當你陷入“精神停電”時,該怎麼辦?

當你進入“精神停電”的情緒時該怎麼辦

我現在處於精神停電狀態,而且不是很漂亮。 通常情況下,我覺得我與精神指導有一個開放的對話。 就好像有一條電話線從我的右眼鏡腿延伸到眼睛上方,到達以太的某個未命名的地方。 感覺就像我的導遊在我附近,在附近,隨時可用,我們可以在一天中聊天,每當我需要幫助並記得要求它時。

然後是精神停電。 重擊! 有人在頭頂關閉了一個活板門,切斷了電話線,一切都變暗了。 這是靈魂的黑暗之夜,在荒野中徘徊。 這不僅僅是一種不良情緒,煩躁或沮喪。 這是一種全面的,恐懼驅使的沉默和悲傷的憤怒。

即使我在裡面,我也知道很多事情。 我知道我的導遊仍在這里和我溝通,但我的恐懼造成了這樣一個障礙,我聽不​​到他們,或者我選擇不這樣做因為我的自我把我當作人質。

我知道我很痛苦,我不必這麼想,但我選擇在某種程度上沉迷於此。

我知道活板門將打開,燈會再次亮起。

我知道那件事 - 一件事 這一刻,一種洞察力,一種更大的力量感 - 將會從中產生。

我知道精神停電的次數越來越少,我也知道這個不會是最後一次。

創造精神停電的原因是什麼?

停電是棘手的,因為它們可以由各種各樣的事情發起,導致我們相信問題是觸發因素,而不是我們內心的問題。 但重要的是要知道停電總是由你自己的恐懼引起的,而不是引發恐懼的。 你的自我會想把它歸咎於某人,但這只是一種分心。

例如,我和其他六個人度過了一個多星期之後,我現在開始了一流的停電。 作為一個經典的內向者,我需要時間來為我的電池充電,而且我差不多十天都沒有。 就好像我的精神免疫系統受到了損害一樣,恐懼進入並接管了。 和我一起度假的人並沒有這麼做。 我只是忽略了自己的需要。

而現在,我的自我是不屈不撓的。 我知道所有這些在幾天內會好得多。 但是,男人,我在那裡是一個可怕的地方。

這就是我在精神停電期間的感受:一切都被打破了,沒有什麼能再次正確了。 我責怪其他人的問題,或者我責備自己。 我覺得我不值得快樂,豐富或愛。 我搞砸了一切,犯了愚蠢的錯誤,我應該受到我所感受到的痛苦的懲罰。

沒有人可以幫助我。 鼓勵或安慰的話語只是讓我反感,因為我覺得我不值得他們。 快樂的人很煩人,或者更糟糕的是威脅。 我過敏,可以輕易開始哭泣。 世界上沒有什麼好東西,它只會變得更糟。 我有“有什麼用?”的感覺,並想知道我是否應該放棄一切。 我覺得所有的精力都耗盡了我,而且我很容易生病。

感覺被困?

這就像是一個被困的動物拼命尋求逃避,並相信沒有任何東西。 在極端情況下,我理解為什麼這會導致自殺或暴力。 這是一個深刻的忘記我們是誰,光的壓制如此完整,似乎沒有解決方案。 這是一種徹頭徹尾的恐懼。

在我看來,悲傷和沮喪是精神停頓的形式。 我記得在父親的一個兄弟在十二歲時去世後,我父親給父親寫了一封信。 “我會試圖給你寫幾行,”我的祖父寫道。 “這樣做會使我的思緒在短時間內被一些令人愉快的東西佔據,至少。 對我來說,一切都是黑暗和陰沉的,我想我將一直待在這裡休息。“

這就是感覺 - 生活永遠不會再好。 悲傷,往往伴隨著內疚 如果我只做了一些事情,我本可以防止這種損失。 我本可以救他們的。 這可能會導致一個巨大而深刻的黑暗,可能會持續存在,正如我的祖父所認為的那樣。

但要記住這一點:有可能氣餒,面對另一天感到缺乏勇氣。 可能會感到沮喪,好像你的心不願意給予或接受愛。

但是不可能真正萎靡不振,因為無論黑暗看起來多麼黑,你的精神和導遊的光芒都會通過這一切發光。

對自己要溫柔。 知道總是可以獲得幫助。

請記住,每當你有一個精神停電時,一旦你能再次感受到你的太陽,就會有內在成長的獎勵和更大的平靜。

什麼精神在指導中關於停電

艾拉,關於精神停電你有什麼看法?

謝謝你的慰問。 這是我希望讀者知道的:精神停電是必要且有幫助的。 就像植物需要休眠和黑暗一樣,靈魂和心靈也是如此。 停電是一個休息時間,即使它可能感到不安。 它感受到這種方式的唯一原因是因為你抵抗和對抗它並且圍繞它有太多的恐懼。 不要判斷它,你也不會那麼悲慘。 正如您所知,這是一個休息,恢復和滋養自己的時間,但這是在不同的層面。

您的電氣系統正在擴展,通常停電是由電路過載引起的。 停電是它的完美名稱,因為它就好像保險絲已經燒斷,並且在燈重新開啟之前需要休息一段時間。

這就是為什麼你的求助請求似乎不受限制,因為它還沒有時間。 如果你願意的話,你需要安靜下來。

因為你總是希望自己感覺良好,但是,你判斷經驗並認為你有些不對勁。 相反,擁抱黑暗時代,獲得大量睡眠並保持安靜,一旦光線再次閃耀,你將會更快地成長。 精神停電沒有任何問題,因為它們可以帶來巨大的增長。 但如果你與他們合作而不是反對他們,那麼他們的痛苦可以減少。 增長是不可避免的。 苦難是可選的。

重要的是要指出我們的可用性在此期間不會發生變化。 事實上,我們徘徊在接近並保護,因為我們知道你在黑暗中的感覺有多糟糕。 無論您是否了解或能聽到我們,我們始終與您在一起。

當你感到放棄的時候

那麼當你致力於痛苦時,當你祈禱似乎沒有幫助時你會怎麼做? 你怎麼能確定黑夜會結束,或者你想要它? 如果您不知道其他任何可用的內容,您會怎麼做?

精神停電可能會有絕望的感覺,放棄。 重要的是要知道有兩種方法可以放棄。 一個是放棄控制,這是更高自我的行為 - 對更高權力的信任聲明。 它正在放棄努力。 放棄戰鬥。 另一種是放棄希望,這是一種自我的行為 - 一種恐懼的表述,即你不夠好,不值得幸福。

這是當你使用禱告不是一個要求,而是作為一條生命線。 即使你不相信它,你也會使用它。 你認識到了恐懼,而你所看到的監獄只是你自己的想法。

我們可以幫助您,但前提是您要求。 “即使我覺得自己不值得,也要治愈我的恐懼思想。”“即使我認為這不會有幫助,也要治愈我的恐懼思想。”“請懇請我的恐懼承諾那一刻讓我能記住我的光芒。“

然後小睡一會兒。 出去走走。 坐下來哭。 打在枕頭上。 聯繫某人。 寫出你的痛苦。 做任何有成效的事情來驅除你身體的恐懼,這將有助於加速癒合。

最重要的是,請記住,這黑暗不是你。 這是一個暫時佔據的信仰系統,但會鬆開它的抓地力,這樣你就能記住你的光芒。 請記住,我們永遠和你在一起。 向我們尋求幫助。

對於某些人來說,停電似乎是漫長的道路,有時候它會很短暫 - 幾小時或幾天。 因此,最重要的是,無論持續時間長短,都要記住你內在的光線仍在照耀著它。 你可能沒有看到或感覺到它。 可能感覺飛行員燈已被熄滅。 但這是不可能的。

不管它看起來多麼暗淡,都要抓住那盞燈,因為它不會比往常閃亮。 只是你已經對它產生了更大的恐懼,並使它看起來不那麼強大。

當你在大停電時,你可以對你的導遊說些什麼。

我已經睡著了。 我知道這是暫時的,但這讓我覺得你和你一個人隔絕了。

我知道這只是我的自我說話,但感覺非常真實。 我知道這不是我。 這只是一種精神上的停電,讓我覺得我不能跟你說話,像往常一樣接受你的指導。

我的自我要求我相信我已經搞砸了並犯了一些無法解決的錯誤。 但我知道這些只是我思考中的錯誤,你可以糾正它們。

這段時間我會請求你的幫助。 請幫助我喚醒新的見解。 如果我注意並尋找禮物,這將產生一些美妙的東西。

感謝您的不斷存在和安慰,即使我無法完全有意識地接受。

©由黛布拉的Landwehr恩格爾2016。 版权所有
此摘錄經出版商許可轉載,
漢普頓道路出版社。 www.redwheelweiser.com
.
通過心靈有所字幕

文章來源:

讓你的精神指導說話:Debra Landwehr Engle的目的,豐富和喜悅生活的簡單指南。讓你的精神指導說話:一個有目的,豐富和喜悅的生活的簡單指南
作者:Debra Landwehr Engle。

點擊此處獲取更多信息和/或在亞馬遜上訂購此書。

關於作者

Debra Landwehr Engle,這本書的作者:你需要的唯一的小禱告黛布拉的Landwehr恩格爾已經很多年了,她最初的出版學分的自由撰稿人就出現了這樣的雜誌如“鄉村住宅”,“國家園林”和“美好家園”。 她的第一本書“格蕾絲從花園:一次改變世界一園,“發表在2003。從那時起,她一直以散文的幾個國際收藏做出了貢獻。德布教班”奇蹟課程“,是撫育你的內在Garden®,創造力和個人成長的國際方案的聯合創始人的女性。她還告訴我們,使用日誌和寫作創意自我發現的工具,以及一對單和小團體會議,寫作,手稿的發展和生活技能工作坊。通過她的公司, GoldenTree Communications,她為其他作家提供指導和出版服務。

Debra的視頻:

* 你需要的唯一小禱告

* 你需要的唯一小禱告簡介

* 記住光在

enafarZH-CNzh-TWtlfrdehiiditjamsptrues

關注InnerSelf

Facebook的圖標Twitter的圖標RSS圖標

通過電子郵件獲取最新信息

{emailcloak = OFF}