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我們都知道大自然召喚時的感覺，但人們對它背後的心理學卻知之甚少。 例如，為什麼我們在洗澡前或游泳時會有小便的衝動？ 約會前夕，是什麼讓你出現「緊張的情緒」？
研究表明，我們的大腦和膀胱透過稱為「神經網路」的神經網路不斷地相互溝通。 腦-膀胱軸.
這個複雜的電路網路由感覺神經活動組成，包括交感神經系統和副交感神經系統。 這些神經連接允許訊息發送 來回 大腦和膀胱之間。
大腦-膀胱軸不僅促進排尿行為，而且還負責告訴我們我們需要排尿。
我們怎麼知道什麼時候需要去？
當膀胱充滿尿液並擴張時，會活化特殊的受體，檢測膀胱壁神經豐富的內層的拉伸。 然後，這些訊息被傳遞到「導水管周圍灰質」——腦幹中大腦的一部分，負責處理 不斷監控 膀胱充盈狀態。
導水管周圍灰質是位於腦幹中腦部分的灰質部分。 維基媒體/OpenStax, CC BY-SA
一旦膀胱達到一定的閾值（大約 250-300 毫升尿液），大腦的另一部分（稱為「腦橋排尿中心」）就會被激活，並發出膀胱需要排空的信號。 反過來，我們 註冊這個 就像下面那種再熟悉不過的飽脹感和壓力感。
然而，除此之外，一系列情況可能會透過增加尿液的產生和/或刺激膀胱的反射來觸發或加劇我們的小便需求。
在淋浴間撒尿
如果您在淋浴時感到需要小便（這裡不做判斷），可能是因為看到和聽到流水的聲音。
在 2015 年的一項研究中， 研究人員證明 患有排尿困難的男性發現，當聽到智慧型手機上播放的流水聲時，更容易開始小便。
膀胱過動症的症狀，包括尿急（突然需要小便），也已被 鏈接到 一系列涉及自來水的環境線索，包括洗手和洗澡。
這可能是由生理學和心理學造成的。 首先，流水聲可以讓人放鬆 生理 作用，增加副交感神經系統的活動。 這將放鬆膀胱肌肉並為膀胱排空做好準備。
同時，流水聲也可能具有條件性。 心理 影響。 由於在我們的生活中無數次這種聲音與實際的小便行為同時發生，它可能會引發我們小便的本能反應。
這也會以同樣的方式發生 巴甫洛夫的狗學會了，透過反覆配對，鈴聲一響就會流口水。
厚臉皮的小傢伙在海裡
但讓我們想小便的不僅僅是流水的景像或聲音。 浸泡在冷水中已被證明會引起“冷休克反應”， 這會激活 交感神經系統。
這種所謂的“戰鬥或逃跑”反應會升高我們的血壓，進而導致我們的腎臟從血液中濾出更多液體以穩定我們的血壓，這一過程稱為“浸泡利尿」。 當這種情況發生時，我們的膀胱會比平常更快地充滿，從而引發小便的衝動。
有趣的是，浸泡在非常溫的水中（例如放鬆的沐浴）也可能會增加尿液的產生。 然而，在這種情況下，這是由於副交感神經系統的活化所致。 一項研究 證明水溫從 40?到50？減少了參與者開始排尿所需的時間。
與聽到流水聲的效果類似，研究的作者認為，泡在溫水中可以使身體平靜，並激活副交感神經系統。 這種活化會導致膀胱和骨盆底肌肉鬆弛，產生小便的衝動。
緊張的小小
我們知道壓力和焦慮會導致一陣噁心和反胃，但是膀胱呢？ 為什麼我們在壓力增大時（例如在約會或工作面試之前）會突然頻繁地想小便？
當一個人感到壓力或焦慮時，身體會透過啟動交感神經系統進入戰鬥或逃跑模式。 這會引發一系列生理變化，旨在讓身體做好準備面對感知到的威脅。
作為這種反應的一部分，膀胱周圍的肌肉可能會收縮，導致更緊急和更頻繁的小便需求。 此外，與浸泡利尿期間的情況一樣，與壓力反應相關的血壓升高可能 刺激 腎臟產生更多的尿液。
一些最後的想法
我們都會小便（大多數人一天尿幾次）。 然而 研究表明 大約 75% 的成年人對這一過程的實際運作方式知之甚少，更不了解腦-膀胱軸及其在排尿中的作用。
大多數澳大利亞人 人們在一生中的某個時刻會遇到排尿困難，因此，如果您對排尿健康有疑慮，諮詢醫療保健專業人員非常重要。
如果您發現自己無法小便，也許流水的景像或聲音、放鬆的沐浴或愉快的游泳將有助於讓溪流流動。
詹姆斯·奧弗斯， 研究助理， 斯威本科技大學; 大衛霍姆伍德，泌尿科研究註冊員，西方健康， 墨爾本健康; 海倫伊麗莎白奧康奈爾 AO，墨爾本大學外科系教授。 澳洲和紐西蘭泌尿外科協會主席， 墨爾本大學和 西蒙·羅伯特·諾爾斯，副教授和臨床心理學家， 斯威本科技大學
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