隨著假期的臨近，雜貨、住房和娛樂的高價格導致購物者的資金減少。 （存在Shutterstock）
花錢的衝動一年四季都存在，但在送禮季節，為所愛的人揮霍的誘惑可能特別強烈。對許多人來說，在假期期間慷慨的願望與為基本開支節省資金的需要相衝突。
今年，資金比以往任何時候都更加緊張 雜貨、住房和娛樂價格高 隨著假期的臨近，購物者的資金減少了。
越來越多的人感到財務緊張，其中 40% 的加拿大人 認為金錢是他們的主要壓力來源. XNUMX% 的加拿大人 計劃在這個假期購買更少的禮物，37% 的人擔心他們買不起假期購物清單上的所有物品。
鑑於 越貴的禮物不一定越受接受禮物的人的欣賞，購物者可以透過哪些方法來抵制有吸引力但昂貴的禮物選擇的誘惑，這些禮物可能會導致他們的財務緊張？
身為研究個人支出的社會心理學家，我認為值得提醒自己一些自我控制策略，這些策略可以幫助我們在假期期間管理財務決策。
抵抗誘惑的策略
自控力不只是抑制誘惑;它還包括透過創造更容易抵抗誘惑的環境來為自己的成功做好準備。
1. 避免誘惑
也許最明顯的策略是避免購物誘惑。這可能包括避開超出您預算範圍的場所（無論是實體場所還是線上場所）。雖然在購買禮物時說起來容易做起來難，但這是控制誘惑的有效方法：自稱更容易自我控制的人 傾向於避免而不是抵抗誘惑.
2. 制定預算
如果您還沒有坐下來製定假期預算，那麼制定預算永遠不會太晚。考慮到四分之一的加拿大人 仍在償還去年的假期債務，盡可能承擔財政責任是今年的明智選擇。
提前設定支出限額可以讓您的財務目標清晰明確。在製定禮物預算時 人們傾向於花掉全部預計金額（與個人購買預算不同，他們試圖在預算範圍內支出）。在製定預算時，現實而不是樂觀是件好事。
三、實施意圖
預測您可能遇到的任何潛在的購物誘惑，以便您制定策略來抵制它們。一種有效的方法是 形成意圖 當你遇到誘惑時你會如何行動。
例如，您可能會考慮，當您看到您的朋友會喜歡的小工具，而您已經為他們買了一些東西並且已達到預算限制時，您會做什麼。您可以寫下該小工具作為明年的禮物，而不是購買它並超出您的預算。
4. 寫一份清單
最後，提前考慮您計劃購買的禮物並寫下購物清單，而不是依靠在商店中獲得的靈感可能有助於堅持預算。 消費者每年花費數千美元進行衝動購買。寫購物清單， 即使是網上購物，可以減少整體消費和購物遺憾。
最好的策略就是有效的策略
假期應該是快樂的，而不是經濟壓力。保持自我控制可以讓您在不影響財務狀況的情況下慶祝。
當然，除了這裡列出的四種策略之外，還有許多策略可以幫助創造更容易抵抗誘惑的情況。維持財務自我控制最有效的策略 是您已經在使用的，以及那些 您 找到最有效的。如果您想避免屈服於購物誘惑，請花點時間考慮您已經使用的財務策略，並考慮如何在假期購物中使用它們。
如果您還沒有找到適合您的策略，現在是您嘗試一些策略並看看哪些策略有效的絕佳機會。使用策略來管理假期支出的成本可以防止禮物在已經很緊張的時期成為財務壓力源。
最後，雖然遵守預算很重要，但它不應該成為假日購物期間的唯一或主要關注點。請記住，這個季節的真正精神是與親人共度美好時光。節日的快樂並非來自奢侈的禮物，而是來自共同的時刻和有意義的連結。
約翰娜·佩茲（Johanna Peetz）, 心理學教授, 卡爾頓大學
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