每日靈感:5年2022月XNUMX日

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瑪麗·羅素(Marie T.Russell)的每日靈感

今天的重點是:我問自己問題並富有同情心地自言自語.

擺脫基於恐懼的想法的一種方法是問自己問題。 例如,當您想到最壞的情況時,問問自己: “我真的相信…………” or “聽起來很現實嗎?” 琳恩·亨德森在她的書中 害羞練習冊,建議你用一種親切、關懷和富有同情心的聲音問自己以下問題,也許是你富有同情心的“理想自我”的聲音。

““我確定嗎…………”
“…………的實際可能性是多少?”
“我過去應付過。我確定現在不能應付嗎?”
“可能發生的最壞情況是什麼?情況有多糟?”

這些問題可以幫助您改變思想和恐懼可能帶您的方向。 為了擺脫責備、評判和羞恥,以富有同情心和愛心的方式完成整個過程是很重要的。 


今天的每日啟示摘自 InnerSelf.com 文章:

發展富有同情心的思維
由Marie T. Russell撰寫

在這裡閱讀完整的文章

 

我是 InnerSelf 的出版商 Marie T. Russell,祝你有一天善待自己(今天和每一天)

明天再和我一起分享每日靈感和一天的重點。

今天我們 問自己問題並富有同情心地自言自語.

* * * * *

本週的每日靈感來自:

書:害羞練習冊

害羞練習冊:用你的同情心控制社交焦慮
由林恩亨德森。

Lynne Henderson 的 The Shyness Workbook 的封面。害羞作為一種情緒已經演變了數千年,在某些情況下可能會有所幫助。 然而,當它干擾生活目標、發展為社交焦慮症或導致“習得性悲觀”、輕度抑鬱甚至“習得性無助”時,它就會成為一個問題。 這樣,害羞和羞恥常常使我們無法實現自己的潛力,也無法全心全意地與他人交往。

害羞並沒有錯——這是每個人都能體驗到的自然情緒。 但如果害羞對你的生活產生負面影響,《害羞練習冊》可以幫助你增強自信。

欲了解更多信息和/或訂購此書, 點擊這裡.。 也可作為Kindle版本使用。 

關於作者

Marie T. Russell是該公司的創始人 InnerSelf雜誌 (成立1985)。 她還製作並主持了每週一次的南佛羅里達電台廣播,內部電力,來自1992-1995,專注於自尊,個人成長和幸福等主題。 她的文章專注於轉型,並與我們自己內心的喜悅和創造力重新聯繫起來。

知識共享3.0: 本文采用知識共享署名 - 相同方式共享4.0許可協議授權。 屬性作者:Marie T. Russell,InnerSelf.com。 鏈接回文章: 這篇文章最初出現在 InnerSelf.com

 

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