InnerSelf 的每日靈感
2024 年 2 月 22 日
今天的重點是：
我評估今天最重要和最重要的事。
今天的靈感是 Jude Bijou 寫的:
如果您對自己的職責感到不知所措，請列出需要您注意的問題、職責和項目。然後將大主題分解為一系列簡單的小部分，這樣您就可以一次只處理一件可管理的事情。
最大程度地減少恐懼和生活任務的關鍵是花時間把每天安排得井井有條。對於您承擔的每項任務，首先要闡明您的目標。考慮到這一點，將期望的目標分解為一系列可行的小步驟。每一步都必須足夠小，這樣你就知道你可以在一天內完成它。
如果您持續列出需要在何時完成的工作，您就可以評估今天最重要和最重要的事情。諮詢你的直覺來明確優先事項。將您的清單放在明顯的地方，以便您可以看到。然後就做接下來的事情吧。
繼續閱讀：
今天的靈感來源於 InnerSelf.com 的文章：
如何停止感到不知所措並開始感到平靜
由裘德·比茹 (Jude Bijou) 撰寫。
在這裡閱讀完整的文章。
我是 Marie T. Russell，InnerSelf.com 的聯合出版商， 祝你有一天能做重要且必要的事（今天和每一天）
瑪麗的評論： 我傾向於陷入細節，而忽略了需要完成的重要事情。就像所有事情一樣，平衡很重要。我們需要照顧細節，但也要完成我們為手邊的任務所設定的目標。
我們今天的重點： 我評估今天最重要和最重要的事。
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相關書籍： 態度重建
態度重構：構建美好生活的藍圖e
由裘德茹，MA，MFT
本書透過實用的工具和現實生活中的例子，可以幫助你不再滿足於悲傷、憤怒和恐懼，並為你的生活注入歡樂、愛與和平。 Jude Bijou 的綜合藍圖將教您：？應對家人主動提出的建議，用直覺治癒優柔寡斷，透過身體表達來應對恐懼，透過真正的交談和傾聽建立親密關係，改善你的社交生活，每天只需五分鐘即可提高員工士氣，透過想像來處理諷刺飛過去，透過明確你的優先事項為自己騰出更多時間，要求加薪並得到它，透過兩個簡單的步驟停止爭吵，建設性地治癒孩子的脾氣。
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關於作者
Jude Bijou是持牌婚姻和家庭治療師（MFT），加利福尼亞州聖巴巴拉的教育家，以及 態度重構：用於建設一個更美好的生活藍圖.
1982年，裘德（Jude）發起了私人心理治療實踐，並開始與個人，夫婦和團體合作。 她還開始通過聖塔芭芭拉城市學院成人教育教授傳播學課程。
訪問她的網站 AttitudeReconstruction.com/
