可能認為睡眠就像一個電燈開關。 也就是說,我們上床睡覺,閉上眼睛,我們的身體“關掉”。 然後,當我們睜開眼睛並在早晨醒來時,我們正在“開啟”當天。

但事實並非如此。 在我們睡覺的夜晚,我們的身體會發生變化。

在睡眠中我們身體最有趣的部分是我們的大腦。 我們知道這一點,因為人們一直在測量自1950s以來我們大腦在睡眠期間的活躍程度。 他們通過將附著在電線(稱為電極)上的小圓形金屬膠粘到我們的頭部和眼睛附近來做到這一點。 這些電極表明,當我們睡覺時,我們的身體不會“關閉”。 事實上,我們的大腦和眼睛正在做很多事情。

電極測量我們的大腦產生的波。 當我們醒來時,有很多這樣的波浪,但它們真的很小。 所以很多微小的波浪意味著我們的大腦中有很多活動。 而且,當我們醒著的時候,我們的眼睛四處走動,看著東西 - 左右,上下,以及整個地方。

當我們閉上眼睛入睡時,我們開始放鬆並進入一個非常輕微的睡眠,這被稱為“第一階段”睡眠。 我們的眼睛開始左右,前後移動,非常緩慢,多次,非常順利。 它被稱為“緩慢滾動的眼球運動” - 這是我們醒著時我們無法做到的事情。 在第一階段睡眠期間,我們的大腦開始產生稍大的波浪,而更少的波浪。

接下來是“第二階段睡眠”,這是比第一階段睡眠稍微更深的睡眠。 關於我們的眼睛正在做什麼並不是很特別,但是我們的大腦會產生一種叫做“睡眠主軸”的特殊波。 這有點像第一階段睡眠中看到的腦波,但又短而尖,有光澤。

睡眠的下一階段是深度睡眠,它們被稱為第三階段和第四階段睡眠。 這些階段非常深刻,真的很難從中醒來。 腦波變得非常大 - 就像你在海灘上看到的那樣。


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最後,最有趣的睡眠階段之一被稱為“REM睡眠”。 REM代表快速眼動 - 因此這意味著我們的眼睛在睡眠時會在整個地方移動 - 就像我們醒著時一樣。 我們的腦波與我們清醒時非常相似。 但是在我們夢想的REM睡眠期間。

我們的大腦經歷了不同的睡眠階段 - 從一,二,三,四,然後回到REM睡眠。 我們整晚都在這些階段上下,直到我們早上醒來。

關於作者

Michael Gradisar,臨床兒童心理學教授, 弗林德斯大學

本文重新發表 談話 根據知識共享許可。 閱讀 原創文章.


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