完美主義

前NFL球員分享成功和韌性的經驗教訓

前NFL球員分享成功和韌性的經驗教訓
圖片來源:Wallpaperflare.com

當我進入NFL時,這是我小時候夢everything以求的一切的結晶,而對我的痴迷則使我動搖了自己的身體,思想和精神。 我吃了,喝了,睡了。 我不懈地訓練,在不停步的情況下進行了超負荷訓練,無論痛苦如何,我都死定要在NFL球隊中佔據一席之地。 我相信那是唯一快樂的方法。 我知道的很少。

在匹茲堡大學開始踢踢足球後,美國國家橄欖球聯盟打電話來,我和底特律雄獅隊簽約。 但是六個月後,我被裁減了。 我再次嘗試,第二年在印第安納波利斯小馬隊上找到了位置。 但是,三個月後,我受傷了,不得不放手。 接下來是紐約噴氣機隊。 但是受傷又使我失望了。

我從一個團隊到另一個團隊都經歷了五年的折磨。 那時,我患有慢性疼痛的髖關節損傷。 但是我試著忽略它,與之抗爭,當那不起作用時,無論如何都要玩-這使情況變得更糟。 毫不奇怪,我在NFL的職業陷入困境。 我現在有一個妻子和一個孩子,我在指望找零錢來支付汽油,並努力支付賬單。 我感到自己像一個失敗者,告訴自己我是一個失敗者,並且正在快速下坡。

另一方面...

另一方面,我的妻子卡倫(Karen)正在從事自己的瑜伽老師職業,並對之充滿熱情。 她試圖說服我嘗試一下瑜伽,並解釋說瑜伽的動作和哲學將帶給我美好的世界。 她知道我有多受傷-身體和心靈。 但是我還沒準備好。 我不得不觸底。

我一度意識到我沒有什麼可失去的,那為什麼不試試呢? 那就是拯救我的原因。

作為一名足球運動員,您不會花費太多時間專注於自己的自我發現。 但是練習瑜伽使我走上了一條非凡的道路。 我練習的越多,它的成長就越多。

我學會瞭如何控制自己的恐懼,自我懷疑和擔憂,而不必掩飾恐懼。 我放棄了超越所有人的迫切需求。 我看到了失敗中的智慧和機會:每一次都使我有了新的東西,包括瑜伽。 我需要改變,瑜伽幫助我做到了。

一條新的永久道路...

現在,瑜伽已成為我生活中不可或缺的一部分。 這是一種物理和精神上的練習,它改變了我的生活方式,增加了我對他人和我自己的同情心,並給了我充實的職業,使他人可以使用瑜伽。 我想分享五課:

1.我們需要時間呼吸。

當我沉迷於成為一名NFL球員時,我很少抽出時間呼吸。 我陷入了我的不懈追求中,總是在尋找接下來要發生的事情,或者回頭看看已經發生的事情, 決不 在當下。

諸如瑜伽和冥想之類的呼吸運動是心靈的良藥,它可以使您的心靈平靜並使自己進入當下,從而幫助您克服痛苦和挑戰。


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行動: 找到一個舒適安靜的地方坐下。 請在接下來的五分鐘內專注於呼吸。 吸氣時說:“我正在吸氣。” 呼氣時說:“我在呼吸。” 您的想法會漂移-這是不可避免的。 但是,這樣做時,只需輕輕地重新呼吸即可。 您正在訓練自己的思維以回到當下。

2.我們不必為成功而受苦。

為了成功,痛苦是可選的,而不是最優的。 在我與完美主義的鬥爭中,如果事情沒有按照我希望的那樣發展,我會感到失敗。 失望感深深刺痛了我周圍的每個人。

健康的高標準和完美主義之間有很大的差異。 努力工作以實現自己的目標,但不要太努力,以免破壞您的健康或人際關係。

行動: 培養正念的一種好方法是練習非判斷性的冥想。 靜靜地坐五分鐘,專注於胸部和心臟周圍的區域。 將您的手放在心上,對自己說“和平,和諧,歡笑和愛心”,然後重複。 很快,他們將成為積極的肯定,並幫助您體驗自我同情。 他們會提醒您不要那麼認真地對待一切,並要慶祝自己的成就。

3.如果有任何問題,可以走開。

如果您的工作有毒,就沒有理由要留下. 如果您從事的工作會損害您的健康和心理健康,那麼可能是時候離開了。

您不必通過強迫自己呆在不再健康的事物上來毆打自己。 瑪雅·安傑盧(Maya Angelou)說:“只有在自己喜歡的事情上才能真正取得成就。”

行動:尋求健康的東西激發您的激情。 在一周的每一天中,每天花五分鐘記錄下以下問題:您什麼時候感覺最活躍?

4.我們需要盟友,而不是批評家。

讓自己擁護您的事業的擁護者以及相信您的人。 他們是使您不斷努力的人。 他們是您的擁護者,將在那裡幫助您實現目標和夢想。 保持靠近。

行動:與您的一位冠軍分享您的夢想。 用信念和信心大聲說出來。 很快,您將開始設想自己做自己想做的事-並將夢想變成現實。 通過告訴您的一位冠軍,您已經實現了夢想。 這距離成為現實僅一步之遙。

6.放開 如果只是 -慶祝這一身體和一生。

I僅f 我沒有這樣做,而是有更多的錢,沒有受傷,也沒有在獅子隊,小馬隊或噴氣式飛機上失去位置。 通過選擇僅停留在當下,我無法享受當下的世界。

行動: 確定您的身份 要是是,然後不再關注它們,而是列出您現在要感謝的五件事。 然後重點關注該列表。 

* * * * *

當我意識到自己不必為完成某項工作而胡言亂語時,這對我來說是一個改變遊戲規則的人。 我一直急於以任何必要的方式實現自己的目標,通常伴隨著痛苦和衝突。 我的身體和思想處於戰爭狀態。 但是瑜伽使我能夠學會努力工作而不會傷害自己。 我開始有抱負和同情心,而不是野心,能夠重塑自己的生活,遠遠超出了NFL。

©2020年,肖恩·康利(Sean Conley)。 版權所有。

本作者預訂

之後的觀點:一個有彈性的踢球者如何了解到,生活比NFL更為重要
由肖恩·康利(Sean Conley)

之後的觀點:一個有韌性的踢球者如何學到的東西比NFL的生活還多,Sean Conley生動地講述了NFL中的生活,以及關於後來發生的一切的鼓舞人心的故事。 在看似不可能的賠率下,肖恩·康利(Sean Conley)成為匹茲堡大學(University of Pittsburgh)的高年級生。 一年後,他適合底特律雄獅隊。 但是,當他不久之後加入紐約噴氣機隊時,康利的傷病就撲到了他的頭上,他一生的夢想在拒絕和恐懼的危機中崩潰了。 但是,當康利認為生活已經結束時,這才剛剛開始。 超越足球,這是一個前足球運動員的故事,他發現了體育和生活的真正含義,並以最出乎意料的方式找到了幸福。 體現弱者的精神,這是關於力量,決心和精神毅力的動人故事。

欲了解更多信息或訂購此書, 點擊這裡.. (也可作為Kindle版,有聲讀物和音頻CD提供。)

本作者的另一本書

關於作者

前NFL踢手肖恩·康利前NFL踢手肖恩·康利(Sean Conley)(底特律獅子隊,印第安納波利斯小馬隊,紐約噴氣機隊)因訓練過度而受傷。 作為康復的一部分,他開始練習瑜伽,並很快將瑜伽的正念,冥想和哲學視為新的生活方向。 現在他自己是一位瑜伽老師,他與妻子在賓夕法尼亞州匹茲堡擁有“驚人的瑜伽”。 他的新書是 之後的觀點:一個有韌性的踢球者如何學習到比NFL更有生命的東西 (利昂出版社,2020年)。 了解更多 肖康利.net

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