即使我們理應關注自己的身體，
我們通常仍然在頭腦中.
— 雷金納德·雷， 感人的啟蒙
客戶經常問我，是什麼讓一段記憶深深影響我們的身體，而另一段記憶卻變成了一個好故事？ 每個人的答案都是獨一無二的，因為每一種獨特的生活都有其相應的觸發因素和持有的信念。 儘管如此，了解和理解自身內部和外部能量之間的差異的重要性是普遍存在的。
當您能夠識別體內能量的質量時，您就可以確定您想要參與的連接級別。 你有選擇。 當你被某種情況盲目觸發時，你就不再有任何選擇。
你告訴自己什麼故事？
我們的傳記真的是我們的傳記，我們有責任照顧我們如何做到這一點。 例如，如果你告訴自己一個古老的故事圍繞著這樣的概念：無論你做什麼，“那就是它的方式”，並且結局將永遠是相同的，宇宙最終將向你展示。
或者，如果當下的生活向你展示了一個不同的可能結局，你將看不到它，或者你會看到那個不同的結局，而它只會引起不適。
只要你在不知不覺中遵循你軟組織中目前寫下的劇本，你就會繼續創造一個有限的、受限的人生故事。 這些限制，即限制，始於創傷、生命早期吸收的有限信念或思想，但最終用我們選擇用來描述體驗的詞語來打擊身體。 例如，想想從客戶那裡挑選出來的這些台詞，以及它們告訴身體的內容：
“我不是為此而生的。”
“生活就是這樣。”
“它還沒殺了我。”
以下是您的身體聽到的聲音（對於前面的每一行）：
“我身體上永遠無法做到這一點。”
“人生已定，何必再苦苦掙扎。”
“我會因此而死。”
扭轉這些局面的一種方法是故意製作相反的陳述。 這可能會提醒你做肯定句，但有時肯定句可能有一種“假裝直到你做到”的品質，或者它們可能是籠統的概括，存在一種危險，你只能從脖子抬起來。 我們不想錯過重要的身體信息。 在這項工作中，文字的重新加工只是一個開始，是內部軟組織、液體探索和深度聆聽的起點。
重構你的故事
當談到傾聽身體的聲音時，你無法偽造任何東西，即使是最小的謊言也無法長久存在。 你不能僅僅通過使用豐富的詞語來覆蓋印在你的細胞體內的破壞性詞語，並期望你的生活發生巨大的變化。 我完全贊成使用豐富和感激的話語，但在我的實踐中，我注意到僅靠肯定很少能可靠地提供預期的結果。 然而，作為一個起點，它們是強大的。
你如何重新構造這樣一句話：“好吧，它沒有殺了我？” 你可能會問：“這值得為之而死嗎？” 當然，這只是一種重構； 然而，通過將陳述改為問題，你就為自己打開了可能性。
除了這個簡單的改變之外，您還有機會將問題帶到您的身體上，並要求感官反饋並澄清這一進一步的問題：
“在那兒 一個目的 為了這個信念或這個被困的能量，它認為需要在我的身體裡完成的工作？”
在“它還沒有殺死我”的例子中，可能會附加一個勇氣或榮譽的徽章（“我可以承受任何事情”），這可以稱為“工作”。 假設這句話中的“它”是頸部疼痛——頸部疼痛還沒有殺死我。 現在你有一個特定的地方可以詢問，所以你可以將手輕輕放在脖子上，放鬆，然後等待，保持開放狀態以注意到那裡的任何變化。
這些變化可以表現為溫度變化、呼吸變化、胃部咕嚕聲、肌肉或其他身體組織軟化或拉長的感覺。 如果發生這些情況，您會知道您的身體、受影響的區域等都已被聽到。 這是肯定與這項工作之間差異的一個例子。
在第一種情況下，您僅口頭聲明希望的結果，而在這裡您會在整個身體中產生連鎖反應，並可能重新啟動身體的自我修復機制。 當然，只要認識到這些話給你帶來的傷害，就可能是你所需要的全部警鐘。
問你身體的問題
以下是您在詢問過程中可以詢問身體的一些其他問題，這些問題可以提供基於身體的信息：
- 你記得第一次聽到這個短語是什麼時候？
- 你那時候幾歲？
- 當時你在哪裡？
- 這些話是誰對你說的？
再次強調，相信首先出現在你面前的東西。
重塑我們與自己對話和自我介紹的方式
當然，通過重新構建我們談論某些限制性想法的方式，可以開始對某些限制性想法進行轉變。 你是否能成功做到這一點將取決於你的特殊性、你對細節的關注以及對你來說真實的詞語選擇。 你的意圖是最重要的。
一定要刻意。 請注意，詞語可以在一個層面上傳達類似的信息，但在另一層面上卻不能。 舉個例子，我的一位 Upledger 導師建議，你可以嘗試說“小心你的牛奶”，而不是說“不要灑出你的牛奶”。
我邀請您重新閱讀這兩句話。 其間，深呼吸並暫停。 您能從感官層面上感受到這兩種說法的差異嗎？ 第一個陳述有一種緊張、尖銳的感覺，預示著很快就會發生一些不好的事情，而這一切都是你的錯。
如果孩子們聽到“小心”而不是“不要灑出”，您是否會產生共鳴？ 這兩個短語之間有一個關鍵的區別，並且在每個語句如何被身體吸收方面也存在很大的連鎖反應。 身體/思想無法處理諸如“不要灑出牛奶”之類的負面聲明。 然而，它可以吸收“小心……”——積極的行動聲明。
我的許多客戶都將“我永遠配不上我的父母（或老師）”作為他們潛在的童年口頭禪。 永遠不夠聰明，不夠漂亮，或者不夠堅強。 我們每個人都會犯下一些很少屬於我們自己的“錯誤”，這讓我們遠離了我們的直覺。
相反，我的客戶在成長過程中在各方面都表現出色：最聰明、最快、最有才華。 當身體傳來一切都不太好的疼痛信息時，他們會驚慌失措。 “這不可能發生，對我來說不可能，”當他們決定必須達到之前認為的完美狀態時，他們會說。
對物理現實的阻礙只會加劇現有的痛苦。 康復的過程本身並不是一場競賽，但我看到許多客戶對自己的身體如何康復的期望掩蓋了他們的身體準備取得的進步。
發光能量場
在西方宗教的、歷史上線性的身體觀中，升入天堂是好的； 往下進入身體就不好了。 相比之下，土著醫生和許多以能量為基礎的替代治療師和促進者在身體周圍使用細長的甜甜圈形狀（稱為環面形狀）。 這是我們每個人周圍看不見但真實的發光能量場。
讓我們將發光能量場的概念納入我們與我們的身體交朋友的探索中。 想想聖人頭部周圍的光環，或者只有年長智者才佩戴的美洲原住民的光環般的大羽毛頭飾。 有些人將此與脈輪場散發的能量聯繫起來，有些人將這個場視為一種能量類型的保護，而另一些人則將其視為擁抱自己不可見方面的一種方式。 在每種文化中，這個想法都以某種形式存在。
該場沒有尖角，也沒有與源頭斷開的情況。 藥師在這個領域工作，可以保留對你不起作用的舊故事、祖先殘骸和過去的印記。 當你調節你的感官知覺時，你也可以與它們一起工作。
練習一——打倒天堂
這是我的工作室中最喜歡的氣功練習。
雙腳分開與肩同寬站立。 檢查並確保膝蓋柔軟，沒有鎖住。 慢慢地將你的手臂向一側伸出，想像一個風箱正在膨脹，或者你正在製作一個雪天使（圖3-1）。 關鍵是要盡可能快地移動，同時保持警惕 您正在移動的空間，而不是你的手臂在移動。 這不是健美操！ （提示：你會慢慢移動。）
現在，當你的手臂到達肩膀高度時，將手掌向上轉向天空，並繼續向上移動手臂（圖3-2），直到它們在頭頂上方相遇，形成雞蛋形狀。 接下來，保持該形狀，轉動手掌，使其面向您的臉。 慢慢地放下你的手臂，指尖互相接觸。 這裡的焦點很廣泛。
訣竅在於，當你向下移動手臂時，我希望你不僅要意識到你前面的空間，還要想像一對手臂在你身後下降，鏡像前面的動作（圖3-3） ）。 這個想法是為了讓你的身體後部得到認可。 這是你能量場中經常被忽視的整個區域。 任何缺乏包含在你後場的這一部分的內容都代表著屬於你的能量貨幣，但卻被浪費了。
重複 打倒天堂 一共三次。
一旦你掌握了它的竅門，《打倒天堂》就是一個很好的方式來喚醒你自己，讓你意識到哪些看不見的資源屬於你，無論是字面意義上的還是像徵意義上的。 出於不同的目的，這也是一個很好的基礎練習，可以在五分鐘內完成。 在這個學習過程中，對自己保持耐心非常重要。
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文章來源
自我治癒的煉金術：革命性的 30 天計劃，改變您與身體和健康的關係
作者：珍妮·韋斯特。
關於作者
Jeannine Wiest 是加利福尼亞州洛杉磯的高級認證顱骶治療師、靈氣大師和整體教練。 她曾在百老匯跳舞，解剖過人體屍體，客戶範圍從公司逃亡者到奧斯卡獎獲得者，從億萬富翁到巴厘島患有慢性病的兒童。 Jeannine 擁有普切斯學院 (Purchase College) 的藝術學士學位，並擁有 Upledger Institute 的顱骶骨認證，她一直是該學院的長期助教。 她是結合顱骶療法概念和創意原則的領先專家。 她的使命是讓人們認識到與自己的身體建立基於自然的隱喻關係的重要性。 訪問她的網站： http://cranialalchemy.com
