孩子們可能在被遺棄的感覺和生命安全的困擾中掙扎。 （存在Shutterstock）
COVID-19席捲全球 並深刻改變了兒童和家庭的生活。 孩子們不上學，許多企業暫時關閉。 許多父母在家中工作，而像醫生和護士這樣的基層前線工人正在長時間工作，從而增加了患病風險和壓力。
對於我們所有人來說，這是一個令人恐懼和不確定的時刻，尤其對於兒童而言。 通過在家中的媒體和對話，孩子們可能會經常聽到有關COVID-19的信息。 他們還目睹了病毒對他們的生活和日常生活產生了明顯的變化。
童年的悲傷和失落
損失可以是 被定義為變革的普遍經驗。 我們通常以死亡的終結性來考慮損失。 但是，一生中有很多損失的經歷。 涉及變化的一切都涉及損失，例如由於COVID-19而導致的正常狀態或兒童日常生活的變化。
悲傷是我們的 情緒反應 變化和損失。 這包括我們通過感覺，身體感覺，思想和行為經歷的反應。 與COVID-19相關的更改引起了人們的共鳴 哀思 適用於兒童和成人。 在這一困難時期，父母必須支持孩子獨特的悲傷經歷和表情。
悲傷包括感覺，身體感覺，思想和行為。 （布魯諾·納西門托/ Unsplash）
兒童表達悲傷
心理醫生伊麗莎白·庫伯勒·羅斯（ElisabethKübler-Ross）開發了一種 悲傷的五個常見階段。 這些階段是不固定的，可能不會以可預測的順序發生。 孩子可能會經歷同一階段的變體不止一次，其他人可能會跳過一兩個階段。
第一階段是拒絕，這有助於兒童應對損失。 拒絕的特徵是迴避，困惑，震驚和恐懼等反應。 孩子們可能對為什麼為什麼不能上學或者為什麼由於病毒無法與朋友和家人做有趣的事情感到困惑。 這看起來像是避免進行有關該病毒或其當前情況的教育活動和對話。
第二階段是憤怒，其特徵是沮喪和焦慮。 在此階段，孩子們會表達自己一直壓抑的感覺。 由於COVID-19，兒童可能會感到 放棄 這對他們的朋友和老師造成了損失，也使他們失去了生活的安全感和控制力。這對於因穩定，養育和支持性家庭或家庭生活較差而在學校感到安全的孩子尤其如此。 孩子們沒有生活上的經驗 探索這些想法和感受 和成人一樣合理
因此，孩子經常表達 不良行為 如抓緊力，床弄濕，睡眠困難，拇指吮吸，發脾氣和注意力不集中。 這些都可能是他們對自己的世界正在發生的混亂的表達。
第三階段是討價還價。 在此階段，孩子們試圖與父母或更高權力的人討價還價，以談判新的現實。 他們可能承諾要清理玩具，好好洗手或戴上口罩-如果他們可以回到學校，見朋友或在公園玩耍。
第四階段是抑鬱，其特徵在於無助感。 當孩子們意識到討價還價不會改變他們的處境時，他們可能會進入這個階段。 孩子可能會退縮，避免與父母和兄弟姐妹互動，並拒絕邀請他們花時間玩耍或與親人互動。 抑鬱也可能表現為身體症狀，例如胃痛，頭痛和精疲力竭。
最後階段是接受，以安全感和調整感為標誌。 在這個階段，孩子適應了他們的新習慣和現實。 在這一點上，孩子們了解到僅僅是因為當前情況有所不同，並不意味著以後事情不會恢復正常。
花時間在身體上靠近兒童的地方可以幫助他們感到安全並自由地表達自己的情感。 （存在Shutterstock）
提示家長
為了鼓勵和促進孩子表達悲傷，父母可以：
為孩子提供 誠實簡單的信息: 孩子們需要有關該病毒及其生活中發生的變化的準確信息，以便避免因誤傳和擔憂而填補空白。
回應孩子的恐懼和情緒：敏感地響應兒童的需求，並考慮家庭創造和維護的環境。 例如，在後台播放新聞可能會讓人感到恐懼，並可能增加孩子的擔憂和身體壓力反應。 父母要告訴孩子真相，對建立信任至關重要。 可以承認您不知道或回應孩子的情緒。
堅持常規： 孩子們自然會在日常活動中壯成長。 這對於 他們自我調節的發展.
兒童日常活動的重大改變可能會導致失控感，並可能導致兒童行為的改變。 給孩子一些日常事務的結構和自主權。 對孩子設定他們在一天中需要完成的工作的期望，例如閱讀一章或短篇故事。 這將為他們提供一些支持 自我調節 痛苦的感覺，例如失落或恐懼。
邀請非語言提示： 孩子們富有韌性，可以在親人的支持下度過這個恐怖的時光。 您可以坐在孩子旁邊或擁抱您的孩子，以營造一個關愛，溫暖和充滿愛心的環境，這使他們感到安全並可以自由表達自己的情感。 兒童可以通過繪畫，寫日記，唱歌，跳舞，工藝品或拍照來表達自己。
最後，隨著我們度過這個不可預測和不可知的時間，每個人都可能經歷變化和損失的這些階段。 善待自己; 給自己時間和空間來體驗和處理自己的悲傷經歷。
作為父母，傾聽和愛護。 鼓勵他們和您自己感到舒適和康復的任何方式表達。
關於作者
Elena Merenda，早期兒童研究助理項目負責人， 圭爾夫 - 亨伯大學 以及幼兒研究計劃負責人Nikki Martyn， 圭爾夫 - 亨伯大學
相關書籍：
以下是目前 Amazon.com 上最暢銷的 5 本非小說類育兒書籍：全腦兒童：養育孩子成長思維的12種革命策略
丹尼爾·J·西格爾和蒂娜·佩恩·布賴森 (Tina Payne Bryson)
這本書為父母提供了實用的策略，利用神經科學的見解幫助他們的孩子發展情商、自我調節和適應力。
無戲劇紀律：消除混亂並培養孩子成長思維的全腦方法
丹尼爾·J·西格爾和蒂娜·佩恩·布賴森 (Tina Payne Bryson)
The Whole-Brain Child 的作者為父母提供指導，以促進情緒調節、解決問題和同理心的方式管教孩子。
如何說話，讓孩子聽和聽，讓孩子說話
作者：Adele Faber和Elaine Mazlish
這本經典書籍為父母提供實用的溝通技巧，幫助他們與孩子建立聯繫，促進合作與尊重。
蒙台梭利學步兒童：培養好奇心和責任心的父母指南
通過西蒙·戴維斯
本指南為父母提供了在家中實施蒙台梭利原則並培養幼兒天生的好奇心、獨立性和對學習的熱愛的見解和策略。
平和的父母，快樂的孩子：如何停止大喊大叫並開始聯繫
勞拉·馬卡姆 (Laura Markham) 博士
這本書為父母提供了實用的指導，幫助他們轉變思維方式和溝通方式，以培養與孩子的聯繫、同理心和合作精神。
