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由Marie T. Russell講述。
InnerSelf 的每日靈感
2023 年 11 月 2 日
今天的重點是：
規律的作息可以幫助我管理健康和壓力。
今天的靈感由 Megan Edgelow 撰寫:
規律的作息可以幫助人們感覺自己可以掌控自己的日常生活，並且可以採取積極的措施來管理自己的健康。 例如，在日常生活中騰出時間進行運動可以幫助達到建議的日常活動水平。
規律的作息不僅可以簡化日常任務，還可以為生活增添一些情趣。 有證據表明，步行等促進健康的活動可以提供享受大自然、探索新地方和社交的機會。
對「心流」概念（一種全神貫注於當下的狀態）的研究表明，體育、遊戲、美術和音樂等活動可以讓人感到充實和強化。 定期參與有意義且有吸引力的活動也可以對心理健康做出積極貢獻。
繼續閱讀：
今天的靈感來源於 InnerSelf.com 的文章：
例行公事的力量：你每天做什麼很重要
由安大略省女王大學的 Megan Edgelow 撰寫。
在這裡閱讀完整的文章。
我是 Marie T. Russell，InnerSelf.com 的聯合出版商， 祝您有一天將健康的習慣融入您的生活（今天和每一天）
瑪麗的評論： 我發現當我以常規的伸展運動和穴位按摩開始新的一天時，我會做得更好。 我的精力更加充沛，也不容易感到疲倦。 這絕對對我的日常生活有幫助。
我們今天的重點： 規律的作息可以幫助我管理健康和壓力。
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