圈子的力量提高了我們的聯繫質量

: By Jalaja Bonheim博士

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圈子的力量改善了我們的連接質量

大多數人都同意連接是人類的基本需求。但是現在，很難找到它。從2014到2017的美國外科醫生Vivek Murthy稱，“孤獨是一種日益嚴重的健康流行病。”他寫道，“我們生活在文明史上技術最緊密的時代，但孤獨感已經翻了一番。 1980s。今天結束了 40％的美國成年人報告感到孤獨，研究表明實際數字可能更高。“

作為一名醫生，Murthy敏銳地意識到這對我們的健康造成的破壞性影響：

在我照顧病人的那幾年中，我看到的最常見的病理學不是心髒病或糖尿病。那是寂寞。 …孤獨和社交關係薄弱與吸煙導致的壽命減少有關每天15捲菸甚至比肥胖更重要。 ......孤獨感也與心血管疾病，癡呆症，抑鬱症和焦慮症的風險增加有關。 ......為了我們的健康和工作，我們必須迅速解決孤獨感。

在某種程度上，這種流行病反映了近幾十年來家庭結構發生的根本變化。今天，35百萬美國人獨自生活。在1970中，17％的美國家庭由一個人組成。那時候，這被認為是一個令人震驚的數字，但今天，它已經躍升至28％。

我們的關係質量

然而，簡單地擴大我們的社交圈並不是答案。最重要的是遠遠超過我們社會關係的數量質量。我們都知道被人包圍然後感到極度孤獨，無形和孤立的感覺。因此，我們需要問自己，我們的關係是否具有我們渴望的親密，深度和真實性。

對很多人來說，答案是否定的。女人們一遍又一遍地告訴我，在他們生命的大部分時間裡，他們已經感到渴望親密 - 而不是性親密，而是那種將心靈與靈魂聯繫在一起的深層聯繫感。儘管事實上他們有家人，朋友和社區

它不一定是這樣的。總之，我們有能力發起變革，以便後代不必遭受許多人今天理所當然的同樣的孤獨。

體現曼荼羅

圓圈可能是人類歷史上最古老的治療工具。我相信它也非常適合滿足我們目前的需求。每當我問人們他們認為我們的世界在這個時候最需要什麼時，我聽到的最常見的答案是：團結。我們需要喚醒我們作為一個行星家庭和全球社區的合一。團結是和平的基礎。 Unity使我們能夠應對我們面臨的巨大挑戰。除非我們能夠喚醒我們的合一併加入作為一個行星社區的力量，否則我們的生存前景將是暗淡的。

事實上，在這個時代，圓圈一直受到尊敬，不僅是作為一體的象徵，而且作為一種有能力連接和團結我們的工具。圈子可以引導我們從分離到統一，從不和諧到和諧，從孤立到連接。

因此，近幾十年來，各種類型的基於曼陀羅的做法已經變得非常受歡迎，這一點也不足為奇。在數十億人在恐懼，壓力，動盪和動盪中掙扎的時候，我們的集體意識將曼荼羅視為一種可以幫助我們獲得所需要的整體感的藥物。因此，迷宮正在我們的後院湧現，書店裡堆滿了曼陀羅彩色書籍，成群的遊客紛紛湧向像巨石陣這樣古老的凱爾特人石圈。

作為本書主題的圓圈，是挖掘曼荼羅癒合能力的另一種方式。但是，我們不是繪畫，繪畫或建造它們體現他們。通過這個，我的意思不僅僅是我們使用我們的身體來形成一個圓圈。許多團體坐在圈子裡，但他們沒有做Circlework。在Circlework的實踐中，我們的目的始終是創造一個真正的曼荼羅 - 一個治愈存在的漩渦，我們可以記住我們的善良，完整和聖潔。

把它帶到中東

自2005以來，我一直領導著中東地區的猶太人和巴勒斯坦婦女。毋庸置疑，暴力，戰爭和創傷對這些婦女的影響是巨大的。有時，圓圈需要保持的悲傷和絕望感覺壓倒一切。但最終，還有治愈，希望和無可否認的聖潔感。

在中東工作幫助我了解真正具有革命性的聯繫力量。在西方，我們很多人都感覺到與我們自己和其他人的脫節是很明顯的。但在以色列和巴勒斯坦，我看到這種聯繫也是和平的關鍵，不僅是個人之間，而且也是團體與國家之間衝突的答案。

大多數政府對中東和美國衝突的反應都是以恐懼為基礎的，因此，它們傾向於脫離聯繫。這種方法最可怕的結果之一就是以色列在約旦河西岸建造的一堵牆。

我們對別人的恐懼，憤怒，仇恨和不信任越多，打開聯繫所需的勇氣就越大。建造另一堵牆或安裝另一個軍事檢查站比面對“其他人”更容易 - 更容易，因為這需要所有身體和情感上的脆弱性。他們願意聽到我們的痛苦嗎？他們能夠同情我們，還是放棄過去？沒有保證。然而，我相信沒有其他的和平之路。

把它帶回美國

在我在中東的圈子裡，我們基本上和我們在美國做同樣的事情：我們與自己，彼此以及與精神聯繫在一起。我一遍又一遍地看到，在這個過程中，我們的關係如何變換。我們開始對以前不信任，害怕甚至痛恨的人感到同情甚至愛。我們開始認識到和平是一種非常現實的可能性，而且確實是唯一具有實際意義的選擇。我們之間的障礙消失了，我們的統一性顯露出來，就像滾滾雲層中出現的滿月。

無論一個圓圈在哪裡，降低隔離我們的牆壁的任務總是相同的。在我在美國的圈子裡，猶太人和巴勒斯坦人之間的敵意不是我們關注的焦點。然而，在這裡，我們的圈子往往會讓我們與通常不會遇到的人面對面。非常年輕的人遇見了老人。富人與窮人見面。白人婦女與顏色的婦女連接。一個接一個，我們的偏見崩潰了，我們互相打擊的標籤也消失了。

七個需求

隨著部落圈子逐漸發展以滿足部落民族的需要，我們的圈子必須滿足我們目前的需要。以下七個是Circlework關注的主要內容。

1。需要彌合我們的差異

巧妙地促進圈子可以將我們聚集在一起，揭示我們共同的人性，並可以幫助不同的人群 - 包括那些因衝突，戰爭，仇恨和不信任而分裂的人 - 找到治愈與和解。當然，將自己暴露於任何類型的多樣性都可能具有挑戰性。與此同時，它也是我們的圈子如此強大和令人興奮的部分原因。我們還能如何治愈毀滅我們社區和世界的斷層線？

通過讓我們的注意力從我們的差異轉向我們共同的人性，我們不僅在個人之間，而且在群體和國家，種族和宗教之間為和平奠定了基礎。

2。需要聯繫和親密

大量人不再體驗他們所需要的親密關係。這種長期貧困狀態使他們容易受到各種各樣的問題的困擾，從毒品和酒精成癮到抑鬱和暴力。圈子可以通過以感覺親密和有意義但又舒適和安全的方式聯繫人們來提供幫助。

3。社區需求

今天，在許多傳統社區結構已經解散的時代，圈子越來越多地成為一種子宮空間，新的社區形式正在被孕育。並非所有圈子都打算建立長期社區，但在那些圈子中，有些人已經非常成功，不僅持續數年而且持續數十年。

4。需要從頭腦轉向心靈思維

作為一個社會，我們沉迷於我所謂的“頭腦思維” - 思維將心靈分裂開來。雖然分裂，但頭腦思維一直是一個有問題的習慣。然而，現在我們已進入全球化時代，它已成為一種不可持續的成癮，正在造成巨大的傷害。

心靈思想的實踐使心靈服務於心靈。當我們轉向心靈思考時，我們發現我們的關係變得更加和諧和充實。心靈思維有助於我們實現我們的合一 - 不是作為一個抽象的概念，而是作為一種感覺，體現的真理。通過承諾進行心靈思考，我們支持一種集體轉變，可以在戰爭與和平，毀滅與生存之間產生差異。

5。需要緩解壓力

我們生活的這些時期非常緊張。對一些人來說，壓力的原因可能是戰爭，貧困或流離失所。對於其他人來說，可能是工作壓力，健康狀況不佳或關係問題。無論如何，我們都在遊蕩著不安全和恐懼的濃濃燉肉。即使我們的個人生活狀況良好，只要看一眼早間新聞就能讓我們的血壓飆升。顯然，我們需要支持以保持中心，放鬆和平衡。

Circlework整合了旨在促進內心平靜的各種實踐。例如，運動和触覺是緩解壓力的主要工具。將它們與曼陀羅的中心藥物，引導冥想和支持性社區相結合，您就可以獲得極為有效的緩解壓力的方式。

6。需要精神營養

在過去，大多數人都希望通過宗教來滿足他們與精神的親密關係。然而今天，僅靠宗教是不夠的 - 至少，如果我們認定為行星公民。畢竟，宗教是一種基本上是部落的現象。每個宗教都是根據特定人群的需要，從特定的文化背景中演變而來的。然而，作為行星公民，我們需要能夠與各種人分享神聖的空間，包括那些信仰與我們不同的人。

圓圈是實現這一目標的理想工具。這個圈子被普遍認為是一個神聖的象徵，它可以在超越所有信仰系統的神聖存在感中團結我們。

7。改造父權制的必要性

父權制，特別是其後工業化的表現，是不可持續的。無論我們是男性還是女性，它都會扭曲我們的意識，使我們將脆弱性與弱點和暴力等同於力量。所有受父權制價值觀統治的社會都充斥著暴力。考慮到在全球時代，戰爭也往往是一種全球現象，這種情況更加危險。核武器的部署 - 父權制喜歡調情的可能性 - 將保證前所未有的全球性災難。

Circlework承認父權制在我們身上灌輸的價值觀和信仰的不人道和不可持續的本質。相反，它培養了諸如溫柔，同情，謙卑和慷慨等價值觀。

文章來源

循環的魔力：世界各地的女性用來治愈和賦予自己的力量
作者：Jalaja Bonheim

圈子的魔力 包括許多使用Circlework來治愈他們的生活和人際關係的女性的故事和聲音。任何對癒合和進化過程感興趣的人都會喜歡他們改變生活的遭遇和覺醒的故事。同時，作者強調，即使他們從未參加過圓圈聚會，讀者也可以使用Circlework的原則。畢竟，Circlework不僅僅是一個團隊過程。它也是一種精神實踐，它接近圓圈，成為所有人類天生就具有的內在治療藥物。

關於作者

Jalaja Bonheim，博士 Jalaja Bonheim博士是Circlework研究所的創始人，是一位享譽國際的演講者和獲獎作家，為全球女性提供指導，並培訓了數百名圈子領導者，並因其在中東的開創性工作而受到特別好評。圈子團結了猶太人和巴勒斯坦婦女。她是許多書籍的作者，包括 神聖的自我：與自己和我們的世界和平相處 獲得了Nautilus最佳2015獎。訪問她的網站 www.jalajabonheim.com