通過問“你今天過得怎麼樣？”來表達對伴侶的興趣。 （存在Shutterstock）
愛一個沒有安全感的人可能會令人沮喪。 您總是覺得自己必須讚美或放心。 這不僅會令人筋疲力盡，而且在嘗試做您認為有幫助的事情時，實際上可能會使事情變得更糟。
當缺乏安全感的人聽到自己的好消息時， 許多研究表明，他們傾向於懷疑甚至不屑一顧。 這非常令人困惑，這意味著聽到積極的反饋常常會加劇他們的焦慮感，因為這可能與他們對自己持有的更為悲觀的觀點相抵觸。
沒有安全感的人可能會懷疑自己的伴侶是否真正了解他們，或者擔心他們無法辜負伴侶的期望。 有時，讚美甚至可以使他們的思想反駁。 它可能引發與稱讚相矛盾的不利於自己的想法。
有愛心的伴侶可以做什麼？ 嘗試傳達真正的好奇心，而不是誇獎。 提出一個簡單的問題（“您今天過得怎麼樣？”）可以表示擔憂，而不會引發負面的自我評估。
在滑鐵盧大學，我們最近進行了一系列研究，結果表明，問這個簡單的問題會使不安全的人感到被照顧。 我們 進行了兩項調查研究 涉及全美處於戀愛關係中的359位成年人（年齡介於18至66之間）。
在不安全的雷達下飛翔
為了確定研究參與者對伴侶的愛的安全感和信任度，我們給了他們一份問卷，評估他們對伴侶愛他們，對他們的承諾以及在需要時會做出回應的信心。 另一份問卷調查了他們的關係滿意度。
在兩項研究中，我們發現 當他們的伴侶向他們詢問他們的生活時，通常會覺得自己在關係中更加不安全的人所報告的滿意度實際上會提高.
放心可能無法使您的伴侶相信您的關心； 真正對他們感興趣的可能性更大。 （存在Shutterstock）
對於安全性較高的人（他們對關係的滿意度很高），被問及“您今天過得怎麼樣？”很少會給安全性較低的人帶來幫助。
為什麼問“您今天過得怎麼樣？”有效嗎？ 我們預計，如果這種表達是真實的，則表示關心。
為了驗證該想法，我們進行了另一項研究。 參與者閱讀了一個場景，其中Sarah下班回家後，一對Mike和Sarah進行了愉快而簡短的交談。 一個小組的參與者讀到，在談話中，邁克向莎拉詢問了她的日子。 第二組的參與者沒有得到這個細節。
那些讀到邁克向莎拉詢問有關她的日子的人的預言表明，莎拉比沒有提供此細節的參與者更受照顧。 收益並非來自莎拉描述自己的生活； 當參與者閱讀有關Sarah的情景時，儘管Mike並未提出要求，但參與者認為Sarah不會像Mike直接問她那樣受到照顧。
我們懷疑這種護理信號對安全性低的人特別有用，因為它微妙且無威脅。 這並不使他們質疑伴侶為什麼要問或他們是否值得。 因此，詢問伴侶的日子可能會在不安全的人的雷達下飛來飛去。
好奇心勝於讚美
這四個詞“你過得怎麼樣？”沒什麼特別的，相反，表現出真正的興趣很特別。
在最終研究中，我們將162對浪漫的情侶（本科生或來自社區，介於17和47歲之間）帶入實驗室並將他們分開，表面上是從事不同的任務。
我們讓參與者相信他們的伴侶已經給他們寫了封信。 在一個小組中，合作夥伴僅描述了自己的經歷，而在另一小組中，合作夥伴則描述了自己的經歷，但還問：“您的任務進展如何？ 你喜歡嗎？”
安全性較低的合作夥伴收到了詢問他們的經歷的便條，而不是未詢問的合作夥伴，他們更關心自己的合作夥伴。 相比之下，對於安全性更高的人，被詢問並不重要。 我們懷疑安全性高的人不需要感興趣的信號就可以感到被重視。
我們不建議您完全停止稱讚您不安全的伴侶。 完全沒有讚美可能是有害的，特別是如果您的伴侶要求讚美或保證。 但是讚美可能無法實現您想要的目標。 不要指望讓您的伴侶相信您。
取而代之的是，通過問“你今天過得怎麼樣？”表現出對他或她的興趣，尤其是在一個像我們這樣充滿干擾的社會中，對一個人表現出關注和興趣可能是最重要的關懷信號。
關於作者
喬安·伍德（Joanne Wood），心理學教授， 滑鐵盧大學 和拉扎里迪斯大學經濟與經濟學院助理教授Kassandra Cortes， 威爾弗里德勞里埃大學
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