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由Marie T. Russell講述。
InnerSelf 的每日靈感
2023 年 7 月 20 日
今天的重點是：
我放下了憂慮，這樣我就可以享受這一刻，真正享受生活。
今天的靈感是 Jude Bijou 寫的:
專注於“假設”，什麼 可能 發生這種情況並感到需要控制，是擔憂的典型症狀。 我們關注尚未到來的時代，或者將過去發生的事情的例子拖到現在。 或者我們會陷入厄運並導致悲觀的結果。
會發生什麼？ 我們對超出我們控製或即將發生的事情感到緊張和痴迷。 我們的思想和身體旋轉。 結果我們就失眠了。 我們不相信我們能夠處理所呈現的內容。 我們助長緊張感，全神貫注又心不在焉。 我們會分心，無法充分體驗當下，不會感到平靜和放鬆。
憂慮會干擾我們享受當下和真正享受生活的能力。
繼續閱讀：
今天的靈感來源於 InnerSelf.com 的文章：
如何停止擔心事情
由裘德·比茹 (Jude Bijou) 撰寫。
在這裡閱讀完整的文章。
我是 Marie T. Russell，InnerSelf.com 的出版商， 祝你有一天放下煩惱，真正享受生活（今天和每一天）
瑪麗的評論： 我最喜歡的肯定之一是“我很安全”，每當我對未來感到擔憂時，無論是近還是遠，我都會使用它。 對於任何健康問題……我很安全！ 它有助於改變我大腦中流動的能量，從而改變我體內的能量。
我們今天的重點： 我放下了憂慮，這樣我就可以享受這一刻，真正享受生活。
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相關書籍：
態度重建
態度重構：構建美好生活的藍圖e
由裘德茹，MA，MFT
本書透過實用的工具和現實生活中的例子，可以幫助你不再滿足於悲傷、憤怒和恐懼，並為你的生活注入歡樂、愛與和平。 Jude Bijou 的綜合藍圖將教您：？應對家人主動提出的建議，用直覺治癒優柔寡斷，透過身體表達來應對恐懼，透過真正的交談和傾聽建立親密關係，改善你的社交生活，每天只需五分鐘即可提高員工士氣，透過想像來處理諷刺飛過去，透過明確你的優先事項為自己騰出更多時間，要求加薪並得到它，透過兩個簡單的步驟停止爭吵，建設性地治癒孩子的脾氣。無論您的靈性道路、文化背景、年齡或教育程度如何，您都可以將態度重建融入您的日常生活中。
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關於作者
Jude Bijou是持牌婚姻和家庭治療師（MFT），加利福尼亞州聖巴巴拉的教育家，以及 態度重構：用於建設一個更美好的生活藍圖.
1982年，裘德（Jude）發起了私人心理治療實踐，並開始與個人，夫婦和團體合作。 她還開始通過聖塔芭芭拉城市學院成人教育教授傳播學課程。
訪問她的網站 AttitudeReconstruction.com/
