全國公認的個人成長教練、精神導師、《紐約時報》暢銷書作家 Iyanla Vanzant 曾是電視節目《重新開始》的常客。 我記得當時她正在與一個重新開始的家庭和演員談論如何處理她的過去。 這位女士在年輕時曾遭受過虐待，似乎很難接受更積極的現在並為自己創造更美好的未來。
伊揚拉指導她談論一下自己受到的虐待。 然後，她深深地看著女人的眼睛，握住她的雙手，慈悲地說道：
“對不起。 我很抱歉那些可怕的事情發生在你身上。 這就是你想听的嗎？”
女人的臉很快就從因悲傷和濕淚而扭曲的臉變得正直、平淡和難以置信。 她在聽，也許有點驚訝和尷尬。
“你一直在等待有人向你道歉。 你希望人們承認你的痛苦。 我現在正在這樣做。 我很抱歉發生在你身上。 它是可怕的。 但你必須放下它，並且永遠不要再提起它。 永遠不要再提這件事了。”
好吧，這讓我大吃一驚，所以我可以想像聽到這個消息的女人也對這個新信息感到驚訝。
讓它過去吧，再也不要提起它
我開始聽取伊揚拉的建議。 我也開始嘗試忘記我痛苦的虐待過去，而不是去想它。 幾個月和幾年後，我什至開始將故事製作作為一門手藝，創造和重現我想要成為的我想成為的人的父母和童年。 這非常有幫助，因為在做的過程中，在“相信”的過程中，我也意識到我的童年和父母身上確實有一些非常美好和令人愉快的事情。 我不必把這一切都編出來。
這項工作非常好做——放下痛苦的過去，停止重溫我們有時不斷提起的故事和悲傷。
誠實面對當前的悲傷
但誠實地對待我們當前的悲傷也是有道理的。
如果我們如此專注於“神奇的生活”並根據我們想要的幻想和肯定來創造現實，那麼我們有時會忘記談論我們的掙扎，那麼我們就會錯過一些重要的甚至有用的經歷。
這件事最近發生在我身上，當時我開始在一份幾個月來給我帶來豐厚報酬並滿足我的一些基本需求的工作中遇到困難。
肯定：“創造性地”說話
我一直很享受這份工作，但它只是一份臨時工作，並沒有努力去創造更永久、更合適的工作。 由於我所做的精神工作和研究專注於積極的肯定和“好像”的說話，我也花了大部分時間積極談論我的財務狀況 - 儘管事情通常比我更可怕談到。
我讀過的書說，它們按照我想要的方式講述了我的生活，所以我沒有說謊，只是在講述時富有創意。 雖然我確實工作了，並看到了我高薪臨時工作的好處，但我也錯過了在我的永久業務中取得進展的機會，並從我的粉絲和客戶那裡獲得更多的捐贈和銷售，他們經常被提醒：我的成功很大程度上依賴於他們的支持。
由於在我短暫的工作幸福幾個月後出現的情況，我開始在工作中遇到困難、阻力和其他挑戰。 由於我周圍的人對大多數客戶對我的工作的評價的反應方式，我的工作開始受到破壞。 現在，上班不再令人愉快，而且由於破壞行為，我賺取了三分之一的收入和三分之一的新客戶增長。
是時候接受並承認我正在受苦了
我在工作中開始經歷的痛苦讓我無法創造性地、積極地談論。 我決定放棄所有的偽裝，向自己和觀眾承認我正在受苦。 做出決定後，我有了一些經驗，這些經驗變成了我想分享的教訓，希望對您有所幫助。 當您完全接受、體驗並與他人分享您的痛苦時，會發生以下情況：
1）身體上，你可以放鬆。 你的肩膀可能會下垂，你可能能夠感受到你對所處環境的所有感受。那時你可能會意識到，你保持著很大的緊張，假裝一切都很好，甚至只是還好。
2）你真正環顧四周，發現你應該得到更多。 你可能會發現，你的滿足感低於你應得的，這是在低估自己。
3）您可以藉此機會向所有人和每件事表示感謝，包括那些試圖傷害您的人。 這樣做時，您可能會看到以前沒有看到的東西，並了解自己和所謂的敵人。 每件事、每個人，即使他們傷害了你，如果你這樣看待它並使其成為你生活中的一個，也是一份禮物。
4）你可能會發現你現在的情況和過去的關係有直接的相似之處，這些關係與過去可能的痛苦或創傷經歷有關。 你可能有機會檢查你過去創造了哪些信念，以及你如何通過不對自己提出更多要求來重演創傷經歷。 你可能會發現你需要並且可以通過更加愛自己並給自己新的信念來取代舊的信念來治愈你過去的痛苦。
5）在感受到你經歷的痛苦時，你可以利用那些尋求精神指導的時刻來指導你的下一步。 通常，在我們最具挑戰性的時刻，我們最深層次的生活問題的最佳問題和答案就會出現。
優雅地面對我們的困難
如果我們能夠以優雅、感恩和尊重我們所有感受的意願來面對困難，如果我們能將偶爾表達的痛苦和悲傷與我們平時關注積極的一面並把我們最渴望的現實變成現實結合起來，我們就可以過上更加平衡、完整的生活，實現我們的夢想和最美好的生活。
推薦書：
不要浪費痛苦：學會在苦難中成長
作者：大衛·萊昂斯和琳達·萊昂斯·理查森。
每個人在生活中都會經歷痛苦。 但我們如何處理它以及我們用它做什麼會帶來很大的不同。
關於作者
Cassendre Xavier 是一位屢獲殊榮的多媒體海地和美籍華人藝術家。 她最新的印刷版和電子書是 這就是百萬富翁的樣子：鼓舞人心的文章 （藝術主義者出版物，2011）； 擴展你的快樂能力：一本純素舒適書、資料書和期刊 （藝術主義者出版物，2009 年）； 她最新的音樂 CD/下載（Borders Music 的 Steven M. Wilson 將其描述為“特雷西·查普曼、薩德和恩雅的結合體”）是 有愛的能力 （嚴肅的生物音樂，2009）； 和她最新的引導冥想錄音 對倖存者的肯定：自愛和 對倖存者的肯定：靈性 （紫水晶肯定，2007）。 訪問 www.cassEndrExavier.com 有關卡森德的更多信息。
