識別你的家庭神話,尋求可以幫助你的關係的新信念

識別你的家庭神話,尋求可以幫助你的關係的新信念

夫妻吵架。 有時候一點點,有時很多。 有時這些戰鬥提供了喜劇效果。 在其他時候,他們威脅到這種關係的生存。

心理學家和關係顧問 詹姆斯克雷頓 寫了他的新書 愛你的差異:從不同的現實中建立牢固的關係 幫助減少夫妻之間的衝突,尤其是那些基於不同觀念或現實經驗的夫妻之間的衝突。 這本書的主要目的是賦予夫妻以他們所需要的知識和實踐技能,使他們能夠愉快而富有成效地共同生活,在他們的分歧中找到興奮和滿足,而不是失望和沮喪。 我們希望你會喜歡這段摘錄。

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在我們的早年,我們通過我們的家庭發展我們對現實的看法。 每個家庭都有一些關於世界的基本假設。 事實上,願意接受這些假設,幫助個人屬於或擁有家庭中的“成員”。

這些共同的假設通常不是用語言表達的,或者家庭可能沒有公開檢查它們。 因為他們通常沒有意識,所以他們有時被心理學領域的人稱為“家庭恍惚”或“家庭神話”。這些神話可能包含關於親密或分離以及公正或公平的規則,或者對還是錯。 他們可能會規定婚姻權力分享以及傳達愛情或價值的規則。

我們的家庭神話和期望

這些神話經常定義我們對理想伴侶或配偶,理想婚姻,理想家庭,理想孩子的感覺。 我們每個人都從我們成長的家庭中獲得這些期望。 我們在孩子的時候學習未來的家庭角色 - 除非我們讓家庭神話有意識並選擇是否採用它。

一些家庭神話不能很好地運作。 例如,許多父母中的一方或雙方濫用酒精或患有精神疾病的家庭創造了允許家庭否認這一現實的神話。 這通常會導致孩子濫用酒精或被吸引到這樣做或患有精神病的伴侶。

每個伴侶都將他們的家庭神話帶入了一段感情。 即使我們相信我們已經與家人達成某種程度的分離,這些信念也可能繼續影響我們的關係,因為我們在沒有經過複審的情況下推動他們前進。

伸展家庭神話

這是一個例子:朱迪的家人自豪地認定為工人階級。 這涉及到他們在鋼鐵廠工作了三代的歷史事實。 家庭積極勸阻與這種工人階級身份不一致的行為。 只有某些車被認為是可以接受的 當有啤酒時,沒有人會被一杯葡萄酒抓住。 家庭成員面臨的壓力是,不要過多地接受教育,購買豪華住宅,或“表現得像他們不喜歡的東西”。“對於朱迪的家庭而言,成功意味著受到其他工薪階層人士的尊重和喜愛。

當她去州立大學並獲得學士學位時,朱迪突破了家庭神話的極限。 在那裡,她遇到並愛上了Dave,Dave的父親是Fortune 500公司的高級營銷經理。 戴夫的父親是第二代移民家庭,並通過努力使其達到目前的地位。 他沒有大學學位:事實上,當他父親工作的公司倒閉時,他不得不輟學支持他的父母。 這個家庭為Dave感到自豪,Dave是他們家中第一個獲得大學學位的人。

在Dave和Judy的婚禮上,這些家庭之間存在明顯的緊張關係。 戴夫的父母對婚禮的許多建議被朱迪的家人解釋為戴夫的家人認為他們不夠好的跡象。 為了避免這種緊張情緒,戴夫和朱迪接受了與這兩個家庭相距一定距離的城市的工作。 他們喜歡認為他們逃離了家庭,但如果沒有他們曾經享受過的強大家庭支持,他們都感到孤立。

隨著朱迪和戴夫的工作,他們可以買得起兩輛新車甚至是新房。 但每當他們決定進行這樣的購買時,他們之間就會爆發痛苦的衝突。 戴夫認為這是對獲得成功的獎勵,朱迪認為是自負。 她甚至對她的家庭有一種模糊的不忠感。 當朱迪和戴夫試圖談論這些問題時,他們的討論經常變成對方家庭的痛苦攻擊,許多指責和反指責更關心家人的批准而非另一個人。

挑戰家庭神話

家庭神話營造歸屬感。 堅持神話是一種結合方式。 當神話受到挑戰時 - 當我們思考,感受或採取不同於神話的指示時 - 我們可能會覺得我們是叛徒,或者我們拒絕我們的家庭,而我們可能反過來感到孤立或拒絕我們的家庭。 即使沒有家庭成員來執行家庭信仰,我們內心的聲音也會有效地警告我們的努力。

朱迪的家族通過對工人階級起源的承諾來定義自己。 既然Dave和Judy是家人,她就會把自己向上移動的行為視為對家人的攻擊,如果她參與其中就會感到內疚。

對於戴夫來說,朱迪堅持維持工人階級的方式是不可理解的。 戴夫的移民家庭已經奮鬥了三代,以擺脫貧困和與之相關的一切。 戴夫覺得他的妻子應該支持他獲得他的家人最終成功的明顯證據。 當她不提供這種支持時,他將自己的反應解釋為“陷入非理性內疚”。

Dave和Judy都認為定義他們原籍家族的神話受到了攻擊,但他們都沒有意識到他們的身份在這些家庭神話中被束縛了多少。

家庭神話與衝突

家庭神話在我們學會處理衝突的方式中發揮著重要作用。 我是在一個家庭中長大的,在這個家庭中衝突並沒有“完成”。沒有人談論過分歧,任何撫養他們的孩子都被羞辱了。 衝突仍在地下。

這個家庭神話教導孩子們避免衝突,抑制和不信任自己的感情。 避免甚至壓制衝突與認為妻子的角色是對丈夫的順從相結合。 關係中權力的不平衡是通過文化建立在家庭中的,並通過宗教加強 - 至少從表面上看。 事實上,在我父親承認她的擔憂之前,我母親做了大量的操縱和操縱。

我的妻子是在一個家庭中長大的,在這個家庭中,主要的價值就是為自己辯護。 這需要公開且經常大聲的意見和判斷陳述。 爭執很常見:它幾乎需要一張記分卡來跟踪誰在與誰交談。 衝突似乎沒有得到解決; 家人剛剛離開了對方。

我把我家的規則帶到了我們的婚姻中,我的妻子帶來了她的婚姻。 經過一些痛苦和傷害的鬥爭 - 以及婚姻諮詢 - 我們開始製定處理衝突的自己的規則。 我們對戰鬥期間參與的行為設定了限制。

例如,意識到時間安排非常重要,我們同意如何決定何時討論問題。 她一直想立刻談論一切。 我通常盡量避免討論這個問題。 最終我同意我們總是談論這個問題,但是在二十四小時內雙方都可接受的時間。

我們同意不從最初的問題擴大戰鬥,只是堅持一個主題並將其他問題擱置一邊直到另一個時間。 我們同意不將其他人的評論用作彈藥,只討論我們自己的想法和感受,而不是引入其他人的想法或說法。 那是我們的問題; 你的可能完全不同。

同意你自己處理衝突的規則

避免對家庭規則產生分歧的唯一方法是同意自己的規則。 只需接受每個合作夥伴為關係帶來不同的規則。 只要這兩套規則仍未表達,它們就會發生衝突。

找出困擾你的行為。 然後討論一種你可以接受的行為方式。 每個人都應該獨立思考這些事情; 然後你可以一起討論它們並暫時試用你的新規則。 您可能需要不時評估規則的運作情況。

因為處理衝突的規則可能是關於我們是什麼樣的人的家庭神話的一部分,改變規則可能還需要重新審視這些神話並改變我們過去定義自己的方式的至少一部分。

最後,神話只是 - 神話。 它們幫助我們組織生活並為我們的經歷賦予意義,但有時它們不再有用。 當這種情況發生時,我們轉向舊的神話,尋求可以幫助我們理解生活的新信念。

版權 ©James L. Creighton的2019。
經新世界圖書館許可印製
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文章來源

愛你的差異:從不同的現實中建立牢固的關係
作者:James L. Creighton,博士

愛你的差異:從獨立的現實中建立牢固的關係James L. Creighton,博士詹姆斯克雷頓博士幾十年來一直與夫婦合作,促進溝通和解決衝突,並教他們建立健康,愉快的關係的工具。 他發現許多夫婦開始相信他們喜歡同樣的事情,以同樣的方式看待人們,並且對世界有一個共同的看法。 但不可避免地會出現分歧,並且發現一個人的伴侶完全不同地看待一個人,情況或決定,這可能是非常令人沮喪的。 儘管此時許多關係都陷入困境,但Creighton表明這實際上可以成為建立更緊密關係的機會。 結果使夫妻擺脫了“你的方式或我的方式”的恐懼和異化,並深入理解了允許“我們的方式”的另一方。

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關於作者

James L. Creighton博士是“通過你的差異愛”的作者James L. Creighton,博士,是作者 愛你的差異 和其他幾本書。 他是一名心理學家和關係顧問,曾與夫妻一起工作並進行超過50年的通信培訓。 他最近根據Creighton的新書泰語翻譯,為泰國精神衛生部的數百名專業人員開發並開展了夫妻衝突培訓, 愛人如何戰鬥。 他曾在北美以及韓國,日本,以色列,巴西,埃及,俄羅斯和格魯吉亞共和國任教。 在線訪問他 www.jameslcreighton.com.

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