處理損失的步驟:不相信,悲傷,接受,喜悅

處理損失:它的懷疑,悲傷,接受,喜悅

以下是我個人的經歷......

第一部分:不相信

震驚。 被告知我不會在物理層面上面對面地與我心愛的人分享這一震驚。 我的身體感覺麻木了。 就好像我不再在家裡一樣。 在生活中,我感到與安慰無關。 我覺得厭惡食物 - 一方面我感到飢餓,但想到把食物放進嘴裡的想法是不可能的。 我的身體機能受到極大的打擾。 我無法相信發生了什麼。

如果我脫離自己的感情,我認為我能夠在工作中正常工作。 在家裡,我將能夠完成我的日常工作,沒有人會知道我痛苦的情感損失。 當我在寫出這些句子的同時重溫這些感受時,我又一次難以置信。 我的句子簡短而波濤洶湧,反映了我當時的感受 - 在和諧之中,在生命的流動之外 - 在時間河流的沙洲上被隔離。

這真的發生了嗎? 我能活下去嗎? 我會再次對自己的身體感到舒服嗎? 這種情況發生在我身上是不可能的。

我再也忍不住了。 是的,我所愛的人永遠離開了我。 我不能再堅持自己的感情......

第二部分:悲傷

眼淚是流淌的,不受約束的......我在睡前和早上再次哭泣。 當我一個人呆在自己的房間裡時,眼淚湧出並溢出。 因為我無法阻止他們,所以讓他們度過他們的一天。 在悲痛中,我的身體放鬆,洗去我被壓抑的感情和緊張。 哭泣後,我可以再次繼續我的一天。

悲傷的會議不太經常發生。 我的情緒仍然很高,我非常想念我親愛的人 - 我想到我們共同做的一切都是無法重複的。 我問自己為什麼會這樣 - 我想花更多的時間在一起。

第三部分:接受

我的新現實陷入困境。鉤,線和沈沒 - 沉入。我知道我們不會再在這個物理層面上看到對方了。 現在我回憶起來了。 我記得我們的歡樂時光和我們分享的所有愛情。


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我醒來時有時候我的第一個想法不是我心愛的人。 我醒來時精力充沛,繼續前行並開始活躍的一天。 我想想那天我會做什麼 - 工作和娛樂。

生活確實在繼續。 與以前不同,但我仍然在我的日子裡繼續前進,晚上安靜地睡覺。

第四部分:喜悅

一天早上醒來後,我出去散步 - 但今天鳥兒正在唱歌; 空氣中充滿了溫暖的承諾; 道路旁邊的果樹正在給我帶來微小的花朵,微風吹過,撫摸著我的臉 - 我心裡充滿喜悅,我的腳步充滿活力。 我感到精力充沛,快樂。 我可以說再次感到快樂!

總結:我已經講述了自己失去的過程。 失敗後會癒合 - 我現在知道了。 而且我還發現,治療不僅僅是治癒了 - 歡樂再次浮出水面。

重新浮現的喜悅實際上比以前更豐富。 我再次感受到與我心愛的親密關係。 我現在知道,當然,時間,地點,維度和空間對愛的存在沒有影響。

我感受到愛,我感到被愛

我的身體充滿活力,感覺溫暖。 我期待著這一天的活動,並在工作中富有成效。 我喜歡我的家人。 我很感謝與家人共度時光。 我更加感激與親人在一起的時光。 而我的生活好像今天是我身體的最後一天。

這種喜悅可以再次重現 - 作為一種豐富的體驗 - 對我來說是如此的驚喜。 我認為,因為我在失去之前以積極的態度生活,所以我已經啟動了失去之後積極前景的可預測性。 似乎作為人類,我們有能力從損失中獲益。 通過直接了解失去的感受,以及我們如何在心理上體驗它,我們可以同情另一個人的損失。

我發現人類的愛真的是超然的。 在我失去之前使我活躍起來,即使我心愛的人已經離去,我依然充滿活力 - 充滿活力 - 充滿愛的超然存在。

©1999。 蘇珊克萊默

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關於作者

蘇珊克萊默

蘇珊·克萊默(Susan Kramer)出生並在切薩皮克灣(Chesapeake Bay)旁邊長大,追求古典芭蕾舞演員的職業生涯,並在1960期間通過運動學教授學術; 同時學習繪圖和設計,成為1970s中的抽象色彩構造者。 從早期的1980到現在,Susan以詩歌和散文的形式結合了500關於靈性和意識的文章,論文和評論 - 許多翻譯成德語。 更多著作可以在她的網站上找到: SusanKramer.com

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