智能手機改變了世界。 快速瀏覽任何街道或公共空間，即可發現其主導地位 我們的最愛 數字設備已經成為。
我們熟悉的青少年群體不是說話，而是渴望在他們的屏幕上撰寫消息和帖子。 或看到情侶在餐廳靜靜地用餐，而忽略了浪漫的蠟燭閃爍，取而代之的是舒適的手機藍光。
嘗試次數 在面對面的互動中提出了電話禮節規則。 但是，為什麼當我們相距較遠時，這些意在連接我們的設備似乎會造成如此大的分裂？
一些研究已經開始研究這個問題。 在一個2016 研究 研究人員在美國咖啡店進行的調查發現，在與某人共度時光時使用移動設備會降低一個對話夥伴正確聆聽並與另一方互動的能力。 當互動的人彼此之間不太了解時，這種效果尤其明顯。
在另一個 最近的一項研究，研究人員告訴餐廳遊客不要將手機放在桌子上，也可以將它們放在盒子裡，看不見。 飯後，參與者被問及用餐的愉快程度以及他們的分心情況。
那些將手機放在桌子上的人會更加分散注意力，這反過來導致他們減少了與朋友或家人一起吃飯的時間。
我自己的研究還涉及電話的主題，這些電話分散了高質量的面對面互動的注意力。 在 我的學習，我邀請成對的朋友來實驗室參加實驗，然後讓他們在打印問卷的同時在等候區並排等待五分鐘。
這實際上是一種欺騙。 我只是真正對他們在“等待時間”的五分鐘內會做什麼感興趣，所以我秘密地拍攝了他們，看看他們做了什麼。 然後，我要求他們填寫一份調查表，說明他們認為這段互動時間已經過去了。
最後，我向與會人員透露，他們已經被錄音，並請求允許將錄音帶保留在我們的研究中進行分析。 每個人都允許我們保留他們的視頻（甚至是當我獨自離開時批評我的衣服的那對夫婦）。 然後，在研究助手的幫助下，我們觀看了所有視頻，以了解每對朋友使用手機的程度。
我們發現48對友誼中有63對使用了手機，平均而言，他們在五分鐘內使用手機的時間分別為15分鐘XNUMX秒。 我們基於兩個朋友的行為來計算這些平均值，因為交互作用取決於在場的兩個人。 因此，即使只有一個人使用他們的電話，我們仍然希望他們的電話使用會影響交互質量。
他們使用手機的時間越長，互動的質量就越低。 我們還發現，無論朋友有多親密，當他們使用手機時，他們的互動都會變得更糟。
通過手機觀看朋友的視頻使我了解到了很多有關他們為什麼會在面對面互動中成為問題的信息。 有時，電話用於共享信息，例如顯示他們想討論的圖片或電子郵件。 這些類型的用法似乎並沒有損害他們的交互，但是它們也很少發生。
只有21％的人以這種方式使用手機，平均共享時間僅持續XNUMX秒鐘。 更常見的是我所說的“分心多任務”，當朋友們用一隻耳朵聽著，但仍在看著並思考手機上的內容時。
牽引裝置
這種使用佔了我們在磁帶上觀察到的大部分。 我將永遠記得的一個特別悲傷的片段是在兩個女性朋友之間。 我一個人呆著後，兩個朋友相處得很好，然後其中一個拿出了她的電話。
在工作中進行實驗。 Genavee布朗, 作者提供
同時，她的朋友想到了她想說的話，急切地抬起頭來分享一些八卦或好消息。 但是，一旦她看到朋友完全沉迷於手機中，她便移開視線，感到失望和受傷。 在等待期間他們沒有再說話。
在我看來，這是電話在面對面互動中產生的最大問題。 它們通過分散我們對重要社交線索的注意力來分散他人的注意力，例如朋友有重要的事情要告訴我們時，這種光線在朋友的眼中。
儘管以技術為媒介的對話對於維持我們的關係非常有用，但是我們大多數人還是喜歡面對面的互動，而不是 與我們的朋友聯繫。 面對面的對話對於共享私密信息（例如我們擔心或引以為傲的事物）會更加安全，因為它們無法保存並與他人共享。
身臨其境還可以進行身體接觸，例如在某人害怕時握住他的手，或者在他們悲傷時給予一個擁抱。 當某人專注於手機時，他們可能會錯失提供這種支持的機會。
要記住的最佳電話禮節是，電話應 幫助我們聯繫 與我們的朋友和家人相距很遠。 當他們就在我們面前時，我們應充分利用與現實生活中的聯繫的機會–不用理會手機。
關於作者
Genavee Brown，心理學講師， 諾桑比亞大學，紐卡斯爾
相關書籍：
五種愛的語言：愛持續的秘訣
通過加里查普曼
這本書探討了“愛的語言”的概念，即個人給予和接受愛的方式，並為在相互理解和尊重的基礎上建立牢固的關係提供了建議。
維繫婚姻的七大原則：來自全國最重要關係專家的實用指南
通過 John M. Gottman 和 Nan Silver
作者是領先的關係專家，他們根據研究和實踐為建立成功婚姻提供建議，包括溝通、解決衝突和情感聯繫的技巧。
照原樣來：將改變你性生活的令人驚訝的新科學
艾米麗·納戈斯基 (Emily Nagoski)
這本書探討了性慾的科學，並提供了增強性快感和人際關係聯繫的見解和策略。
附件：成人依戀的新科學及其如何幫助您找到並保持愛
作者：阿米爾·萊文和雷切爾·海勒
這本書探討了成人依戀的科學，並提供了建立健康和充實關係的見解和策略。
關係治療：加強婚姻，家庭和友誼的5步驟指南
約翰·戈特曼 (John M. Gottman)
作者是一位領先的關係專家，根據情感聯繫和同理心的原則，提供了與親人建立更牢固、更有意義的關係的 5 步指南。
