牙科研究人員表示，正確使用牙線可以增加避免牙齦疾病的機會。
使用牙線是我們大多數人又愛又恨的健康習慣。 在一項又一項的調查中，美國人報告說，每天堅持使用牙線的比率很低，而且他們也承認在這件事上向牙醫撒了謊。 但牙醫透過觀察患者的口腔就已經知道這一點。
牙醫也從經驗中得知，使用牙線和其他去除牙齦線下方牙齒表面有毒牙菌斑的方法可以幫助預防長期牙齒疾病。
一項新的研究 口腔衛生雜誌 支持這一點，發現學習並堅持使用正確的牙線技術的人比那些沒有學習並堅持使用正確的牙線技術的人表現出的潛在嚴重疾病的跡象更少。
該研究的主要作者、塔夫茨大學牙醫學院(TUSDM) 住院醫師期間進行這項工作的牙周病學家David Basali 表示：「使用牙線不僅僅是在牙齒之間放一根牙線以清除食物。」牙周病學計劃。
弄清楚使用牙線
這項研究是由美聯社 2016 年的一篇文章引發的，該文章的重點是支持牙線長期功效的證據匱乏。 牙科專業人士回應指出，由於嚴重的牙周病需要數年時間才能形成，因此進行數十年的對照研究幾乎是不可能的，也是不道德的。
「2016 年美聯社報導後進行的研究表明，大多數人確實沒有正確使用牙線，」Basali 說。 而且之前的牙線研究也沒有考慮到技術。 人們以任何方式將牙線從嘴裡拖出來，難怪今天的研究人員認為這些數據不可靠。
為了解決使用牙線的問題，研究人員觀察了潛在疾病的一個標誌：牙齦出血。 研究人員檢查了 36 名患有牙齦炎的人，牙齦炎是牙齦炎的早期階段。 牙齦疾病。 在美國，大約一半的成年人患有某種程度的牙齦炎； 症狀是牙齦在探查或刷牙時出血。
研究人員訓練一半的患者使用所謂的「改良水平垂直牙線技術」（AHVFT）使用牙線，並要求記錄他們每天使用牙線的情況。 其他人則繼續使用通常的牙線方式和程序。
八週後，接受牙線清潔技術指導並堅持每日護理的組牙齦出血減少了 70%，而對照組則減少了 30%。
「這是我們所知的第一項研究，證明使用特定技術的牙線的人比只做平常做法的人更少牙齦感染，」合著者 Paul Levi 說道，他已教授牙周病學 20 年。年。
快速了解口腔中發生的情況： 菌 生活在那裡的細菌代謝唾液中的營養物質和牙齦縫隙中的液體。 這些細菌會分泌黏性有毒廢物，稱為牙菌斑和生物膜，進而導致腐爛和牙齦發炎。 除此之外，這會造成牙周疾病，影響牙齦和骨骼，威脅牙齒的穩定性，並可能幹擾全身的整體健康。
正確使用牙線可以去除牙菌斑和生物膜——這些你看不到的東西——而不僅僅是那塊難看的菠菜或煩人的芝麻。
「食物只是一塊食物，」巴薩裡說。 “牙齒周圍積聚的細菌會導致發炎、蛀牙和牙科疾病。”
研究人員使用的 AHVFT 牙線技術與 美國牙醫協會。 良好的牙線使用方式也有助於避免無意中損壞牙齦。
「有時我們會看到患者遭受創傷 牙齦線 「使用不正確的牙線技術，可能會割傷牙齦，導致牙齦萎縮，」合著者、TUSDM 教員 Irina F. Dragan 說道。 “AHVFT 可確保牙線很好地貼合牙齒側面，以防止牙線割傷。”
沒多久，研究對象就掌握了正確使用牙線的訣竅。 在為期八週的研究結束時，88% 接受過使用牙線指導的人已經掌握了這項技能。
以下是牙醫推薦的技術：
- 將 15 至 18 英吋長的牙線兩端纏繞在雙手的無名指或中指上； 手指間剩餘的牙線長度應約為 5 至 6 英吋。
- 用每隻手的食指和/或拇指握住可用的牙線。只用3/4？在每隻手的手指之間插入牙線。這些手指將控制牙線並防止其切入牙齦。
- 從上一組或下一組牙齒的一端開始，將牙線塗在牙齒的彎曲表面上，就像在牙齒周圍彎曲一個“C”形一樣。
- 前後、上下移動牙線，就像用毛巾擦乾背部一樣。
- 繼續清潔下一顆牙齒，使用牙線清潔牙齒的兩側邊緣。
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