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變化是不可避免的。 請注意您對該陳述的反應。 改變是不可避免的。

注意身體的反應，思想和情緒。 你有恐懼感嗎？ 有“哦-哦”的感覺嗎？ 有關可能帶來什麼變化的任何不安全感？ 如果我們看世界的狀況，甚至我們自己的個人現實，人們都會以為張開雙臂歡迎急需的變革。 那麼，真正的問題是什麼？

我們對所知道的和我們現在所處的位置感到放心！ 現在（或過去）給我們帶來這種安全感的原因是什麼？ 當然，這不是因為我們擁有世界和平，所有人的繁榮，無罪的街道，完全的幸福等等的記錄。

想想在過去的十年，二十年或更多年裡發生了變化的奇妙事物。 無論你是看世界事件，如柏林牆倒塌，還是在自己的生活中，改變總會帶來好處。 是的，總是！ 即使有時你的個人世界正在倒塌，當瓦礫清除時，它通常表明它是最好的。

我可以回憶一下我生命中發生的不同事件 - 例如我被解僱，被我在牙買加時被拒絕續簽，我父母在20時死亡，或者是因車禍而死的好朋友。因為我們沒有預見到未來對我們的影響，我們有時會憑藉我們有限的感知，想像事情會比現在或將來更糟糕。

在我遇到這些事件時，它們似乎都像是災難。 當然，在我的父母和好朋友的死亡的情況下，他們是災難，但回想起來，他們也為我的生活變化做好了準備 - 甚至是我所愛的人的死亡。 這就是宇宙的本質。

改變是不可避免的

再次注意您對這些陳述的反應： 改變！ 你必須改變！ 變化是不可避免的。 

如果您從內部感到猶豫，恐懼或懷疑，則可能要經常（至少每天）開始告訴自己，“所有變化都是好的。 事情在不斷發展，越來越好。“你重複的越多，它就越適合你。

如果你相信進化，那麼你必須相信改變會帶來好處。 如果你相信上帝創造了宇宙，並且上帝是好的，那麼，再一次，慈愛的父親會讓他的孩子們陷入地獄般的生活？

我害怕改變因為......

為了深入了解你對變革的態度，拿一張紙寫在頂部： 我害怕改變因為...... 或者如果你是那種“不怕任何事”的人，你可以在頁面上寫下： 我抵制變革的原因是...... 然後寫出任何想到的東西。

可能是這樣的事情：......因為我不知道將會發生什麼......因為我無法控制它...因為人們（因此改變）不能被信任......我現在感覺很舒服，改變可能會撼動船隻。 ..我不能過上更好的生活等等。

哇，已經夠了！

一旦你有了你的清單，請確保你取消所有那些舊的信念（無論是精神上還是紙上），並用以下積極的陳述重新編程： 改變對我來說很舒服。 我很安全我的生活在不斷變好！ 行星正在變化和復原的過程中。

第一步是承認我們的感受，以便我們能夠治愈和改變我們的恐懼和信念。 如果我們承認自己的恐懼是什麼，那麼我們可以繼續用光明，愛與和平代替它們。 對自己的恐懼做出回應，建立自己的肯定。

快活，快樂，快樂，沿著改變的道路

一旦你開始接受改變，你可以做很多事情來幫助你走上變革的道路。 你可能想開始唱一系列歌曲（或自己製作），肯定這一點 每件小事都會好起來的！ 或者你可以每天提醒自己，你願意改變並為自己創造更美好的生活。 或者事情比他們看起來更好。

你可以使用這樣的肯定： 我很安全我一生中的所有改變都是有益的。 我歡迎更改，並允許自己輕鬆愉快地進行更改。 變化等於增長。 一切都很好。

如果你這樣做，你就不會在變化中陷入恐懼......或者至少，你將能夠看到對它的恐懼......只是一種幻覺，一種投射，一種思想。

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關於作者

Marie T. Russell是該公司的創始人 InnerSelf雜誌 （成立1985）。 她還製作並主持了每週一次的南佛羅里達電台廣播，內部電力，來自1992-1995，專注於自尊，個人成長和幸福等主題。 她的文章專注於轉型，並與我們自己內心的喜悅和創造力重新聯繫起來。

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