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感覺的世界是不可預測的，令人困惑的，難以控制的。 這就是感覺的本質。 。 。 。 有些人很幸運能夠在家庭中成長，這些家庭教導我們可以體驗感情並講述真相。 許多家庭 - 也許是大多數 - 教育他們的孩子後來成為問題的策略。
在生命的速度
情緒抑制有時是有用的，甚至是必不可少的目的。 當患有嚴重的創傷性損傷時，身體會自動進入休克的生理狀態，阻斷所有的感覺和感覺以及麻木的意識，使受傷的人能夠更好地開始康復。 同樣，當孩子經歷身體，情感或性虐待時，他們通常會感到麻木，失去意識，甚至有時甚至離開他們的身體（他們可能記得從上面客觀地觀察事件）。 在這種情況下，情緒抑制可以作為治療過程中的憐憫，祝福和必要的第一步。
即使在較小的困境中，抑制通常似乎是我們能做的最好的事情。 當孩子們儘早學習時，無論父母（或老闆，警察或其他權威人士）可能會對你造成多大的傷害，都很難發洩你的憤怒。 實際上，表達憤怒能量通常會使事情變得更糟。 你可能會感到悲痛欲絕，哭泣並不總是有幫助 - 尤其是那些不會流淚的人，或者哭泣的時間和精力可能會干擾其他需要完成的事情。 恐懼也是如此：向別人表達你的恐懼會破壞你領導或乾擾立即採取行動的能力。 有些情況似乎別無選擇，只能壓抑現在的感覺，比如在葬禮上需要笑，或者在錯誤的時間或地點或在錯誤的人身邊經歷性喚起。
我們大多抑制情緒作為避免表達情緒的一種方式。 所有社會群體，從家庭開始，都會發展自己的良好禮儀和習慣，這些都決定了情感表達的可接受和不可接受的時間。 一個充滿人的社會都在自發地表達自己的情感，這種社會威脅著無休止的混亂。 為了形成禮貌，民間，工作組，個人必須以某種方式控制他們的情感能量; 在社交上成熟意味著學會控制我們自然（但幼稚）的情感表達傾向。
然而，雖然情緒抑制有時可能起到一個有用的作用，但在一生中抑制情緒能量的自由流動會對我們的身體，思想和精神造成嚴重的傷害。 我們扼殺情緒的努力成為生活本身的窒息。 雖然症狀各不相同，但大多數人死於自我扼殺的緩慢自殺。 因此，即使我們找到更健康的方式來應對不斷流動的情感能量，我們也應該了解情緒抑制是如何傷害我們的。
情緒抑制導致全系統功能障礙和疾病
當我們抑制情緒時，那種情緒的能量就不會消失。 相反，它會消退 - 它會更深入。 我們不是通過某種形式的反應來解決情緒能量，而是選擇（無論如何不自覺地）把它放在裡面。 雖然這種感覺的即時性可能會過去，但能量卻沒有。 我們把它深藏在裡面，通常它留在裡面。
現代物理學告訴我們，隨著能量變為質量，質量變為能量。 雖然情緒能量是最微妙的東西，但它仍然是一種東西。 如果你內心充足了這些東西，那麼你就會變得精力充沛地“填塞”，這與鼻塞，塞滿結腸，填充動脈，甚至擁有太多東西具有相同的含義。
能量在體內以規則的電流在身體內移動，並在輻射場中超出身體。 隨著情緒抑製成為無意識的習慣，情緒能量被塞進內部，生命能量的自由運動逐漸退化。 想像一條寬闊的河流，每天都會拋出幾塊大石頭。 在一生中，河流變得堵塞，減少和緩慢。 同樣地，在人類一生的過程中，習慣性地抑制情緒能量會堵塞並減少曾經洶湧的光河。
當我們阻塞並減少情緒能量的流動時，我們會阻擋並干擾人體組織的基本設計和功能。 這導致系統廣泛的功能障礙，大多數生物過程和器官（包括大腦/心靈）未能以全效率運行。 壽命縮短，創造潛力下降。 疾病，疾病和一般的不幸都會在人類戲劇中發揮更大的作用。 我們的身體和思想在能量匱乏的生活中掙扎，同時壓制內部生命力的大井。
情緒抑制會對身體造成特定傷害
這種情況發生在特別是作為兒童時，我們必須抑制極度創傷的情緒。 剛剛遭受嚴重侵犯或突然意識到巨大損失的孩子將會體驗到大量的情緒激動。 如果由於令人信服的原因，孩子抑制了這種情緒，那麼所有孩子澎湃的能量就會在身體特別是某處被強行卡住。
具體位置將以某種方式與具體情況相關。 如果孩子遭受身體傷害，那麼在受傷部位可能會出現情緒抑制。 如果孩子陷入鬼臉或皺眉，那麼情緒能量可能鎖定在臉部肌肉中。 孩子在創傷事件中經歷痛苦或緊張的任何地方 - 緊握拳頭，胃部不適，打屁股，受虐待的生殖器 - 成為一個可能會抑制情緒能量的地方。 除非孩子以後經歷深度治療，否則創傷事件的抑制能量將永遠體現。
當強大的生命能量長期在體內收縮時，能量最終變成物質。 能量確實成為一種不健康的病態物質。 抑制情緒能量可以變成腫瘤，硬化動脈，僵硬關節，削弱骨骼。 抑制的情緒能量可以在身體的任何系統或器官中促成癌症的發作。 抑制情緒能量會破壞免疫系統，使身體容易受到無數疾病的傷害。
具有諷刺意味的是，開始作為生命能量的禮物和賦予權力的反應的原材料變成了相反的東西：功能障礙和疾病的東西。 收縮和抑制創傷性情緒能量的選擇植物能量充滿未來病理學的種子。 兒童越是緊急地抑制創傷事件，或者兒童經歷較少創傷事件（例如，兒童每天，每天多次聽到的特定批評，在一段時間內），更具潛在破壞性抑制能量的具體數量。
正如任何有經驗的車身工作者會告訴你的那樣，典型的成年人身體充滿了過去壓抑的情感能量。 車身是一個不斷發展的替代醫學領域，其形式包括運動，聲音，呼吸和物理操縱的各種形式和組合。 後者的範圍從輕柔的觸摸到經常痛苦的深層組織探查。 通常，對於身體的某些無害部位最簡單的觸摸，當熟練應用時，會釋放出一股情感和長期壓抑的記憶。 這種工作可以起到的強大治療作用證明了長期情緒抑制的破壞性影響。
情緒壓抑使我們的能力和責任感降低
理想情況下，運動中的能量使我們能夠更有效地應對生活的變化和挑戰。 然而，通過抑制情緒能量的無意識習慣，我們錯放了有效反應的本質。 習慣性地抑制所有恐懼感的人會在無法逃離交通的路上被凍結。 抑制所有悲傷情緒的人將無法完全解決痛苦的損失，並可能總是遭受低級慢性悲痛。 習慣性地抑制憤怒的人會因不可避免的侵犯生命而感到害怕和受害。 抑制性快感的人將從做愛中獲得很少的滿足感，並且可能表現出各種形式的性失常。
我們需要我們的情感。 它們為我們提供了創造性思考和果斷行動的生命力。 我們越成功地抑制情緒，我們就越不成功。
情緒抑制會使身體變形
每當我們抑制情緒時，我們就會收縮身體某些部位或部位。 隨著時間的推移，我們開發出反复情緒抑制的模式，這意味著身體的特定部位必須處於慢性緊張狀態。 這種長期的慢性緊張最終會改變身體的形態和姿勢，總是情況更糟。
蝕刻在老年人臉上的“人物線條”源於多年的緊張情緒，同時在情緒能量上掙扎。 一個永久性駝背的上背部揭示了一個從未與負擔和責任和平相處的人，正如一個塌陷的胸部向我們顯示一個人們因未解決的悲傷而不堪重負。 多年的恐懼和抵抗性行為可以使骨盆向後傾斜並遠離其他人。 憤怒地咬緊下顎最終會使牙釉質從牙齒上磨掉，正如長時緊握的腳趾會縮短腳部的肌腱一樣，整個身體會產生分枝。
身體工作者已經編造了許多這樣的情緒抑制的例子，導致畸形的身體。 當我們彎曲樹枝時，樹會長大。 隨著人體的生長，不可估量的彎曲來自於情緒抑制的慢性身體收縮。
情緒抑制會導致整個系統疲勞
抑制強烈的情緒並不容易。 它需要一種強有力的肌肉收縮，窒息的呼吸和精神否認的行為來設計對情緒的原始抑制 - 情緒越強烈，需要的力量越大 - 並且它需要持續的收縮和拒絕來維持這種抑制。 沒有大量能量的消耗，情緒抑制就不會也不會發生。 通常情況下，隨著一個人年齡的增長，越來越多的情緒能量被抑制，而越來越多的生命能量被束縛在持續抑制中。 所有這些都只是讓我們失望。
情緒抑制破壞了身體和心靈的健康功能以及有效反應的衝動能量。 更糟糕的是，情緒抑制要求我們永久地投入大量精力來保持所有東西被塞滿，不知不覺和不被注意。 這對我們的日常資源提出了很高的要求。 在現代社會中困擾人們的許多慢性疲勞源於這種無意識的情緒抑制持續。 雖然我們可以獲得大量的生命能量，但在我們長期精神衰弱之前，我們只能失去抑制動力。
情緒壓抑使我們與世界其他地方失去聯繫
圍繞健康人類的能量場向外延伸到觸摸並有意義地與其他人和環境連接。 通過這些重要的能量聯繫，我們體驗到了一體，並能夠以最深刻和最令人滿意的方式與他人交流。 積極的情緒，如愛，同情，同情，親密和信任，只發生在能夠積極聯繫的人之間。 心靈感應以同樣的方式起作用; 我們與那些與我們最親密的人進行更好的非語言交流只是因為我們有更多的能量鏈接來傳遞信息。
我們越是擴大能量自我，我們的關係就越健康。 相反，我們越是抑制自己的情緒，我們與其他人的能量聯繫越少，我們與基本的人際關係就越困難。 一個緊張和長期受壓迫的人已經將他或她的能量場與其他人分開，並且變得有效地斷開連接並且不太能夠聯繫。
所有形式的溝通對於“能源殘疾人”來說似乎都很困難。 當我們感覺到另一個人“只是沒有得到它”時，它表明我們彼此之間有一定程度的精力充沛的收縮和斷開。 一旦我們切斷了能量聯繫，最真實的口頭交流努力就無處可去。 更糟糕的是，我們切斷了感受其他人的天生能力。 沒有由重要的情感 - 能量聯繫所產生的真正的一體，我們就無法體驗到同理心，同情心，信任或愛。
這種斷開會造成巨大損失。 最糟糕的人類行為發生在能量斷開的人之間。 我們所有的暴力，戰爭和壓迫，種族主義和性別歧視，以及各種統治驅動的非人道主義 - 這種愚蠢行為只能由那些與“另一方”脫節的人實施。 我們不能故意傷害與我們共同生活的另一個人（或動物，植物或生態系統）。 相反，在我們積極攻擊或利用他人或團體之前，我們必須首先切斷我們的共同聯繫。 在我們抨擊之前，我們必須首先壓制，收縮，斷開和分離。
我們的現代世界充滿了從童年開始就受到情緒抑制的男人和女人。 他們偶然發現並掙扎著定義任何生活的不斷的情感體驗浪潮。 他們躲避悲傷，在憤怒面前擺脫恐懼和崩潰。 他們似乎對最簡單的快樂感到困惑。 他們在防禦性，反思性，無意識地抑制自己的情緒。 它們的大部分天然生物和智力潛力已經被摧毀，使它們更容易受到疾病和功能障礙的影響，並且更難以應對人類生存的挑戰。 他們缺乏對孩子們所熟知的生活熱情; 他們總是覺得長期疲憊，疲憊不堪。
這些不幸的情感跛腳深深地相互對待。 他們怎麼可能不？ 他們將人性的本質從他們中解脫出來，並且他們經常將他們的孩子送到同樣的條件下。 他們已經變得無法感受到 - 只是感覺 - 這一切的瘋狂。
張力釋放呼吸
現在，即使你讀過，也要注意你的呼吸運動。
現在慢慢地通過鼻子呼吸，當你吸氣時，
緊緊地握緊你的腳趾，緊緊地握緊你的雙手，緊緊地咬緊你的下巴。
繼續慢慢吸氣，同時在你的腳，手和下巴產生張力。
現在用一個長而柔軟，溫柔的sssshhhh釋放出那種緊張感......
再次，通過鼻子緩慢呼吸，當你吸氣時，
緊緊地握緊你的腳趾，你的手和你的下巴，
在你的腳，手和下巴上盡可能多地產生張力。
現在用一個長而柔軟，溫柔的sssshhhh釋放出那種緊張感......
再次，通過鼻子緩慢呼吸，當你吸氣時，
緊緊地握緊你的腳趾，你的手和你的下巴，
在你的腳，手和下巴上盡可能多地產生張力。
現在用一個長而柔軟，溫柔的sssshhhh釋放出那種緊張感......
現在要注意下腹部的動作。
當你呼吸時，讓你的腹部擴張，
充滿活力，充滿活力。
當你呼氣時，你的腹部會排空並變平，sssshhhh ......
每次呼吸，你的腹部擴張，每次呼氣，你的腹部清空。
繼續呼吸，這些深呼吸，
你的肚子有節奏地擴張和排空，即使你讀...
經出版商Bear＆Co.許可轉載，
Inner Traditions Intl。的一個部門。 ©2002。
http://www.innertraditions.com
文章來源
情感的力量：用你的情緒能量來改變你的生活
邁克爾天空。
創造一種生活方式，釋放壓抑的情緒能量，並允許有力的反應。 通過每章末尾的冥想呼吸練習和Adi Da教學的鼓舞人心的段落，您將學會積極地體驗和發展自己的情感，同時提高您的創造力和生產力，以實現您的目標。
信息/訂購這本書。 也可作為Kindle版本使用。
關於作者
MICHAEL SKY是一名呼吸工作老師，經過認證的極性治療師和消防步行教練，也是一名作家 呼吸：擴大你的力量和能量。 邁克爾領導人類潛力研討會超過200年，其中包括XNUMX多次步行。 他曾是Orcas島的居民，並由仍生活在西北太平洋地區的妻子和女兒倖存。
