我坐下來飛往洛杉磯，甚至在蜷縮起來之前註意到，坐在過道對面的那個女人似乎心煩意亂。 她盯著她面前的座位，悲傷地瞪著眼睛，抓著一張皺巴巴的面巾紙，她反复輕拍她的眼睛和鼻子。 她剛剛哭完或即將開始。 也許兩者。
我想擁抱她。
過道的乘客已經走到座位上，我匆匆走了過去，然後我再一次看了看那個女人，被她的悲傷拉了進去。 我考慮過遞給她一塊新鮮的紙巾，或者問她是否還好，即使我知道她不是。 什麼讓她知道她並不孤單。
但是由於種種原因（通常是電影），我在飛機上哭的時間比我想像的要多，最後我想要的就是有人試圖通過我的眼淚跟我說話。 那時我覺得最好給她一些空間，所以我沒有說什麼。
當我在考慮做什麼時，其中一名乘務員 - 一位眼睛炯炯有神的非裔美國女人，帶著濃密的金色辮子和巨大的笑容 - 發現了那個女人，然後一直走到她身邊。 她看到有人痛苦，本能地回應。
“親愛的，怎麼了？” 她問那位年紀至少十五歲的女人。
那個女人猶豫了一下，她的眼睛充滿了興奮。 “我父親上週去世了，”她回答道，ch咽道。 我以為她正在往返葬禮的路上。
空乘人員彎下腰，抓住那個女人的手，看著她的眼睛，說：“我去過那裡，親愛的。我去過那裡。” 她張開雙臂，女人靠在她們身上，然後淚水自由落下。 空乘人員緊緊抓住她，在那裡他們停留了幾秒鐘，兩個陌生人通過他們失去父親的共同經歷密切相關。 兩個人不僅僅是看到了，而是互相感受。
空乘人員從擁抱中釋放了這名女子，但緊緊握住她的雙手。 “我會一直在檢查你，但如果你需要任何東西，你會說出來，好嗎？”
女人點了點頭。
“任何事，我的意思是，”空乘人員說。
“謝謝，親愛的，”女人回答道。
乘務員走到飛機前面準備起飛，哭泣的女人閉上眼睛，微微向下傾斜她的頭。 好像在祈禱。
同情與同理心的區別
同情與同情之間存在巨大差異，“我很抱歉”和“我去過那裡”。 並不是說同情是壞事。 只是同情會引發一種同情根本無法達成的聯繫。 同情說：“我為你感到難過。” 而同理心宣稱“我是你”。
同情鼓勵我們從遠處尋找另一種不幸的同情心。 同理心要求我們重新審視自己的痛苦，以便與別人聯繫。 同情需要我們的善意。 同理心需要我們的弱點。
空乘人員向女方明確表示，她並不是唯一一個失去她的人。 “我去過那裡，親愛的”，取消了“我很抱歉，親愛的”可能產生的任何分歧。 我懷疑這個哭泣的女人感到理解，而不僅僅因為她的悲傷而感到憐憫。 差異很大。
同理心幫助
考慮一下它非常有助於知道其他人可能與你正在經歷的事情有關的情況。 經過一次殘酷的分手後，我們不希望有人從未心碎過，告訴我們要克服它。 我們想對一個知道心碎的悲傷和繼續前進的時間的朋友哭泣。
如果你的父母被你的孩子弄得很瘋狂，你可能不會尋求你的單身朋友同情，而不是當你有其他掙扎的父母朋友真正得到你正在經歷的事情時。 聽到這個很令人欣慰; 它有助於被理解。
對移情的關注
人類不僅僅是為了連接; 我們渴望善解人意。
當我們能夠與經歷困難時期的人交往時，當我們能夠同情她的鬥爭時，我們會通過讓她知道來為她服務。 多年來，我和成千上萬的人談過我父母的謀殺案，幾乎總是讓人感到震驚，然後是同情。 我已經向親密的朋友們抱怨，他們會賣掉他們的靈魂來消除我的痛苦。 當然，他們的同情和愛心深深打動了我，我很感激有這麼多親人，我可以解開。
但是當我遇到其他年輕時失去父母的人時會發生一些完全不同的事情。 其他人了解在沒有父母的情況下過大部分時間生活是什麼樣的，或者知道失去親人謀殺的痛苦。 其他人一直在那裡。 在我們共同的經歷中，我們可以互相提供獨特 - 神聖 - 同理心的安慰。 這就是我們如何幫助彼此在個人鬥爭中不那麼孤單。
同理心消除分離
同理心消除了分離。 它促進了聯繫。 關於成為人類的事情 - 我們彼此都是。 即使我們無法與另一個完全相同的情況，我們仍然可以努力同情。 我們可能住過那裡的某種版本。
畢竟心痛是心痛。 憤怒是憤怒。 悲傷是悲傷。 我們都走在歡樂與悲傷之間的道路上，沿著途中的每一種情緒停下來。
同理心要求我們願意彼此分享，願意變得脆弱，並談論我們的痛苦，以便其他人能夠自由地談論他們的痛苦。
移情是一種禮物，給予和接受
我最喜歡Facebook社區的一件事是我們願意同情彼此的經歷。 當人們發布有關抑鬱症，成癮，慢性疼痛，悲傷，焦慮或其他任何事情的帖子時，其他人會發表評論，這些評論會讓那些分享他們並不孤單的人明白。 他們也一直在那裡。
重點不在於劫持別人的經歷，也不是在我們自己的掙扎中無人駕駛，而是以一種讓別人知道他們不是感覺他們感覺的突變體的方式回應。 可能，我們中的許多人都經歷過他們正在經歷的任何事情，或者非常相似的事情。
健康的聯繫呼喚同理心
想想我們瘋狂的星球。 我們在世界上看到的大部分斷裂，人類之間存在的分裂和憤怒，可以通過更有意識的嘗試 - 我們所有人 - 來減輕更多的同理心。
我們都在相互評判和尖叫，關於其他人是多麼的錯，我們是多麼正確，沒有真正花時間考慮彼此的經驗。
如果我們停下來想像走進彼此的鞋子是什麼樣的話，我們的世界會更加平和嗎？ 或者，如果我們已經擁有它，我們只是承認它？
如果沒有判斷或不同意一個人的選擇，並且不需要經歷任何他們正在經歷的事情，我們總是可以選擇同情。 我們可以宣稱，“我一直在那裡”，或者我們正在盡力想像在那裡是什麼感覺。
同理心需要實踐
移情是一種有意識的選擇，就像所有有意識的選擇一樣，它需要實踐，我們做得越多，我們就越好 - 直到同情，而不僅僅是同情，才是我們的回應。
下次你被包括在內表示同情，看看是否有機會同情。 呼喚你的勇氣，抓住那個人的手，看著他的眼睛，讓他知道你曾經去過那裡。 這些是改變人們，促進愛情的聯繫，提醒我們，我們都是兄弟姐妹。
最終，我們 是 所有的兄弟姐妹。 在某種程度上，我們都在那裡，親愛的。
版權 ©2017由Scott Stabile撰寫。
經新世界圖書館許可印製
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文章來源
大愛：以開放的心靈生活的力量
作者：Scott Stabile
當你完全投入愛情時會發生什麼？ 無盡的好，堅持斯科特斯塔比爾，他通過克服大量的壞事發現了這一點。 斯科特以極其普遍適用，令人振奮和大笑的方式講述了深刻的經歷以及日常的掙扎和勝利。 無論是沉默羞辱，失敗後反彈，還是擔心恐懼，斯科特都會分享來之不易的見解，這些見解始終讓讀者對自己和他人都充滿愛。
關於作者
斯科特斯塔比爾 作者 大愛。 他鼓舞人心的帖子和視頻吸引了大量熱愛社交媒體，包括近乎360K的Facebook粉絲和數量。 定期的貢獻者 赫芬頓郵報他住在密歇根州，在世界各地舉辦個人賦權研討會。 在線訪問他 www.scottstabile.com
書此作者：
at InnerSelf 市場和亞馬遜
