記憶是使我們成為我們自己的關鍵部分。 然而我們都知道它可以變成 更加困難 隨著年齡的增長來記住事情。 從忘記你為什麼進入房間，到無法回憶起特殊家庭事件的細節，再到忘記熟悉的名字。
忘記事情甚至可以成為定義老年的一種方式。 許多人在記不起以前容易回憶的事情時，會哭著說“哦，天哪，我老了”。
隨著年齡的增長，這種健忘很容易證明，但很難解釋。 一個明顯的解釋可能是記憶變得困難，因為大腦中的某些變化使得存儲信息變得更加困難。
但 一篇論文 最近發表在《認知科學趨勢》雜誌上的文章對這種現象提出了另一種解釋：我們的記憶仍然很好，但隨著年齡的增長，它們會變得雜亂無章。
首先，重要的是要明白記憶並不是對生活的準確記錄。 想像一下，如果你記得每一天每一小時每一分鐘的每一個細節。 這將是壓倒性的，而且你記住的大部分信息都是毫無意義的。
如果你記得你今天早上吃的早餐，那麼是否能夠記住你在窗外看到的雲的形狀，或者你吃飯時眨眼的次數？ 相反，我們關注環境的不同部分，而我們對經驗不同部分的關注塑造了我們的記憶。
審查證據
這項新研究的作者審查了有關該主題的一系列證據。 他們認為，隨著年齡的增長，記憶力變差不是難以存儲記憶，而是因為我們無法將注意力集中在相關的目標信息上，這意味著我們將太多信息放入記憶中。 這不是我們可以控制的——它似乎是衰老的自然結果。
為什麼關注太多信息會使我們更難記住它？ 想一想你每天都以同樣的方式做的事情，比如刷牙。 你可能記得你今天早上有沒有刷牙，但你真的記得你今天早上刷牙的時間和昨天刷牙的時間之間的區別嗎？ 還是前一天？ 像刷牙這樣的情況很難作為單獨的事件來記憶，因為它們有很多共同點。 因此它們很容易混淆。
彼此不同的事件更令人難忘。 事件在內容上的重疊越少，將一個事件與另一個事件混淆或混淆在這些不同事件中發生的事情的可能性就越小。 例如，很容易記住你帶狗散步時發生的事情，以及分開游泳時發生的事情。 他們不太可能被混淆，因為他們的共同點太少了。
因此，如果老年人在將事物放入記憶中時注意力不集中，那麼他們的記憶就會被無關緊要的信息“雜亂無章”。 這種混亂意味著來自一個記憶的信息將有更多機會與來自另一個記憶的信息重疊。 這反過來意味著將有更多的機會將記憶相互混淆，從而更難記住發生的事情。
A 以前的研究，該評論包含在該評論中，顯示了這一理論的實際作用。 一個年長和一個年輕的小組被展示了兩種類型的物體（面部和場景），並告訴他們將在哪種類型的物體上進行測試。 當老年人後來看到不相關的物體時，他們的大腦活動水平更高。 此外，他們對這些不相關的物體表現出的大腦活動越多，他們對試圖記住的物體的記憶力就越差。
審查發現，老年人不僅會通過從環境中吸收過多信息而使他們的記憶變得混亂，而且他們還會從多年獲得的知識中積累信息。 這意味著老年人在嘗試訪問記憶時有更多的材料需要瀏覽，這會加劇我們隨著年齡的增長在記憶中所犯的錯誤。
但消息並不全是壞事
根據研究人員的說法，有證據表明，由於他們的“豐富的記憶”，老年人表現出保留了，有時甚至增強了創造力。
當我們面臨一個新問題時，有時我們需要想出一個創造性的解決方案。 這可能涉及將我們擁有的一些可能沒有明顯聯繫的知識匯集在一起，或者記住可能相關的類似（儘管不相同）以前的經歷。
老年人記憶中的“混亂”可能是這個過程中的一種力量。 能夠在明顯不相關的記憶之間建立聯繫，可以讓他們通過利用更廣泛的經驗找到創造性的解決方案。
因此，也許我們可以停止將衰老和隨之而來的不可避免的記憶衰退視為一件壞事。
關於作者
亞馬遜暢銷書列表中關於提高績效的書籍
“高峰：新專業科學的秘密”
安德斯·愛立信和羅伯特·普爾
在這本書中，作者利用他們在專業領域的研究，提供了關於任何人如何提高他們在生活的任何領域的表現的見解。 本書提供了培養技能和實現精通的實用策略，重點是刻意練習和反饋。
“基本習慣：建立好習慣和改掉壞習慣的簡單且行之有效的方法”
由James Clear
這本書提供了養成好習慣和改掉壞習慣的實用策略，重點關注可以帶來大結果的小改變。 這本書借鑒了科學研究和現實世界的例子，為任何希望改善習慣並取得成功的人提供可操作的建議。
“心態：成功的新心理學”
通過 Carol S. Dweck
在這本書中，卡羅爾·德韋克探討了心態的概念，以及它如何影響我們的表現和生活中的成功。 這本書深入剖析了固定型思維模式和成長型思維模式之間的區別，並提供了培養成長型思維模式和取得更大成功的實用策略。
“習慣的力量：我們為什麼做我們在生活和工作中做的事”
查爾斯·杜希格
在這本書中，查爾斯·杜希格 (Charles Duhigg) 探索了習慣養成背後的科學，以及如何利用它來改善我們在生活各個方面的表現。 這本書提供了養成好習慣、改掉壞習慣和創造持久變化的實用策略。
“更聰明更快更好：在生活和商業中提高生產力的秘訣”
查爾斯·杜希格
在這本書中，查爾斯·杜希格 (Charles Duhigg) 探索了生產力的科學，以及如何利用它來提高我們在生活各個領域的表現。 本書借鑒了現實世界的例子和研究，為實現更高的生產力和成功提供了實用的建議。
