由Marie T. Russell講述。

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InnerSelf 的每日靈感

2023 年 5 月 1 日

今天的重點是：

我給自己善良和同情的禮物。

我們中的許多人擔心接受自己無條件地轉變為放棄和屈服於我們自己的平庸，允許我們隨時吃任何我們想要的東西，並且整天躺在沙發上看我們最喜歡的電影。 我們擔心，如果我們太善良並接受自己，我們只會購買更大的衣服，同時規模上的針頭移動得更高。 我們相信，我們的自我批評和自我拒絕使我們保持動力。

實際上，情況恰恰相反。 自我拒絕和自我批評會觸發絕望和無能為力。 這些狀態沒有動力：相反，它們導致沮喪，孤立，辭職，冷漠和情緒化進食。

自我接納並不代表辭職，因為這不是問題 放棄。 相反，它是一種行為 給。 你給自己的善良和同情的禮物，這是任何愛情關係的核心。 你給自己的承認和接受，你沒有得到足夠的孩子。

繼續閱讀：
今天的靈感摘自InnerSelf.com的文章：
     實行自我驗證是一種慈悲行為
     由Julie M. Simon撰寫
在這裡閱讀完整的文章。


我是 Marie T. Russell，InnerSelf.com 的出版商， 祝你有一天能給自己善良和同情的禮物（今天和每一天）

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今天的重點： 我給自己仁慈和同情的禮物.

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推薦書籍：當食物是舒適的時候

當食物舒適時：謹慎地培養自己，重新纏繞你的大腦，結束情緒化的飲食
作者：Julie M. Simon

如果你經常在沒有真正飢餓的情況下進食，選擇不健康的舒適食物，或者吃得過飽，就會失去平衡。 當食物舒適時 提出了一種突破性的正念練習，叫做內心培養，這是一個由作家自己動手做的綜合，循序漸進的程序。 你將學習如何用你渴望的愛心培養自己，更容易處理壓力因素，這樣你就可以停止轉向食物以獲得舒適感。 隨之而來的是健康和自尊，能量和體重減輕。

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關於作者

Julie M. Simon，MA，MBA，LMFT， 是一名持有執照的心理治療師和生活教練，擁有超過27年的經驗，幫助暴徒停止節食，治愈他們與自己和身體的關係，減輕多餘的體重，並保持關閉。 她是作者 情緒食者的修理手冊 和流行的十二週情緒化飲食恢復計劃的創始人。

如需更多信息和靈感，請訪問 Julie 的網站： www.overeatingrecovery.com.