懷著節日的氣氛，我和迪伊去一家酒類商店為朋友購買了葡萄酒作為禮物。 在那裡，我們向店主詢問了一些建議，他是一位名叫阿里的友善夥伴。 我們驚喜地發現阿里是世界級的葡萄酒專家。 他對每種葡萄酒進行了引人入勝、富有詩意的細節描述，描述了其最微妙的細微差別，並用每個酒莊的歷史故事讓我們著迷，其中一些故事可以追溯到一千多年前。 我全神貫注。 最後我評論道：“我想所有的葡萄酒都有一個故事。”
阿里微笑著搖了搖頭。 “不完全是，”他回答道。 “所有的好酒都有一個故事。”
他的評論讓我思考了我們講述的故事。 有些故事值得講述，有些則不值得講述。 有些故事賦予我們力量，而另一些故事則削弱我們的力量。 你的哪些故事給你帶來了生命，哪些讓你失去了活力？
您選擇講述什麼故事？
今年年底可能是決定哪些故事你想留下，哪些故事你想在新的一年裡繼續放大的好時機。 我在研討會上做過的最有力的練習之一就是詢問參與者：“你準備好放棄什麼故事，你願意用什麼故事來取代它？”
答案非常有啟發性：參與者宣稱他們已經準備好放棄他們的受害者和虐待故事； 貧窮、匱乏和掙扎； 無愛的關係； 恐懼、抵抗以及“可憐的我”的許多變體。 相反，他們準備好講述有意識的生活的新故事。 帶來回報和快樂的關係； 豐富和成功； 信任、流動和創造力； 並“祝福我”。
每次講故事時，你都會強化與故事相關的感受和經歷； 你在你的意識中放大了主題； 並且你增加了類似故事在你的世界重演的機會。 這是仔細選擇你所講述的故事的充分理由。
到過那裡！ 完成了！ 是時候制定新的電影劇本了
如果你發現自己講述的故事將帶你去往一個你不想再去的地方，請停下來考慮一下什麼故事可以有效地取代它。 我光顧一家音像店，那裡有一個計算機程序，如果我要查看我已經租借的視頻，它會提醒店員。 店員問我：“你知道你已經看過這個視頻了嗎？” 如果這是一個很好的視頻並且我想再次觀看它，我會繼續結賬。 如果我記得我不太喜歡這部電影，我會把它放回書架並挑選另一部。
如果你我腦子裡有一個小計算機程序來提醒我們：“你已經講過這個故事了，那會有多大幫助。 你確定要再說一遍嗎？”
我們中的許多人一直在講沒有成效的故事，因為我們從中獲得了感知的里程。 他們不會給我們帶來獎勵，但他們很熟悉，我們圍繞他們建立一個展示和身份。 我看過好幾次的電影之一是 心碎的孩子 （查爾斯·格羅丁 1972 年版本）。 在影片中，萊尼對大多數人進行了預先錄製的演講，以給他們留下深刻印象。 “我認為我們是時候停止對地球的索取，而開始回饋地球了。” 這當然是個好主意，但對萊尼來說這純粹是空話。
在他的旅程中，萊尼的說唱給很多人留下了深刻的印象，甚至他操縱著娶了他一直在追求的女孩。 在電影的最後一幕中，我們看到萊尼在他的婚宴上，和幾個八歲的孩子坐在沙發上。 “我認為我們是時候停止對地球的索取，而開始回饋地球了，”他告訴他們。 孩子們只是翻白眼，站起來走開。 像許多孩子一樣，他們的生活離真相太近，不會被空洞的故事所打動。
通過講述新故事來扭轉人生模式
假日聚會為您提供了選擇講述和聆聽的故事的絕佳機會。 如果你用它來講述一個新的故事，那將是一個多麼美妙的季節啊！ 通過將你的故事指向一個新的方向，你可以扭轉一生中負面談話的模式。 你可能會發現，沒有人因為太老或太困而無法獲得新故事。 比爾是一位木匠，時常在我家工作，他是一個正直的人。 比爾是一名軍人退休人員，是一個忠誠的家庭男人，在很多方面都很保守。
上週比爾告訴我，由於健康危機，他的妻子拿起一本關於精神治療的書。 她對此感到非常興奮，比爾也是如此。 當我們站在我的後院時，比爾就精神治療如何發揮作用進行了長篇大論。 儘管我多年來一直理解（並教授）這些原則，但我仍然熱切地傾聽，比爾發現的新生命給我留下了深刻的印象。 他得到了一個新的、更好的故事，他很喜歡它！
我不祝你傳統的節日問候，而是祝你有一個好故事。 我希望你當前故事中最精彩的方面能夠擴展，如果你有任何痛苦或空洞的故事，你可以找到新的故事來讓你進入新的一年。 願你在新的一年裡能夠親身體驗你所講述過的最偉大的故事。
本書經本書許可改編：
足夠已經：激進滿足的力量
艾倫科恩
在一個恐懼，危機和不足主宰媒體和許多個人生活的世界裡，聲稱滿足的想法可能看起來很奇妙甚至是異端。 在他溫暖，腳踏實地的風格中，艾倫科恩提供了新鮮，獨特和令人振奮的角度，與你面前的事物和平相處，將平凡的情境轉化為獲得智慧，力量和幸福的機會，而不依賴於其他人或條件。
關於作者
艾倫科恩是暢銷書的作者 奇蹟一點通教程 和勵志書， 靈魂與命運. 教練室每週四上午 11 點太平洋時間與 Alan 一起提供在線現場教練，
有關此計劃和艾倫的其他書籍、錄音和培訓的信息，請訪問 艾倫科恩網
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