六分之一的健康人報告腹脹問題。 愛麗絲日/ Shutterstock
早上穿上褲子時，你的褲子很合身。 但到了午後，他們感到非常緊張 - 你在午餐時間甚至沒有過頭。 聽起來有點熟？
圍繞 六分之一的人 沒有健康問題 三分之三的人 腸易激綜合徵（IBS）報告腹脹問題。 事實上，對於患有IBS和便秘的人來說，腹脹是他們的 最麻煩的 症狀。
當然，腹脹是一種腹部壓力增加的感覺，通常與氣體有關。 它可能伴有也可能不伴有可見的腰部擴大（稱為腹脹）。
但與普遍看法相反，腹脹和腹脹並非由腸內過量產生氣體引起。
什麼原因導致腸氣？
腸道上部的氣體 可以來自吞噬的空氣，由食物引發的化學反應（來自中和酸和鹼），以及從血液流入腸道的溶解氣體。
食品是 吸收不良 在小腸中可以向下移動到大腸，在那裡它們被細菌發酵。 該過程可產生二氧化碳，氫氣或甲烷氣體。
來自腸道的氣體 可以通過打嗝或吹風，或被吸收到血液中或被細菌消耗而出來。
風多少是正常的？
回到1991，英國的研究人員 追踪屁 十名健康志願者。 他們在一天內排出的氣體量從214 mls（低纖維飲食）到705 mls（高纖維飲食）不等。
參與者每天平均通過14到18次，主要由二氧化碳和氫氣組成。
在禁食狀態下，健康的胃腸道含有大約100毫升的氣體 分佈幾乎相同 腸道的六個部分：胃，小腸，升結腸，橫結腸，降結腸和下（骨盆）結腸。
進食後，腸道內的氣體量可以 增加約65％ 並且往往位於骨盆結腸周圍。
作為 胃伸展和小腸受到刺激，氣體的通過加速，你可能會感到放屁的衝動。
但對於高脂肪飲食的人來說， 小腸內的脂肪 可以延遲這段通道，讓你保留氣體。
Bloaters不會產生更多的氣體
A 1975研究 比較報告臃腫的人與不說臃腫的人之間的腸氣量。
研究人員將（惰性）氣體通過管子直接泵入參與者的腸道，每分鐘流量相對較高的45 mls。 然後他們從直腸通過塑料管回收氣體。
研究人員發現腹脹和健康受試者之間收集的氣體水平沒有差異。
更多 最近的研究 使用腹部CT掃描顯示，腹脹患者的腸氣量與不感覺臃腫的患者相似。
同樣，雖然患有IBS的人經歷了更多的腹脹，但他們 不要生產 腸道氣體比其他人多。
這使我們相信腸道內的氣體體積不是腹脹的主要機制。
當天然氣被困時
大多數人都能很好地耐受腸道氣體，因為它們可以非常有效地推進和排出氣體。 結果，只有一個 數量相對較少 在給定時間內，氣體殘留在腸道內。
In 一項研究中研究人員在兩小時內將1.4升氣體吸入健康志願者的中小腸。 這導致腰圍的變化非常小：不超過4mm。
另一方面，有腹部疾病的人，如IBS或功能性消化不良（消化不良）， 顯示受損的天然氣運輸 - 換句話說，氣體最終被困在腸的不同部位而不是容易地移動。
研究表明，患有腹部疾病的人傾向於保留相對大比例的氣體泵入中小腸。 它們甚至可能在沒有任何氣體泵入的情況下顯著增加腰圍。
這種損害已經證實 一個研究 將20參與者與IBS比較為20健康參與者的對照組。 所有接收的氣體直接泵入中小腸。
與僅90％的對照受試者相比，一些20％的IBS參與者在其腸中保留了氣體。 研究人員發現腹脹與氣體滯留直接相關。
有些人也有疏散這種氣體或放屁的問題。 例如，患有IBS和慢性便秘的人可能難以放鬆並打開他們的肛門括約肌以釋放屁。
疼痛沒有看起來臃腫
儘管感覺非常臃腫，但是有些人胃部很小或沒有胃脹。
IBS患者的研究表明，這種疼痛和不適可能是由於a 靈敏度提高了 當腹部的一部分伸展時，在腸道內。
事實上， 一項研究發現， 單獨腹脹的人比那些有腹脹和腹脹症狀的人腹痛更多。
如果你是 這種拉伸敏感，無法在你的腸道內移動氣體，也無法擺脫它，你可能會出現腹脹和疼痛，無論是否有任何視覺信號。
關於作者
Vincent Ho，高級講師和臨床學術胃腸病學家， 西悉尼大學
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