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無論是在Instagram上分享您寵物的可愛照片，在Facebook上發布生日消息，還是在YouTube上創建自己的視頻博客，互聯網都在不斷為我們提供更多連接方式。
但是，所有這些互連並不一定能使個人之間更好地理解。 與他人相關的同理心 - 也就是說，讓自己置身於另一個人的角色來理解和分享他們的感受 - 在網上做比在現實生活中更難。
隱藏在屏幕後面的網絡用戶不會像他們在現實世界中那樣對他們的行為負責。 根據我們在網上閒逛的地方，我們與之互動的人可以是無實體的或匿名的，這可能會妨礙我們從他們的角度看待事物的能力。
快速查看4Chan.org上任何文章的評論部分都會顯示，這個匿名者已經擠滿了互聯網，有足夠的巨魔在挪威的每座橋樑的下面多次填充 - 並且導致了一般的在線虐待，欺凌和騷擾。
一個更有共情的網絡可以幫助結束這一點。 研究表明 練習移情可以帶來更愉快的關係 更令人滿意的生活，所以更多的在線同情也可以使我們的線下空間受益。
幸運的是，有很多方法可以幫助您通過自己的互動建立一個更加移情的互聯網。 以下是六種開始的方法。
1。 盡可能使用實時視頻和聊天
如上所述，匿名是在線移情的最大障礙之一，心理學家兼作者Roman Krznaric說。 同理心：為什麼重要，以及如何獲得它。 “心理學家稱之為”在線去抑制效應“。 基本上，如果你是匿名的，不必面對面地看到任何人，那麼社會障礙就會消失，你可能對人們非常粗魯。“
解除抑制效果經常出現在YouTube和Reddit等網站的評論部分，這些地方是陌生人之間許多交流的所在地。
“為了讓用戶在彼此之間形成同情關係，我認為越''實時'越好，”Jessi Baker說， 用戶體驗設計師 誰專注於鼓勵消費者的同理心和環境可持續性的技術。 “擁有實時視頻和聊天功能可以實現可以存在同理心的真實對話。”
當然，並非所有直播視頻和聊天都會導致移情互動。 （聊天結果喜憂參半 並且在X級暴露中遇到了麻煩。）但是，互聯網用戶可以通過多種方式以建設性的方式使用實時聊天。
趕上你多年沒見過Skype的老朋友，而不是發送Facebook消息。 參與Reddit和Twitter上的實時聊天活動，重點關注您熱衷的主題。 如果您正在考慮參加在線課程，請找一個使用視頻的課程。 這有助於培養教育工作者和學生之間更加個人化的聯繫，也可能更具吸引力。
如果做得好，現場聊天提醒我們，屏幕另一側的用戶實際上也是一個人。
2。 使用Web分支出您的舒適區
要了解其他人的生活，請考慮查看網站 紐約的人類。 該博客的特色是引人注目的個人照片以及富有洞察力的引用或對話片段。 像這樣的網站使用戶能夠從陌生人的角度看待生活，並提供反思共享體驗的機會。 你可以跟隨紐約的人類 Facebook, Twitter, Instagram和 tumblr.
“如果我們想要最大化利益並最大限度地減少連接的危害，我們就必須負責塑造我們用來遇到世界的工具，”Ethan Zuckerman在他的書中寫道。 重新連接： 連接時代的數字世界主義者.
它還有助於更多地了解一些世界上最受歡迎的網站使用的算法。 Zuckerman討論了谷歌，亞馬遜和Netflix等公司網站使用的算法所帶來的危險，這些網站根據用戶過去購買或喜歡的內容向用戶顯示內容。 這些類型的過濾器使得互聯網用戶越來越難以發現其預先存在的網絡之外的內容。
作家和活動家Eli Pariser稱之為“過濾泡沫”。雖然幾乎不可能徹底擺脫它，但巴黎有一個 很好的10最佳實踐列表其中大部分都與在Facebook和Google上調整你的設置有關 - 這可以提供幫助。
然後有一個很好的舊意外。 關注您信任的網頁中的鏈接，然後按照您在其中找到的鏈接進行操作 這是一種經過驗證的方法來發現過濾器泡沫之外的信息和人員。
3。 投資您喜歡的內容
雖然Facebook上的“喜歡”按鈕看起來很淺薄，但是有些人正在努力讓它更加深入。
一種方法是賺錢。 flattr的例如，是一個應用程序，使用戶能夠為製作他們所使用的內容的人提供財務支持。 用戶選擇每月金額並將其上傳到Flattr帳戶。 該應用程序然後在整個月中劃分該金額，為您“喜歡”或“喜歡”的所有內容分配相同的份額。
“Flattr是一個具有真正價值的'喜歡'，”該計劃的網站解釋說。 “這是創造偉大內容的一部分。”
通過涉及金錢，Flattr允許用戶更加意識到他們的在線行為，並更多地欣賞創造他們喜歡的內容的人。
4。 記錄不公正並告知其他人
如果您遇到某種形式的不公正，請記錄並分享。 這樣做可以讓您利用互聯網的力量 - 特別是社交媒體 - 來提高全球和本地社會公正問題的認識。
Krznaric說，以這種方式使用的在線社交網絡有助於在佔領華爾街和阿拉伯之春期間傳播強大的情感。 “有人可以拍一張照片 一名年輕女孩被伊朗國家安全部隊殺害幾個小時之內，全世界成千上萬的人都知道她的名字，並在街頭抗議。“這個例子說明了Twitter之類的網絡如何產生一波全球同情，如果沒有它們可能就不存在。
不公正也可以在線進行。 如果您在網上空間中看到殘酷的時間，請將其截屏並發送給網站主持人，學校官員或其他能夠恢復正義的人。
5。 加入（圖書）俱樂部
根據 最近的一項研究閱讀小說的人往往有更強的同情心。 這可能與讀者理解角色的思想和感受有關。 不管是不是 暮 or “簡愛”，小說作品需要這種能力，一些比其他人更深刻
因此，虛擬書籍和電影俱樂部可以成為與他人互動並共同發展同理心的好方法。 要開始，請選擇一本書或一部電影並組織一個時間和地點 - 無論是實時聊天還是實時留言板 - 讓會員見面並分享他們對材料的想法和感受。
需要一些靈感？ 查看 EmpathyLibrary.com。 該網站專注於書籍和電影，讓您深入到另一個人的角度，並充滿了頂級10列表和建立一個書籍俱樂部的技巧。 任何人都可以訪問該網站的書籍和電影推薦，如果您成為會員，您可以添加自己的推薦。
6。 練習自我同情
網絡用戶傾向於在線描繪他們最好的自我。 我們慶祝我們的新工作，宣布我們的約會，並發佈各種類型的食物色情。 但如果你想要從你的朋友和粉絲那裡得到真正的同情，那麼展示的不僅僅是你快樂的時刻。
自羅賓威廉姆斯自殺以來，我們已經看到了這一點。 許多人感到驚訝的是，我們這個時代最成功和看似很開心的演員之一患有抑鬱症。 他的去世促使其他人分享他們的精神疾病經歷。
以喜劇演員克里斯·蓋哈德為例，他發布了博客文章“這是我的心理疾病的面孔“在他度過一天后，他在床上看到了自己的照片，害怕和哭泣，”他寫道：“到現在為止，我無法讓任何人看到這張臉。”Gethard選擇分享這張照片。一個富有挑戰性的情感時刻讓其他患有抑鬱症的人不必在悲傷中感到孤獨。
當然，你的鴨臉自拍和度假快照都很美。 但是，當你在生活中遇到挑戰並且在需要的時候要求同情時，對自己，你的朋友和你的追隨者開誠佈公也是有價值的。
這篇文章是為寫 是！ 雜誌，一個國家，非營利組織
將強大的想法與實際行動融合在一起的媒體組織。
閱讀 原創文章 是的！ 雜誌。
關於作者
Liz Pleasant畢業於華盛頓大學人類學專業，是YES的在線編輯助理！ 在Twitter上關注她 @lizpleasant.
Jim McGowan畢業於西雅圖大學的平面設計課程，並在YES擔任教育外展實習生！ 在Twitter上關注他 @jammingcow.
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一個人可以有所作為嗎？ 當我們給慈善機構寫支票，或者在籌款活動中，或者在食品銀行做志願者時，我們都是解決方案的一部分，不是嗎？ 勞倫斯·斯坎蘭（Lawrence Scanlan）進行了為期一年的漫長旅程，以發現答案並揭開慈善事業的真面目。 在尋找希望和幽默的每一步，他仍然面對一些關於直接參與和社會鴻溝的令人不安的事實，這些事實讓我們大多數人都可以把目光移開。 慷慨的生活年 熱烈呼籲我們所有人建立更緊密的聯繫和真誠的承諾。
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