一些性侵犯倖存者報告說，專業課程帶來了巨大的好處，但並非所有治療師都參與其中。
In 1978， 在18時代，Celine Sabag去了以色列。 在那裡，她遇到了一位25歲的公交車司機，並與他一起在耶路撒冷旅行了三個星期。 “他很善良，很有禮貌，”她回憶道。 當那個男人邀請她去他父母的空房時，她接受了邀請。 當門打開時，這對夫婦坐在一起笑了大約一個小時。 “我轉身看，”薩巴格說，“我的直覺告訴我：'可怕的事情即將發生。'”四名年輕人正站在門口。 他們走進起居室，第四個鎖在他身後的門。 “我相信他們以前做過，”她說。
薩巴格那天晚上回到她的旅館，然後逃回了她在法國的家。 她感到愧疚和羞愧，並沒有告訴任何人，那天晚上有五個男人在公寓裡強奸了她。 在她回家後不久，她試圖自殺，這是許多嘗試中的第一次。 絕望的幫助，薩巴格進入治療。 她看到精神科醫生和心理學家開始服用精神科藥物。 她還嘗試了其他方法，如運動療法。 雖然有些治療方法有所幫助，但它們並沒有消除強奸的無情倒敘，她對走廊，電梯和樓梯上不知名的男人的壓倒性恐懼，以及其他症狀。 創傷後應激障礙（PTSD）.
在1996，猶太人薩巴格移民到以色列，希望找到某種關閉。 她自願參加性侵犯倖存者的熱線電話。 “我想讓受害者有一個會傾聽的人，”她說。 “因為我沒有尋求幫助，所以我沒有聽取過。”然而，自從2006，一位朋友建議Sabag參加由以色列人El HaLev提供的專門自衛課程後，自殺企圖並沒有停止。在2003成立的組織，為遭受性侵犯創傷的婦女以及其他弱勢群體提供自衛培訓。 起初，薩巴格是可疑的。 “我說：'戰鬥？ 沒門。 我和戰鬥有什麼關係？'“
但實際上，身體越來越大 研究 表明自衛訓練可以使婦女通過提供掌握和個人控制自身安全感來應對性暴力威脅。 在這一領域，一些研究已經研究了一個獨特而緊迫的問題：治療性自衛訓練能否成為遭受創傷後應激障礙和其他創傷症狀的性侵犯倖存者的有效工具？ 雖然研究是初步的，但一些治療師和研究人員認為答案是肯定的。
“雖然'基於談話'的療法無疑是有幫助的，但仍需要額外的方式，”新澤西州臨床心理學家Gianine Rosenblum表示，他與自衛教師合作開發 課程 為女性創傷倖存者量身定制。
研究性侵犯自衛的研究人員注意到它的相似之處 暴露療法在這種情況下，安全環境中的個人會接觸到他們害怕和避免的事物。 然而，在自衛訓練的情況下，參與者不僅接受模擬攻擊，他們還學習和實踐主動反應，包括 - 但不限於 - 自衛演習。 隨著時間的推移，這些重複的模擬可以將攻擊的舊記憶大規模地轉化為賦予權力的新記憶，解釋說 吉姆霍珀，哈佛醫學院的心理學家和教學助理。
Sabag在2006中不熟悉這些理論; 然而，她最終決定參加自衛訓練。 也許，她想，這會幫助她減少對別人的恐懼。
Ina 2006 她與Undark共享的視頻，Sabag可以看到躺在El HaLev健身房的地板上。 她被大約十幾個鼓勵她的女人包圍著。 一個穿著襯墊和頭盔的大男人 - 被稱為“劫匪” - 走近她的腳步，腳踏實地。 女人們繼續歡呼，鼓勵薩巴格踢她的襲擊者。 一名女性教練傾斜，提供指導. 薩巴格發出一些弱勢，與搶劫者聯繫起來。 然後她站起來，搖晃著，然後回到學員的隊伍中。
在那個對抗的時刻，薩巴格說她感到迷失方向，不知道她在哪裡。 等她輪到她時一直很噁心，然後當劫匪終於站在她面前時，她僵住了。 “我的身體拒絕合作，而且有分歧。 我的思緒離開了我的身體，我從外面看著我的身體，就像在噩夢中一樣，“她說。 “如果沒有這種分裂，我就沒有力量做出反應。”
Rosenblum說，這種分離是一種應對反應，可以讓一些人在壓力下運作。 但是，她補充說，“任何治療或學習環境都更適合促進非分離性應對。”在一篇描述他們開發的課程的2014論文中，Rosenblum和她的合著者，臨床心理學家Lynn Taska強調，必須注意護理。旨在確保學生保持在他們所謂的寬容之窗中：個人可以有效處理的情緒喚起範圍。 他們寫道：“如果外部刺激過於激動或內部材料過多引發，那麼就會超出容忍之窗。”在這些情況下，他們認為，治療效益會喪失，個人可能會受到再次創傷。
Sabag經常在訓練課後的夜晚難以入睡，但她堅持使用該課程，甚至第二次入學。 她說，知道會發生什麼有所作為。 雖然她仍然經歷倒敘和分離，但第二道菜中的噁心和顫抖消退了，她感覺身體越來越多。 薩巴格解釋說，這些變化使她能夠集中註意力並磨練自己的行為：“踢腿是準確的，拳頭是正確的，”她說，“在分享圈子裡，我不會停止說話。”
薩巴格繼續成為一名教練 影響力，一個在世界各地擁有獨立分會的組織，包括以色列的El HaLev。 影響提供了有時被稱為女性賦權自衛的課程，最初是在1960和'70s中開發的，儘管 它的根源 再往前走吧。 傳統的自衛形式，如武術，是由男性開發的，也是男性開發的。 雖然它們可以對女性有效，但它們需要多年的培訓，並且不能解決性暴力的動態。 例如，大多數性侵犯都是由受害者知道的人犯下的，但是傳統的自衛課程並沒有提供抵禦受害者已知，甚至可能被愛的襲擊者所需的特殊知識和技能。
在1971中，授權自衛課程稱為 模型搶劫 是第一個使用模擬搶劫的人，目的是幫助女性克服被強奸的恐懼。 根據模型拖拽，影響課程是在心理學家，武術家和執法人員的幫助下開發的。
今天，賦權自衛課程由各種組織提供。 儘管培訓的內容取決於誰提供這些培訓，但他們有一些共同點，包括使用教授自衛技術的女教練，以及穿著襯墊套裝並模擬攻擊場景的男教練。 在某些場景中，男教練扮演一個陌生人。 在其他人中，他扮演受害者所知的人。 治療師還提供指導，幫助參與者設定適當的人際邊界。
隨著時間的推移，為性侵犯倖存者以及男性，跨性別者，殘疾人和其他人開發了專門的授權自衛課程。 至關重要的是，性侵犯倖存者的治療課程需要與精神衛生專業人員合作。 在某些情況下，心理治療師會在培訓期間提供支持。 在其他情況下，他們可能會建議他們的客戶參加課程，然後在心理治療預約期間提供支持。
“這類課程的參與者必須接受治療，”以色列臨床社會工作者Jill Shames說，他花了超過30年的時間為性侵犯倖存者教授自衛課程。 在Shames的課程中，參與者簽署協議，允許她與治療師溝通。 “治療師必須同意參與這個過程，”她說。
I在早期 1990s，研究人員開始研究授權自衛課程的心理影響，多項研究發現，參與體驗的女性如果受到攻擊，就會增強自信能力。 反過來，這種自我效能感與一系列積極結果有關。
在1990發表在“人格與社會心理學雜誌”上的一篇論文中，斯坦福大學的研究人員Elizabeth M. Ozer和Albert Bandura描述了一項研究結果，其中43女性參與了基於模型拖拽的項目。 培訓時間為五週。 在參與者中，27百分比被強姦。 在該計劃之前，被強奸的女性報告說，她們應對人際威脅的能力（如工作中的強制性遭遇）的自我效能感較低。 這些女性也更容易受到攻擊，表現出更多的迴避行為。 他們在區分安全和危險情況方面遇到了更大的困難，並且報告說他們不太能夠關閉性侵犯的侵入性思維。
在自衛計劃期間，參與者學會瞭如何傳達信心，如何自信地處理不必要的個人侵犯，以及如何大喊嚇跑攻擊者。 “如果努力失敗，”作者寫道，參與者“有能力保護自己的身體。”在訓練中，女性學會瞭如何禁用手無寸鐵的攻擊者“當從前面，從後面，被釘住時，以及在作者寫道，“由於女性在大多數性攻擊事件中被拋到了地上，因此相當多的注意力都集中在掌握在地面上的安全摔倒和攻擊方式。”
在項目完成之前，期間和之後六個月對每位女性進行了調查。 為了確定非治療效果，大約一半的受試者參加了他們參加調查的“控制階段”，等待了五周而沒有進行干預，然後在項目開始前再次進行調查。 （研究人員發現在控制階段調查結果沒有重大變化。）
對於項目參與者而言，自我效能感在幾個領域都有所提高，包括他們自衛和控制人際威脅的能力。 也許最值得注意的是，在培訓結束後的幾個月裡，遭受強奸的婦女在沒有被強奸的婦女的任何措施上不再有所不同。
十多年後，在2006，來自西雅圖華盛頓大學和退伍軍人事務普吉特海灣醫療保健系統的研究人員為整個太平洋西北地區的退伍軍人及其家人提供醫療服務，他們進行了一項研究。來自軍事性創傷的創傷後應激障礙的女性退伍軍人。 由於所有參與者都接受過物理和軍事戰鬥技術方面的培訓，因此該研究可以測試專業自衛課程培養比軍事或武術訓練更好的安全感和安全感的想法。
研究參與者參加了一個12週試點計劃，該計劃包括關於性侵犯，自衛訓練和定期情況匯報的心理影響的教育。 在研究結束時，參與者報告了一些措施的改進，包括識別風險情況和設定人際邊界的能力。 他們還經歷了抑鬱症和PTSD症狀的減輕。
由於VA研究規模小，自我選擇且缺乏對照組，因此作者指出，需要進一步研究以確定是否需要在VA內廣泛採用。 這與自衛支持者的觀點相呼應，他們認為該領域很有希望，但需要更多的研究。 目前，Hopper解釋說，這些課程的參與者報告的治療可能部分歸因於一種稱為滅絕學習的過程。 在治療性自衛課程中，當搶劫者提供攻擊記憶的提醒時，就會發生滅絕學習。 但這一次，情景發生在一個新的背景下，因此一個人的典型反應“被新的非創傷性反應所覆蓋”。
Whatever 它的潛在優點，使用自衛訓練作為治療遠未被普遍接受，並非所有心理健康提供者都參與其中。 “我的治療師同事對自衛持謹慎態度，”羅森布魯姆說。 “他們經常擔心班級重新受到傷害的客戶。”幾年前，她試圖開辦一個只有治療師的自衛班，但卻無法填補它。 出於這個原因，Rosenblum認為重要的是要強調專業課程不會將學生推到他們的寬容之窗之外，並且實際上鼓勵學生設定界限。
但缺乏標準化可能會有問題。 “自衛始於草根運動，但它正在成為一個行業，”前女性自衛運動的治療師和先驅梅利莎蘇索爾說。 “今天我聽說教師培訓課程只用了一個星期，教師沒有臨床經驗或知識，”她說。 “此外，自衛並不容易，並不總是有效。 如果有人告訴你，他們並沒有說實話。“
在一項年輕女子起訴自衛教練並獲勝的審判中，索爾特本人擔任專家證人。 據她說，導師沒有經過適當的訓練，他使這名婦女重新受到創傷。 “安全在這裡排名第一，”蘇塔爾說道，他強調這是一個極端的案例。儘管如此，她補充說：“在選擇自衛課程時，必須檢查教練。”
事實上，當有創傷治療背景的專業人士或具有創傷治療背景的專業人士教授自衛時，“少數研究一直表明其潛力，”以色列臨床社會工作者Shames說，儘管她承認自衛是一種自衛。治療方式仍然是一個艱難的賣點。
為了鼓勵進一步的標準化，Rosenblum和Taska的論文描述了Impact自衛課程的特點。 Rosenblum說：“研究的下一步是獲得一項資助[以]創建一個正式的治療類協議，並在同一個培訓的工作人員中使用相同的協議。”
現已解散的全國反性侵犯聯盟（NCASA）制定了選擇自衛課程的指導方針。 雖然最初是為女性寫的，但她們是 後來更新了 原NCASA委員會的成員也包括男性。 這些指導方針強調“人們不要求，引起，邀請或應該受到攻擊。”因此，自衛班不應該對倖存者作出判斷。 此外，在攻擊期間，受害者會部署一系列回复。 許多人甚至經歷了非自願癱瘓的狀態。 根據準則，這些答复都不應該用來指責受害者。 相反，“一個人決定以最好的方式生存，必須得到尊重。”
理想情況下，除了物理技術之外，課程還將涵蓋自信，溝通和批判性思維。 雖然有些女性可能會從女教練那裡受益，但“最重要的方面是教師，不論是男性還是女性，都要根據學生的個人優勢和能力進行培訓。”
目前可以通過Impact和美國的自衛課程和教師表示他們的目標是滿足這些或類似的標準。 全國婦女武術聯合會 以及以英國為基地的賦權自衛非營利組織 行動打破沉默.
Sabag最近轉向了60。 她目前是老年人的健身教練，她協助移民到以色列的學生。 她是一位虔誠的瑜伽練習者，並對東方哲學產生了興趣。 她說，隨著時間的推移，她已逐漸與她的身體重新建立聯繫。
薩巴格估計，她在訓練能力方面的自衛能力遠遠超過100女性和少女。 “在未來，或在我的夢想中，我想回到教女孩如何設定界限和表現出自信，”她說。 “我相信這就是一切開始的地方。”
關於作者
Gitit Ginat是一名以色列記者，多年來為周末的“國土報”雜誌做出了貢獻。 她目前正在製作一部紀錄片，講述女性自衛運動的故事。
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