在這個尋求快速解決方案往往掩蓋了永續健康之旅的世界中，圍繞 Wegovy 等減肥藥物的對話為反思和回歸基本健康原則提供了重要的機會。雖然 GLP-1 受體激動劑作為減肥輔助劑的出現標誌著重大的科學進步，但它提出了一個基本問題：
這些藥物應該是我們對抗肥胖的第一道防線還是最後的手段？當我們深入研究這個複雜的主題時，有必要重新討論終身健康維護，並強調飲食和生活方式選擇作為幸福基石的作用。
永續體重管理的核心是對健康飲食的承諾——不是作為臨時措施，而是作為終生的習慣。地中海飲食是一種經受住時間考驗的飲食方法，它不僅因其健康益處而聞名，而且還因其強調平衡和享受而聞名。
這種飲食主要以植物為主，富含蔬菜、水果、全穀物和橄欖油等健康脂肪，並適量食用魚類和家禽。這種飲食自然不鼓勵吃零食，減少加工食品和添加糖的攝取量，並偏好完整的、未加工的成分。地中海飲食不太注重嚴格的卡路里計算，更多的是培養與食物的健康關係，膳食既營養又令人愉悅。
除了我們吃什麼之外，我們的飲食方式也起著至關重要的作用。匆忙用餐和不斷吃零食的文化破壞了我們身體的自然飢餓信號，並導致體重增加。養成一種習慣，包括用心飲食，全神貫注並關注食物的味道和質地，可以改變我們的用餐方式。它鼓勵人們更加重視品質而不是數量，培養與快速進食和持續放牧中損失的食物的聯繫。這種用心的方法與地中海生活方式密切相關，在地中海生活方式中，用餐通常是社交、休閒的事情，可以充分享受並更好地消化。
當我們探索減肥藥物的複雜性及其在現代醫療保健中的作用時，重要的是要記住，這些幹預措施是更大難題的一部分。適當的健康是由多種因素編織而成的——飲食、生活方式、心理健康，以及必要時的醫療介入。
在倡導整體體重管理方法時，我們認識到 Wegovy 等科學進步的價值，並強調健康飲食和生活方式的不可替代的基礎。這種觀點可以促進身體健康，並培養與自身和環境更深刻的和諧感。
雖然減肥藥物為那些與肥胖作鬥爭的人提供了潛在的解決方案，但理想情況下，它們應該被視為最後的手段，而不是首選。實現持久健康和最佳體重的最佳途徑是遵循均衡飲食、用心飲食和積極生活方式等永恆原則。在此過程中，我們解決了體重問題的症狀，並培養了一種在我們一生中產生共鳴的整體幸福感。 - 羅伯特詹寧斯，InnerSelf.com
Wegovy：為什麼一半的人在一年內停止服用減肥藥 - 以及當他們停止服用時會發生什麼
儘管新一代抗肥胖藥物（稱為 GLP-1 受體激動劑）有效，但從長遠來看，很少有人能耐受它們。 A 新的研究發表在《肥胖》雜誌上的研究顯示，服用減肥藥的人中，只有 44% 的人在三個月後仍在服用，一年後只有 19% 的人繼續服用。
更堅持使用這些藥物，例如 Wegovy，它可以讓您更快、更長時間地感到飽腹感，這與 減肥更大。那為什麼人們不堅持呢？
事實上，這並不罕見。不堅持服藥是其他疾病的一個眾所周知的現象，例如 2型糖尿病, 慢性阻塞性肺疾病 和高血壓。研究表明，到一年結束時，幾乎 一半的人 血壓藥停止服用。
繼續服藥的意願可能會受到所治療疾病的症狀（或缺乏症狀）的影響；醫療保健系統的各個方面（例如看醫生的能力或 藥物費用）；以及治療本身的特徵（例如需要服用的頻率或副作用的耐受性）。
事實上，GLP-1 給藥頻率已被證明對糖尿病患者很重要。每週服用一次 GLP-1 藥物的人比每週服用一次 GLP-XNUMX 藥物的人更有可能堅持下去。 每日註射.
GLP-1藥物的潛在副作用引起了人們的關注。臨床試驗中，退出GLP-1治療的比例範圍 從15％到25％。大約一半的人因副作用（主要是胃腸道問題）而停止服藥。
然而，整體而言，GLP-1藥物的副作用往往是輕微或中度的。有些人在使用該藥物的前四週內會出現一陣噁心，但如果劑量增加，情況可能會變得更糟。腹瀉、便秘、疲勞和硫磺打嗝可能會 也發生.
然而，值得注意的是，GLP-1 藥物的持久性似乎 大得多 與其他減肥藥相比。
臨床試驗表明，GLP-1 藥物的最大減肥效果要到大約 1年 可能有些人希望看到更迅速的反應。然而， 6週內體重減輕約12%，這將成為堅持治療的動力。
全球有一個很好的報導 GLP-1藥物短缺。出現這種情況的部分原因是這些藥物非常成功，而缺乏可用性可能會導致患者無法堅持使用該藥物。
當人們停止服藥時會發生什麼事？
雖然對於 GLP-1 藥物減肥的可持續性如何存在一些爭論，但更相關的問題是當人們停止這種治療時會發生什麼。
這些藥物可能被譽為 遊戲規則改變者 當談到讓人們減肥時，但一些試驗表明，停止治療後體重會明顯反彈。例如，在國際比賽中退出每週一次的 Wegovy 治療的參與者 步驟 1 試用一年內減掉的體重又恢復了一半以上。
更多 最近的一項研究 結果表明，那些停止使用 Mounjaro（另一種 GLP-1 藥物）治療的人同樣恢復了約 60% 的減重。
這些研究以及其他類似研究的結論是，只要不停止用藥，體重減輕是可以維持的。
我們很早就知道，無論採取何種減肥手段，一旦停止幹預，人們出現體重下降的情況是很常見的。 重新增加體重.
幾個 生物 和 有活力 減重帶來的改變可能會讓您更健康，但同樣會促使您恢復減掉的體重——正如 上一篇對話片段.
然而，這些新的減肥藥物的作用方式可能意味著恢復減掉的體重的可能性更高。您注射的人工GLP-1與您自己種植的GLP-1（也稱為「內源性GLP-1」）不同。
按說， 你釋放GLP-1 飯後，但它不會持續很長時間，因為它會迅速分解。
相較之下，注射人工 GLP-1 的劑量要高得多，而且持續時間也要長得多。相當於正常活性 GLP-1 的[十倍]。這種水平只有在吃完大餐後才會自然出現，但這些藥物一直存在於血液中。
儘管這與您過量服用 GLP-1 相當，但您對其影響的敏感度可能不會降低，例如 動物實驗研究， 至少。所有好消息，因為這不僅會讓您感到飽足，而且 維持這種充實感 儘管你的身體試圖讓你更飢餓。
然而，維持如此高水準的「假」GLP-1 可能會導致您自身產生的內源性 GLP-1 減少。
冷火雞
假設您繼續人為地將 GLP-1 水平保持在較高水平，那麼所有這些都不是問題。但就像任何癮君子都會告訴你的那樣，當你「戒掉火雞」時，糟糕的事情可能會發生。
在這種情況下，當您停止服用這些藥物時，活性 GLP-1 水平將會急劇下降。不再 被束縛的，飢餓和食慾很可能會捲土重來。
結合這個 所有其他因素 密謀恢復減掉的體重，你最終可能會成為 甚至更胖 比他們一開始的情況要多。
我們認識到，這些「遊戲規則改變者」藥物現在使減肥變得更加容易，但一如既往，我們的重點應該放在主要的藥物上。 維持體重的挑戰.
亞當·柯林斯，營養學副教授， 薩里大學 和 馬丁懷特，代謝醫學副教授， 薩里大學
關於作者
羅伯特·詹寧斯 (Robert Jennings) 與妻子瑪麗·T·拉塞爾 (Marie T Russell) 共同出版了 InnerSelf.com。 他曾就讀於佛羅里達大學、南方技術學院和中佛羅里達大學，研究房地產、城市發展、金融、建築工程和基礎教育。 他是美國海軍陸戰隊和美國陸軍的成員，曾在德國指揮野戰砲兵連。 在 25 年創辦 InnerSelf.com 之前，他在房地產金融、建築和開發領域工作了 1996 年。
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