就我這次旅行而言，我並沒有從根本上改變過。 我覺得靠在牆上。 我看到一些傷害的真相。 我覺得很胖 我覺得無形。 我的膝蓋疼。 我的腳踝疼了。 我正在轉向50。 我正在為我生命的下半部奠定基礎，我不喜歡我所看到的。
快三天開始
“你會禁食三天”。
我一生都在飢餓中奔跑，現在我要轉身面對它。 但它真的需要整整三天嗎？
我開始討價還價了。 “兩個，”我說。 “兩個很好。”
“不，”他說，“三個。 三是你需要解決比飢餓的物理表現更深層次的問題。“
“喜歡什麼？”我問道。
“就像離開自動駕駛儀一樣，”他說。 “以及如何識別真正的飢餓而不是習慣中的飢餓。”
“這是真正改變的開始，”他告訴我。 “沒有基本重建習慣模式的轉變是不明智的。”
我覺得有點像改造一個建在搖搖欲墜的基礎上的房子 - 它可能看起來很棒，但有一天它可能會倒下。
禁食時害怕飢餓
我害怕我的飢餓，我告訴他，害怕我會如何回應。
“忍受你的飢餓，”他說。 “它會讓你徹底清醒。 三天很短。 如果你完成了這個，你可能會破解你的代碼，你的食物合同也會改變。
“真正的工作是讓任何產生的東西出現，並且不要用食物扼殺牠。 當你做的時候，“他補充說，”你會注意到事情已經過去了，也許你不是你認為的那個人。“
用緊張的蔬菜湯禁食
他建議我在禁食期間喝一個緊張的蔬菜湯。 他告訴我這對我來說不僅僅是水，因為肉湯中的維生素和礦物質會幫助我保持穩定。
在我開始的前一天，我去市場買了大量的甜菜，土豆，胡蘿蔔，四季豆，芹菜，洋蔥，大蒜和歐芹。 我回到家，擦洗並剝去根莖類蔬菜，然後將果皮加入裝滿水的大湯鍋中。 我洗淨並切下四季豆，切碎洋蔥，從整個大蒜頭上取下，然後把所有這些都放入鍋中，再加上一堆歐芹。 我把煮藥煮沸，讓它慢慢煮一小時，然後拉緊它。 甜菜皮使肉湯呈現出美麗的淺紫紅色。
快速的第一天
現在是清晨。 我加熱一些肉湯，把它帶到甲板上。 我喝了一口。 它有點水，但我仍然可以嚐到胡蘿蔔，洋蔥和甜菜的天生甜味。
隨著早晨的進展，我的肚子開始隆隆作響。 在接下來的一個小時內，它會退縮，然後返回，這次更強。 然後它再次退去，就像潮水朝著和遠離岸邊移動一樣。
午餐時間。 我加熱一些肉湯，慢慢喝，讓它盡可能長。 飢餓的浪潮進出。 我試著看著感覺，讓他們走了。
它現在是4 pm雖然肉湯讓我保持穩定和接地，但我覺得內心的輕盈是不熟悉的。 當我年輕的時候，我吃的比我需要的多，希望我的堅固能讓我接地，拴在地上。 最終，暴飲暴食成了一種習慣。 雖然它早就停止了我的服務，但它仍然是一個很難打破的習慣。
禁食：處理內心反叛
我需要離開廚房遠離食物。 我去了花園。 我沒吃飯我要一些食物。 我沒吃飯我生氣。 繼續園藝。 我想吃。 我不能哦耶？ 誰說的？ F＆＃％你。
它甚至不是一整天，我的內心反叛已經出現。 我很了解她。 （你到底想告訴我吃什麼？)
我想要分心。 我走進我的辦公室，開始在網站上搜索鞋子，直到我意識到我只是在為另一個人做一次痴迷。 我傳遞鞋子。
6 pm現在是時候吃晚飯了。 我加熱湯，然後回到甲板上喝它。 我開始幻想我的第一頓飯，仍然超過48小時。
享受快速或苦難？
我去了我的圖書館，發現架子上有一卷舊的Nancy Drew。 我小時候喜歡南希德魯。 一小時過去了，我已經閱讀了大部分的小書。
我做了一些甘草茶，然後把它帶到甲板上。 我很餓，但還沒有受苦。 也許一些痛苦是可選的。 也許有一個選擇。
我準備睡覺了。 我確實覺得身體裡有一種罕見的輕盈，這讓我感到很脆弱。 眼淚貼近表面。
轉型：改變飲食習慣
我最近收到了一種名為Rolfing的深層組織車身。 在桌子上，我問邁克爾·薩爾維森，我為這項工作看到的有見識的人，為什麼改變飲食習慣這麼難。
“變化不是意志力的問題，”他說。 “這是存在的問題。”他告訴我要研究飢餓。 “如果你長時間坐著它，它往往會從你的肚子移動到你的心臟。 這是一種渴望。“
它是。 我能感覺到它在胸前。 我在床頭櫃上看到一本魯米詩的書，伸手去拿，打開它。 我的眼睛落在詩“種子市場”上：
你一直很害怕
被吸收在地上
或者在空中畫出來。
現在，你的waterbead放手了
落入大海
它來自哪裡。
它不再具有它的形式，
但它仍然是水。
本質是一樣的。
這種放棄不是一種悔改。
這是對自己的深刻尊重。 。 。
當我睡著的時候，我意識到我不會因放棄食物三天而悔改; 通過讓我一直隱藏在無盡的食物堆中的東西終於看到了光明的一天，我很榮幸。
本文摘自本書的許可：
貪婪：食品愛好者從痴迷到自由的旅程
作者：Dayna Macy。
本文經出版商Hay House Inc.©2011許可轉載。 www.hayhouse.com
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關於作者
Dayna Macy的文章已經出現了 Self，Salon.com，瑜伽雜誌， 和其他出版物，以及幾個選集。 在過去的十年裡，她一直在工作 瑜伽雜誌 作為傳播總監，她現在也是國際版的總編輯。 她與丈夫，作家斯科特羅森伯格及其兩個兒子住在加利福尼亞州的伯克利。 網站： www.daynamacy.com
