科學正在迅速證明，思想，大腦和身體緊密相連。 來自密歇根大學和科羅拉多大學博爾德分校的Ethan Kross和他的同事比較了在分手時感到心碎的人和遭受身體疼痛的感覺的人之間的MRI模式。
他們發現兩種疼痛都佔據了大腦的相似區域，並且同樣令人痛苦。 然而，情感上的痛苦持續的時間更長，可以被回憶，而身體上的痛苦卻無法恢復。 儘管情緒和身體上的疼痛在體內的記錄相似，但情緒上的長期影響實際上要大於身體上的痛苦。
有趣的是，加州大學洛杉磯分校心理學助理教授納奧米·艾森伯格（Naomi Eisenberger）發現，大腦將社交排斥解釋為與身體傷害同樣有害。 由於情緒性疼痛與身體性疼痛在大腦的同一區域記錄，因此DeWall實際上發現服用泰諾可以減輕傷害感和社交排斥。 （這可以解釋對處方藥成癮的普遍問題嗎？）在RIM（記憶中的圖像再生）中，我們發現相反的方法也可行。 解決情緒上的痛苦減少了身體上的痛苦和疾病。 情緒上的痛苦是身體上的痛苦，而身體上的痛苦是情感上的。
慢性負面情緒抑制了我們的免疫功能。 北加利福尼亞州Kaiser Permanente心理健康培訓總監John Arden博士發現，抑鬱或孤獨的人會感冒，而晚年抑鬱的人則更容易患癡呆。
對，是真的。 照顧好自己的感受就是照顧好自己的身體！
自然的魅力跟隨癒合的情緒
在過去的XNUMX年中，我注意到人們在清除情感障礙之後自然變得更具魅力，吸引了更多的朋友，合作夥伴，客戶甚至陌生人。 RIM會議結束後，令客戶感到驚訝的客戶不止一次地指出陌生人是如何吸引他們的-一種新的體驗。 對於某些人而言，這些互動導致了關係。 他們的“個人魅力”（超凡魅力的平凡含義）很活躍並吸引著其他人。14 感到自由和安全會產生個人魅力也就不足為奇了。
當研究人員Stephen Porges在1994年介紹“多元迷走理論”時，他證明人的細微面部和色調變化是在無意識的水平上感知到的，有機地使我們感到安全或可疑。 在有意識的思考之前就已經感覺到了這些反應。 諸如面部張力，嘴唇彎曲和頸部角度之類的細節可以傳達某人是否舒適，可疑，放鬆或受驚。 它解釋了為什麼友好的面孔和舒緩的聲音會影響我們在直覺上感到安全。
童年時代的經歷會激發危險的感覺，可能會使我們在雷達下滑動以保持安全。 在神經生理學水平上重做這些關鍵時刻可以使內部安全感內在化。 這種轉變使我們感到舒適地分享自己並吸引其他人靠近。
生活是凌亂的生意
生活不斷地顯現出來。 我們學習，成長和自我進化，但仍然沒有到來。 無論我們盡最大努力，無法預料的壓力，疾病和事件仍然存在。
另一方面，我們可以選擇一種擺脫完美主義和比較主義的生活。 當我們讓內在的好奇心成為我們的主要動力時，生活就會越來越輕鬆。 就像嬰兒探索環境一樣，我們歡迎我們作為老師的立即經驗。 我們是有韌性的人，我們的天生好奇心使生活變得有趣，即使情況變得艱難。
我經常聽到抱怨“我已經在解決這個情感問題”，好像一旦我們清除了情感，就完成了。 事實是，生活是一團糟。 我們以家中積塵的方式累積殘留的感覺。
您可能永遠不會期望打掃房間永遠持續下去，但有時我們會期望進行激烈的情感工作就意味著我們已經完成。 相反，我們的情感環境類似於我們的外部環境：需要持續的關注才能保持舒適和有吸引力。
當您向內看時，即使您不考慮自己的身份，您的想像力也會利用機會來預測那裡正在發生的事情。 我們擁有一個有機的情感操作系統，旨在增強我們的自我意識。 我們只需要像孩子一樣好奇地向內看。
自己實踐
您可以在腦海中（眼睛睜開或關閉）或在紙上進行此活動。 或者您和朋友可以在整個過程中互相指導。 首先寫下您想要更深入了解的問題或問題。
*閉上眼睛，向內調，專注於身體內側。 你的注意力會落在你的肚臍後面，你會想像它會一直呼吸，直到你更放鬆。
*感覺到你的注意力被吸引到身體的哪個部位，去那裡。 探索該區域的大小，形狀，顏色，運動等。
*顯示想要為此問題提供支持的虛擬資源。 注意他/她的外觀，位置等的詳細信息。
*您和您的虛擬資源進入這種能量的任何方面都是最引人注目的，並儘可能地允許它。
*當你沉浸在這種能量中時，你的想像力會帶來一個代表這個問題的形象。
*感知此圖像，接收任何顯示的內容，即使它沒有意義。
*注意所有細節，感受你的感受。
*現在將您的意識轉移到圖像中，回顧自己。
*將您的意識轉移到此圖像並回顧自己，使用未經編輯的自動說話或寫作意識流來感知圖像在這里分享的內容。 使用以下句子引導，自發地表達圖像想要對您說的內容。 直言不諱地說出或寫出答案以探索細節：
*我在這裡代表和分享的是。 。 。 因為。 。 。
*我對你的了解是......
*我對這個問題的了解是......
*還有什麼想分享的......
*這對你說的感覺是......
*將注意力轉移回自己，接收所有共享的圖像，就像彩色能量流一樣，注意它的顏色和質量以及它進入身體的位置。
*完全接收彩色能量流，注意它的感覺。
*現在回顧一下圖像，注意它是否已經消失或已經改變了形態。
*你的想像力創造了一部神奇的電影，在你看到即將來臨的一周之後，你會有這種新意識。 觀察它並註意有什麼不同。
*回放電影並跳進去想像生活。
*注意這種感覺：電影移動到身體內部或周圍，或兩者兼而有之，並且完全可供您使用。
你成為了你
無論發生了什麼
你的靈記得
並提醒你你是誰
©Debumh Sandella的2016。 版權所有。
經出版商Conari Press許可轉載，
Red Wheel / Weiser，LLC的印記。 www.redwheelweiser.com.
文章來源
再見，傷痛：健康，愛與成功的7個簡單步驟
作者：Deborah Sandella博士。
Deborah Sandella使用尖端的神經科學研究和她革命性的記憶再生圖像（RIM）技術來展示阻塞的感覺如何阻止我們得到我們想要的東西，並且她引入了一個繞過邏輯和思維來激活我們自己的情感“自我”的過程。清潔烤箱。“
關於作者
Deborah Sandella博士 作為屢獲殊榮的心理治療師，大學教授和開創性的RIM方法的創始人，已經幫助成千上萬的人找到了40年。 她獲得了眾多專業獎項，包括傑出的臨床專家，卓越研究獎和EVVY最佳個人成長書獎。 她是Jack Canfield的合著者 喚醒力量。 照片來源：Doug Ellis。 有關詳細信息，請訪問 作者的網站。
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